вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО ЛУЧШЕ СЖИГАЕТ ЖИР ПРИ УСЛОВИИ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ?

я всю жизнь увлекалась кардио - степ-аэробика, спинниг, бег. а вес всё растет и растет. ясно что жрать надо меньше. но при условии сбалансированного питания, что лучше поможет силовые или кардио? или силовые И кардио?

следующая тема»
регистрация»

автор: ШерстянойВолчара, 19.09.16 11:18 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +3472
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Сбалансированное питание надо пересбалансировать и уменьшить каллоррии . Кардио больше сжигает а силовые укрепляют и формируют форму .

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): ах, если бы это Анлела Сагра, фитнес-модель
    офигенная!

  • Angel Duster писал(а): это вы на фото???
    ах, если бы
    это Анлела Сагра, фитнес-модель

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): идеально - это если совмещать
    это вы на фото???

  • идеально - это если совмещать

  • Силовые и кардио в сочетании. Силовые работают на перспективу, т.е.нарастив мышцы вы сможете больше есть и не толстеть, т.е. обмен веществ повысится а кардио сжигает вес здесь и сейчас. Круговые хороши для похудения при минимальной потери мышечной массы и круговые это не кардио в чистом виде. Ещё хороши для этой цели интервальных тренировки

  • кардио. если по круговой тренировки заниматься. упражнение одно за другим выполнять и без отдыха практически, то вам и пол часа хватит. а, чтоб от силовых похудеть там больше времени потребуется. а можно пол часа силовыми заниматься, а потом 15- 20 минут кардио. так эффективней даже будет и накачаетесь и лишний вес сгоните.только от силовых мало толка. я вот ела одно время калорийную пищу (правильную) и занималась силовыми как всегда . 3-4 раза в неделю. я поправилась кардио подключила похудела.буквально за одну-две тренировки (на животе чуть лишнее появилось. )

  • кардио
    можно слвмещать
    _______
    Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.

  • Я сторонник силовых и кардио) Т.к. Вы заодно и жир сжигать будете + еще и мышцы в тонус приводятся. И при выполнении силовых упражнений Вы же тоже тратите силы, энергию, соответственно сжигаете калории.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото помогли бы мужчине на фото?» 2
что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?» 2
вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?» 4
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 20
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной?» 2
вы когда-нибудь были в настоящем казино? как там?» 9
кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?» 4
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 1
кто должен покупать для женщины шубу в семье?» 5
что способно растрогать вас до слез?» 7
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 50
как быть если была слишком навязчивая с подругой? кажется, много болта» 4
акушерский переворот плода» 5
как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?» 1
мои кривые и короткие ноги это источник моей неуверенности.» 1
зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн» 27
когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? я слышала » 7
какие блюда для бедных нравятся вам?» 5
на какой срок у вас летом отключают горячую воду?» 3
действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить» 4
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде»
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 15
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 30
в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?» 16
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 35
как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит» 2
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 11
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при» 8
тема содержит фото вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление» 8
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 7
тема содержит фото это огромный карапуз? 37 недель! » 40
а вы встречали тут своих знакомых?» 24
женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что скажете?» 2
тема содержит фото вы видите вторую полоску? » 18
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 27
ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для вост» 33
люмбоишалгия. кто-то сталкивался?» 1
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 13
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 11
если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает ниче» 7
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 9
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 4
тема содержит фото платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?» 32
решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто п» 7
тема содержит фото оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком? » 19
тема содержит фото что это за зверек? фото » 14
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 15
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 17
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 33
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится? » 10
что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?» 3
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 5
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 15
какой ваш любимый кофе? » 15
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 9
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 1
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья? » 16
опасно ли пить валерьянку с алкоголем? » 7
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 49
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком пасс» 18
вам нравятся мужчины-экстраверты? » 11
тема содержит фото в этой паре много химии? » 7
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 31
вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам ле» 18
должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меня» 16
что больше любите картошку или макароны? » 25
чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю фот» 15
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 22
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 5
у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть? » 5
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 16
считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? каки» 6
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 48
правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить» 17
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 53
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 52
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 21
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 7
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 31
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 17
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 45
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 57
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 48
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 20
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 23
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 12
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 28
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 10
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 14
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 89
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 12
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 32
кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден» 8
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 52
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 14
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 25
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 32
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 18
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru