| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Леди в маске 15.05.15 19:06
Я когда ждала пока моя рыба приготовится съела йогурт 1,5% натурального, через время поела кусочек горбуши с огурцом свежим. Итого за ужин:
Ж 13,22
У 16,04
Б 59,70 416 ккал, а всего за сегодня:
Ж 37,74
У 115,31
Б 114,67 1224 ккал
Жиров больше на 7 гр, но я их и так почти не ела все время поэтому не расстраиваюсь жиры нам тоже нужны, углеводов недобрала по своей норме, а белков как раз нормально. -
Diana Rong 15.05.15 18:13
Ужин легкий)
творог 85гр
цукаты ананас 15 гр
За сегодня:
ККал873
Б 76
Ж 6,1
У 135,8 Мой верхний предел углеводов= 135
-
Diana Rong 15.05.15 17:17
ответ для: nudavaiuzhe58
nudavaiuzhe58 писал(а): слушай, жиры кушать надо. они поддерживают правильный обмен веществ. почитай об этом и не пренебрегай жирами.
я знаю))) почему-то думала, что они сегодня и так были)))
опять же у нас первая неделя)))я просто не расчитала..) -
nudavaiuzhe58 15.05.15 16:40
съела яблоко. 101 ккал. -
nudavaiuzhe58 15.05.15 16:14
ответ для: Diana Rong
Diana Rong писал(а): а у меня сегодня жиров 5,1 гр надо было все-таки капнуть масла в гречу
слушай, жиры кушать надо. они поддерживают правильный обмен веществ. почитай об этом и не пренебрегай жирами. -
Diana Rong 15.05.15 16:10
ответ для: nudavaiuzhe58
nudavaiuzhe58 писал(а): завтра тоже у меня творог будет на завтрак. с медом и кедровыми орешками. опять с утра всю норму жира съем!
а у меня сегодня жиров 5,1 гр))
надо было все-таки капнуть масла в гречу)) -
nudavaiuzhe58 15.05.15 16:08
ответ для: Diana Rong
Diana Rong писал(а): я перекусываю 125 гр творога и ананасовые цукаты в низ 97 ккал на 100 гр крутоо
завтра тоже у меня творог будет на завтрак. с медом и кедровыми орешками. опять с утра всю норму жира съем! -
nudavaiuzhe58 15.05.15 16:07
ответ для: Diana Rong
Diana Rong писал(а): я перекусываю 125 гр творога и ананасовые цукаты в низ 97 ккал на 100 гр крутоо
главное- полезно. и вкусно. -
nudavaiuzhe58 15.05.15 16:06
ответ для: Леди в маске
Леди в маске писал(а): А у меня сегодня не хватает углеводов, надо еще банан съесть а жиров я тоже переем на 4 гр после того как поужинаю запеченной в духовке горбушей.
ну у меня тоже углеводов не хватает, ну и ладно. белков бы набрать норму!!! -
Diana Rong 15.05.15 16:04
ответ для: nudavaiuzhe58
nudavaiuzhe58 писал(а): ну да... с семенами льна. ну до этого еще какой-нибудь фрукт съем. в 16.00. у меня только 754 ккал. надо кушать хоть до нижнего порога. еще 200 ккал минимум
я перекусываю 125 гр творога и ананасовые цукаты)))) ( в низ 97 ккал на 100 гр)))) крутоо))) -
nudavaiuzhe58 15.05.15 15:09
ответ для: Diana Rong
Diana Rong писал(а): 5 штучек 45 гр, но в них косточки еще 4 гр так что 5 штучек можно смело считать 40 гр кстати, по поводу разгрузки на любимом продукте-это хорошая идея
значит, я куплю 25 штук в понедельник. и во вторник сделаю разгрузку. -
nudavaiuzhe58 15.05.15 15:05
ответ для: Diana Rong
Diana Rong писал(а): 3 грамма не страшно а на ужин что? Йогурт обезжиренный?
ну да... с семенами льна. ну до этого еще какой-нибудь фрукт съем. в 16.00. у меня только 754 ккал. надо кушать хоть до нижнего порога. еще 200 ккал минимум
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|