КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• Леди в маске 15.05.15 15:03

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): жиров опять переела уже на 3 грамма. остальное пока все в порядке.

  
  А у меня сегодня не хватает углеводов, надо еще банан съесть а жиров я тоже переем на 4 гр после того как поужинаю запеченной в духовке горбушей.
• Diana Rong 15.05.15 14:57

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): капусты, салаты зеленые - все почти безкалорийное. я пообедала кроликом, салатом с помидором, огурцом, салатом, луком и овощи вареные на гарнир: кабачок, морковка, брюссельская капуста. 392 ккал. жиров опять переела уже на 3 грамма. остальное пока все в порядке.

  
  3 грамма не страшно ))а на ужин что? Йогурт обезжиренный?
• nudavaiuzhe58 15.05.15 14:51
  
  я пока творог свой жирный не доем, так и будет. а у меня ещё 200 г его осталось...
• nudavaiuzhe58 15.05.15 14:43

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Обед 120 гр гречи Б5,4 Ж2.8 У30 И салат из пекинской капусты, редиса и огурца грамм 100....я его вбила в программу отдельно продуктами, так там 60 гр пекинской капусты-7 ккал такой салат можно и не считать, если только приправлять не маслом или сметаной я заправила соев соусом с горчицей

  
  капусты, салаты зеленые - все почти безкалорийное.
  я пообедала кроликом, салатом с помидором, огурцом, салатом, луком и овощи вареные на гарнир: кабачок, морковка, брюссельская капуста. 392 ккал. жиров опять переела уже на 3 грамма. остальное пока все в порядке.
• Diana Rong 15.05.15 14:02
  
  Обед 120 гр гречи Б5,4 Ж2.8 У30
  И салат из пекинской капусты, редиса и огурца грамм 100....я его вбила в программу отдельно продуктами, так там 60 гр пекинской капусты-7 ккал такой салат можно и не считать, если только приправлять не маслом или сметаной))) я заправила соев соусом с горчицей
• Леди в маске 15.05.15 13:49

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): разные есть разгрузки, ну на гречке тоже будет на норма по БЖУ,хотя считается, что она полезная понятно, что на шоколаде вредно сидеть, но в запеканке все не так плохо по составу

  
  В принципе каждый разгружается как хочет особенно если от этого будет результат
• Diana Rong 15.05.15 13:40

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): ну это уже нельзя будет назвать разгрузкой, можно также шоколад весь день лопать, например если я куплю себе две целых шоколадки, в которой около 500 ккал, то как раз получится норма калорий, только с БЖУ будет непонятно что и привес все равно гарантирован.

  
  разные есть разгрузки, ну на гречке тоже будет на норма по БЖУ,хотя считается, что она полезная
  понятно, что на шоколаде вредно сидеть, но в запеканке все не так плохо по составу))
• Леди в маске 15.05.15 13:38

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): я бы устроила на запеканочке разгрузку

  
  ну это уже нельзя будет назвать разгрузкой, можно также шоколад весь день лопать, например если я куплю себе две целых шоколадки, в которой около 500 ккал, то как раз получится норма калорий, только с БЖУ будет непонятно что и привес все равно гарантирован.
• Diana Rong 15.05.15 13:35

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): значит мне смело можно бананы трескать весь день

  
  

  Леди в маске писал(а): значит мне смело можно бананы трескать весь день

  я бы устроила на запеканочке разгрузку)))))
• Леди в маске 15.05.15 13:34

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): кстати, по поводу разгрузки на любимом продукте-это хорошая идея

  
  значит мне смело можно бананы трескать весь день
• Diana Rong 15.05.15 13:30

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): написано средний вес 1 шт - 9 грамм. я когда куплю, то тебе скажу

  
  5 штучек 45 гр, но в них косточки еще 4 гр
  так что 5 штучек можно смело считать 40 гр
  кстати, по поводу разгрузки на любимом продукте-это хорошая идея))
• nudavaiuzhe58 15.05.15 12:53

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): а сколько примерно штук в 200 гр?

  
  написано средний вес 1 шт - 9 грамм. я когда куплю, то тебе скажу