ответ для: Good Mood)
Приятного аппетита!А я наоборот днём голодная,как собака) А вечером уже пофиг.Я думаю,если без срывов,то можно за 3 недели и больше 5 скинуть.И ты умничка,так держать!
Я на чём только не сидела)) Сейчас вспомнить бы ещё) Ну гречка конечно,и результат у меня хороший был,особенно в первый раз на ней,за 5 дней-5 кг
Ну вот на 9-дневке,кстати ещё есть вариант 9-дневки,где 3 дня-3 варёных яйца и несколько зелёных овощей,3 дня-курица,3 дня-овощи или яблоки(но всё без соли).Сама хочу попробовать питьевую,и ещё витаминно-белковую,на питьевой хорошо уходят объёмы,а на второй-вес.Ещё хочу попробовать диету Космонавтов,хотя бы недельку попытаться продержаться на ней.
Сидела ещё вот на этой,тоже хорошая и не очень трудная:
1 день: 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.
2 день: отварная рыба - сколько хотите.
3 день: творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).
4 день: отварная курица - сколько хотите.
5 день: 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.
6 день: отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).
7 день: 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день: фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).
9 день: кефир и творог - сколько хотите.
10 день: на выбор любой день, кроме 9-го.
Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.
Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Только я рыбу заменяла курицей
Ещё пыталась вот на этой,но не до конца,хочу летом попытаться всю выдержать,летом всё-таки легче:
2 дневная диета
12 дневная диета, относится к разряду “моно диет”и “диеты для быстрого похудения”. Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.
1 день – кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай
5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной
1литр томатного сока
9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).
Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.
Ну хватит пока)))
вход
