КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ С БЕДЕР, ЖИВОТА И ПОПЫ? МОЖНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ КАК-ТО ЭТОГО ДОБИТЬСЯ?

начало

• Olusss 18.01.17 12:47
  
  На youtube ооочееень много роликов. От пилатеса до табаты. На любом языке. Купите себе минимальное оборудование и занимайтесь. Для попы и ног самые эффективные приседания. Но все же я бы советовала несколько раз к тренеру пойти а то у нас девочек часто проблемы с техникой. Можно 100 раз приседать а результату будет ноль. Пусть тренер вам распишет, тренировки, проследит чтобы вы научились правильно их делать и дерзайте дома.
• акси556 27.12.16 15:14

  ответ для: Asasas654n67nmuh

  
  

  Asasas654n67nmuh писал(а): А в фитнес не надо себя заставлять? Это надо одеваться, ехать или идти, там потеть потом ползти обратно. Бежать чтобы успеть по расписанию. Смотреть на потных толстых или наоборот на красоток. Ой не могу себя дома заставить а на фитнес денег нет. Напишу ка я на галю вдруг кто то пришлет по эл.почте волшебную таблетку для красивой фигуры

  
  я не в том плане, что заставить себя в зал идти, а в том, что туда пришел, волей-не волей, а заниматься надо, потом появляется азарт через 10-15 минут когда тело разогреется и уже занимаешься с удовольствием.
  это я из собственного опыта, у нас спортзал в 10 минутах ходьбы, сегодня я на тренажерах была, потом сауна, холодный душ, благодать!
  как заново родилась, дома не так(ну это тоже из моего опыта), атмосфера более расслабленная, да и отвлекают, у меня ребенок маленький, например, да кошка под ноги лезет, в общем я дома занимаюсь редко, мне тяжело себя заставить, а в зал или на групповую тренировку бегу с воодушевлением прям.
• Asasas654n67nmuh 27.12.16 14:55

  ответ для: акси556

  
  А в фитнес не надо себя заставлять? Это надо одеваться, ехать или идти, там потеть потом ползти обратно. Бежать чтобы успеть по расписанию. Смотреть на потных толстых или наоборот на красоток.
  Ой не могу себя дома заставить а на фитнес денег нет. Напишу ка я на галю вдруг кто то пришлет по эл.почте волшебную таблетку для красивой фигуры
• Alika1920 27.12.16 14:50
  
  заниматься силовыми, как еще-то
• акси556 27.12.16 14:14

  ответ для: Asasas654n67nmuh

  
  

  Asasas654n67nmuh писал(а): Блин из интернета уже сыпятся видеоролики с любыми упражнениями и фитнес программами, и аэробика, и шпагат, и бокс, любые танцы, фитнес для толстых, убойный фитнес для профи - ну все что угодно! Зачем нужен фитнес клуб если дома на компе включил и прыгай?это то же самое!

  
  за одним немаловажным исключением:дома попробуй себя заставь!
• Alina,slawnaya 27.12.16 13:34
  
  да. я вот 4 года дома занимаюсь. я уже забыла как моя попа выглядела от природы. и тут я что то расслабилась, забила на тренировки, ела все подряд. моя жопа сдулась и дрябленькая стала. всего то за 2 мес!!! офигеть. теперь опять занимаюсь усиленно. приседания с весом (10кг), выпады с весом, прыжки - пружинка, отведение ног назад, планка. ноги и попа опять приходят в тонус. позже увеличатся. так что накачаться можно и без зала и спортивного питания. проверенно на себе. Зал - это не панацея.
• p93hs95533kd 27.12.16 13:28

  ответ для: Хомячиха

  
  

  Хомячиха писал(а): тогда забейте,как настроитесь ,тогда и без форума всего добьетесь

  
  хахах))))правда жизни((((
• Хомячиха 27.12.16 13:26

  ответ для: p93hs95533kd

  
  

  p93hs95533kd писал(а): ды на самом деле и мне лень....

  тогда забейте,как настроитесь ,тогда и без форума всего добьетесь
• p93hs95533kd 27.12.16 13:25

  ответ для: Хомячиха

  
  

  Хомячиха писал(а): ой было бы желания, информации куча, я вот знаю как похудеть,но мне лень.

  
  ды на самом деле и мне лень....
• Хомячиха 27.12.16 13:16
  
  ой было бы желания, информации куча, я вот знаю как похудеть,но мне лень.
• Asasas654n67nmuh 27.12.16 13:10
  
  Блин из интернета уже сыпятся видеоролики с любыми упражнениями и фитнес программами, и аэробика, и шпагат, и бокс, любые танцы, фитнес для толстых, убойный фитнес для профи - ну все что угодно! Зачем нужен фитнес клуб если дома на компе включил и прыгай?это то же самое!
• hOrNy DeViL 27.12.16 13:09
  
  писала уже сегодня,занятия,обертывания,массаж,ну и следить за питанием