ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. КТО ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ? ВЫ ДЕЛАЕТЕ КАРДИО ПОСЛЕ СИЛОВЫХ?

начало

• Алина885 15.11.16 11:56

  ответ для: Я буду твоей

  
  Спасибо, сейчас на этот режим и перешла Вроде как подтягивается все. Ну я еще и ем правильно, и воду начала пить под 2 литра. А то руки и спина рельефные, а попа с ногами- ну никак(((( К Новому году, надеюсь, добью)))
• Я буду твоей 15.11.16 11:52
  
  10-15 минут в начале тренировки...и 10-15 в конце обязательно,если хотите сжечь жиры
• Шанешка 12.11.16 17:02
  
  не делаю, тренер говорит, не надо. да мне и некуда. две силы, два плавания и одна круговая
• Lena-Sport 12.11.16 09:19
  
  Лучше разделить эти тренировки, кардио и силовую, можно даже в один день делать, но с разницей в несколько часов. Так будет эффективнее чем все сразу.
• Алина885 11.11.16 20:24

  ответ для: AGNIYA 77

  
  Спасибо:)
• AGNIYA 77 11.11.16 18:27

  ответ для: Алина885

  
  

  Алина885 писал(а): А на дорожке с какой скоростью и сколько минут?

  
  15-20 мин. Скорость??? Не знаю, сколько км/ч. Никогда не обращала внимания. ) быстрая ходьба. Ещё в горку.
• Алина885 11.11.16 18:16

  ответ для: AGNIYA 77

  
  

  AGNIYA 77 писал(а): Да. Занимаюсь индивидуально. Тренер после каждой тренировки ведёт меня на дорожку

  
  А на дорожке с какой скоростью и сколько минут?
• AGNIYA 77 11.11.16 10:29
  
  Да.
  Занимаюсь индивидуально. Тренер после каждой тренировки ведёт меня на дорожку
• BadOmens 11.11.16 10:13
  
  Я чередую на неделе три силовых и три кардио.
• fleur de lis 11.11.16 09:22

  ответ для: Mrs Moriarty

  
  

  Kisoid писал(а): я вот, например, тоже хочу мышцы увидеть, рельев приобрести, но жира лишнего у меня нет вес 52 при росте 171 см. или мне все равно придется счищать даже тот немногочисленный, который есть?

  
  Чтобы мышцы увидеть нужно чтобы они были а то чем вы занимаетесь называется резьба по скелету. Кг 10 наберите потом сушите
• Ferrum Katya 09.11.16 16:44
  
  Делаю в качестве разминки и заминки, по 10-15 мин. Но я не сушусь.
• Eclat, 09.11.16 16:32

  ответ для: Mrs Moriarty

  
  

  Kisoid писал(а): Не, мышцы видны на самом деле, но они не такие рельефные, как хотелось бы Пресс нормальный, мне бы руки - плечи подкачать, занимаюсь потихоньку, результата особого нет, но я понимаю, что это не быстрый процесс...

  Ну,раз видны,но не рельефные,то жир придётся сжигать,потому что это он сглаживает весь мышечный рельеф. Ещё вода, но Вы же не выступающая спортсменка,чтобы совсем себя насиловать))