вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕЖИМ ПИТЬЯ И ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ЧТО ДУМАЕТЕ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Привет всем! Недавно нашла статью в каком-то спортивном журнале о том когда надо пить и есть во время занятий спортом именно для похудения, выложу ее ниже, а вы скажите свое мнение по этому поводу! Так ли это?

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться.. и т д, то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки
- за 3 часа до тренировки не есть вообще
- за 30 минут-час до тренировки перестать пить
- во время тренировки желательно не пить
- час после тренировки не пить
- 3 часа после тренировки не есть
Результаты будут ощутимыми... Ну что думаете? Сложновато конечно, хотя, возможно, эффективно..

следующая тема»
регистрация»

автор: myjikvsegdaprav, 17.06.09 19:24 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +1404
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: myjikvsegdaprav


    да, я вечером после работы занимаюсь. ну обедать-то уж сам Бог велел!!!

  • ответ для: matafler


    ny i kak? rezyltati est?

  • я придерживаюсь именно этой схемы.

  • У меня объемы стали уходить, когда стала воду пить во время тренировки. До этого как-то только пузо худело.
    Но ем не позже, чем за два часа до начала занятий. И потом еще час-два не ем.

  • пить во время тренировки надо обязательно! это все диетологи говорят! а насчет не есть
    до тренировки никаких белков, и вообще не есть за 1,5 часа до тренировки - больше не надо. а через 1,5 часа после как раз можно что-нибудь белковое съесть. НО не раньше, а пить это по желанию.... но во время тренировки - пить обязательно

  • раньше тренировалась приблизительно по такой схеме.. вода лишняя хорошо уходит. НО! организм не так просто обмануть, он начинает воду запасать. и как тока тренироваться перестаешь, сразу лишний вес от воды. да и вообще не пить вредно.
    сейчас пью после тренировок зеленый чай или простую воду. не ем за 2 часа (иначе потом прыгать тяжело). после тренировок вообще не ем (но тренировки вечером). на ночь - кефир, утром - стакан воды до еды.

  • На шейпинг ходила там если НЕ хочешь набрать мышцы надо минимум до и после не есть и не пить. А если хошь набрать, то уедаешься белком до и после..

  • Я ем за два часа до тренировки.Т.е. перед самым выходом из дома поем,потом два часа добираться,потом два часа тренировка,после которой я уже не ем.Т.е. в дни,коогда у меня тренировка,я не ем после 16.00.

  • бред полный. за 3 часа до тренировки не есть(непонятно правда откуда взять энергию для самой тренировки)+ 2 часа тренировки+ 3 часа после тренировки не есть...итого 8 часов

  • бред какой-то... пить надо тогда, когда хочется и во время тренировки - тоже, ты же хочешь сбрасывать вес не за счет воды, а за счет жира?
    Белки обычно едятся после тренировки, до - углеводы.

  • Статья абсолютно безграмотная с точки зрения здоровья организма. О потребление воды...вообще нонсенс.

  • на самом деле тут всё правильно написано...
    но это очень сложно выполнять!
    т.к. в день тренировки обязательно ну оооочень захочется чего-нибудь вкусненького!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы рассказываете приятельницам важные события? например, куда устраива» 1
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 12
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 14
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 56
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 19
какая информация из детства у вас засела в голове? » 3
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 6
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 20
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 8
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 38
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 18
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 6
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 10
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 8
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 15
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 5
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 1
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 20
вы носите халат после душа? » 23
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 30
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 15
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 11
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 16
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 30
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 9
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 10
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru