ВСЕГО ЛИШЬ 5 ЛИШНИХ КГ! ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ЦИФРА ОТДЕЛЯЕТ МЕНЯ ОТ ФИГУРЫ МОЕЙ МЕЧТЫ! КАК ИХ СБРОСИТЬ?

начало

• TanyaZu 11.05.15 05:15
  
  Ешьте белок ,немного овощей. Углеводы под запретом
• Леди в маске 10.05.15 20:20

  ответ для: *ПрАвдА*

  
  

  *ПрАвдА* писал(а): как вы считаете каллории? я пробовала на разных сайтах считать, но что то не могу разобраться. ВОт если я съела в обед тарелку борща, то как мне её высчитать?

  
  Можно конечно заморочиться и посчитать каждый ингридиент, т.е. допустим вы туда ложете 1,5 кг свинины, 700 гр картошки, 100 гр моркови, 1 кг капусты, 100 гр перца, 250 гр зелени, 250 гр борщевой приправы (это у меня в борще заместо свеклы), 200 гр лука. Вот и считайте сколько получилось грамм, в данном случае 4 кг (4000 грамм) и смотрите в интернете сколько калорий в 100 гр каждого ингридиента, например у меня в 1,5 кг свинины 3654 ккал, в 700 гр картошки 560 ккал и т.д. А потом составите пропорцию и посчитаете сколько в 100 гр вашего борща калорий. Это если заморачиваться, а если нет, то поищите в интернете готовые продукты, хотя бы примерно, вбейте сколько калорий в борще из свинины или говядины не знаю что там у вас. Для меня это все не сложно а увлекательно.
• *ПрАвдА* 10.05.15 19:43

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Привет, у нас с тобой почти одинаковый рост, у меня 170 см, еще 1,5 месяца назад я тоже была 67-68 кг, сейчас я 62,5. Все это время я считала калории, не больше 1200-1300 ккал в сутки, исключила жареное, мучное, жирное, сладкое редко и только в первой половине дня, сахар заменила медом, ем либо до 18:00 либо за 4 часа до сна, но сейчас основной вес ушел и мне мало что помогает скинуть оставшиеся кг, поэтому частенько приходится кушать последний раз в 16:00. Я хочу достичь 60 кг. Еще я занимаюсь спортом 4 раза в неделю.

  
  как вы считаете каллории? я пробовала на разных сайтах считать, но что то не могу разобраться. ВОт если я съела в обед тарелку борща, то как мне её высчитать?
• Леди в маске 10.05.15 13:25

  ответ для: kity_boom

  
  

  kity_boom писал(а): Молодец! Я тоже так хочу. Недавно тоже стала есть до 18ч и сладкое медом заменять. Попробую калории теперь снизить. Спасибо за советы.

  
  Да не за что, только вот потом организм привыкает когда скидывает основные кг и худеет очень медленно, я уже долгое время на месте топчусь
• Леди в маске 10.05.15 13:23

  ответ для: JuliaCh86

  
  

  JuliaCh86 писал(а): офигеть, почему так? я при росте 170 вешу 51 кг и ем всю еду, кроме жирного/жареного. В день стабильно съедаю по 2 шоколадных батончика и ем часто перед сном йогурт или бутербрoд с какао. Ну не может быть чтобы вес не уходил при таком меню плюс спорт ещё.... Я как тут почитаю советы что и как есть, то я точно килограмм 100 весить должна при моем меню....

  
  Ну значит у вас обмен веществ быстрый, вот и ответ на ваш вопрос
• kity_boom 09.05.15 23:14

  ответ для: Леди в маске

  
  Молодец! Я тоже так хочу. Недавно тоже стала есть до 18ч и сладкое медом заменять. Попробую калории теперь снизить. Спасибо за советы.
• eatk6vlo9yi6 09.05.15 23:00
  
  Я считаю, что можно есть любую еду и в любое время, но только 1300 калорий в сутки
• JuliaCh86 09.05.15 21:08
  
  а по теме - питаться нормально, не голодать и кардио да (бег или бассейн)
• JuliaCh86 09.05.15 21:06

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Привет, у нас с тобой почти одинаковый рост, у меня 170 см, еще 1,5 месяца назад я тоже была 67-68 кг, сейчас я 62,5. Все это время я считала калории, не больше 1200-1300 ккал в сутки, исключила жареное, мучное, жирное, сладкое редко и только в первой половине дня, сахар заменила медом, ем либо до 18:00 либо за 4 часа до сна, но сейчас основной вес ушел и мне мало что помогает скинуть оставшиеся кг, поэтому частенько приходится кушать последний раз в 16:00. Я хочу достичь 60 кг. Еще я занимаюсь спортом 4 раза в неделю.

  
  офигеть, почему так? я при росте 170 вешу 51 кг и ем всю еду, кроме жирного/жареного. В день стабильно съедаю по 2 шоколадных батончика и ем часто перед сном( йогурт или бутербрoд с какао). Ну не может быть чтобы вес не уходил при таком меню плюс спорт ещё....
  Я как тут почитаю советы что и как есть, то я точно килограмм 100 весить должна при моем меню....
• Леди в маске 09.05.15 18:48
  
  Привет, у нас с тобой почти одинаковый рост, у меня 170 см, еще 1,5 месяца назад я тоже была 67-68 кг, сейчас я 62,5. Все это время я считала калории, не больше 1200-1300 ккал в сутки, исключила жареное, мучное, жирное, сладкое редко и только в первой половине дня, сахар заменила медом, ем либо до 18:00 либо за 4 часа до сна, но сейчас основной вес ушел и мне мало что помогает скинуть оставшиеся кг, поэтому частенько приходится кушать последний раз в 16:00. Я хочу достичь 60 кг. Еще я занимаюсь спортом 4 раза в неделю.