КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ СРЫВОВ? СБРОСИЛА ПОЧТИ 10 КГ, НО ИНОГДА СРЫВАЕШЬСЯ И СЪЕДАЕШЬ ЧТО-ТО ЗАПРЕТНОЕ.

начало

• Pamby 01.05.16 12:10
  
  чтобы худеть, надо есть(как ни странно), но надо думать ЧТО ты ешь. позволяйте себе больше в первую половину дня. я, например, с утра могу целой шоколадкой заправиться, а вечером, рыба с овощами. на фрукты особо не налегайте, на кислые тем более, потому как они провоцируют аппетит и повышают кислотность. молоко пейте. ну, и выясните причину срывов. быть может у вас банальный недобор по калориям или же “запретный плод сладок“(чем больше ограничиваете, тем больше этого хочется)
• nata197708 01.05.16 12:07

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  Да в том-то и дело, что калории подсчитываю каждый день, а вот на дне рождения, да и вообще на каком-нибудь застолье это сделать проблематично.Вроде и немного съела, а как всё потом подсчитаю - прям жуть.А когда нападает жор, тут уже всё равно, сколько калорий до тех пор, когда не подсчитаешь съеденное.
• Ланюшка -Милашка 01.05.16 12:03

  ответ для: nata197708

  
  

  nata197708 писал(а): Спасибо, сладкое я себе позволяю по утрам, а срывы иногда бывают вечером, особенно когда съездишь за продуктами и наберёшь семье вредной вкуснятины.Первый месяц я себя очень жёстко ограничивала, а сейчас послабления делаю иногда, но срывы не прекращаются к сожалению.

  А калории считать не проще, чем такой ерундой заниматься? Тогда и срывов не будет. Да и в Вашем возрасте уже надо понимать, что от того, что Вы съели один раз в неделю вкусняшку последствий не будет.
• nata197708 01.05.16 12:01

  ответ для: -Catwoman-

  
  Легче стало действительно - начиная от внешнего вида, заканчивая исчезновением одышки, болей в поджелудочной и тяжести в желудке.
• -Catwoman- 01.05.16 11:59

  ответ для: nata197708

  
  Пейте кефир или воды с лимоном побольше за 4 часа до сна, можно фруктами заменить (прям представляйте, будто это не фрукт,а что-то вредное, порой срабатывало). Вы молодец, 10 кг представляю какой подвиг, сама на своей шкуре испытала. Главное настрой, мотивация уже есть, вовсю наверное ощущаете насколько легче стало)
• nata197708 01.05.16 11:57

  ответ для: -Catwoman-

  
  Спасибо, сладкое я себе позволяю по утрам, а срывы иногда бывают вечером, особенно когда съездишь за продуктами и наберёшь семье вредной вкуснятины.Первый месяц я себя очень жёстко ограничивала, а сейчас послабления делаю иногда, но срывы не прекращаются к сожалению.
• -Catwoman- 01.05.16 11:48
  
  Чтобы не срываться, не запрещайте себе прям ВСЁ, это психологически тяжело для восприятия. Я тоже сидела на пп + активно занималась спортом, периодически себе позволяла кусочек мармелада “Ударница“ съесть, в нем не много калорий, зато очень вкусно, особенно когда сладкого не употребляешь) Держитесь!