вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41358
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 85..90 91 92 93 94 95 96 97..102 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приветик, красотулечка!!! А ты сложи все это 45002500фигня всякая еще 2000 ИТОГО:9 000 руб. минимум А мне главное на корпоратив сходить, так как сам праздник я буду с родителями отмечать, особо наряжаться не надо. А ты про стол уже думала?Ты же у нас гений сосотавления меню!!!Так что жду твоих оригинальных рецептов!
    на НГ у меня есть платье. Покула я его давно правда, но т.к. оно платье-балон, то в нем моему животу будет очень удобно. А платье за 4500р на повседневную носку реально жалко.
    О столе еще не думала, тк еще не решили, где будем НГ встречать. Но феерверки надо уже покупать, очень хочется пострелять

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Галя, привет! Это обычное платье, не для НГ на заказ даже дороже получается. Про маникюр, прическу - это все копейки, максимум в 2,5 тысячи

    Приветик, красотулечка!!!
    А ты сложи все это 4500+2500+фигня всякая еще 2000 ИТОГО:9 000 руб. минимум)))
    А мне главное на корпоратив сходить, так как сам праздник я буду с родителями отмечать, особо наряжаться не надо.
    А ты про стол уже думала?Ты же у нас гений сосотавления меню!!!Так что жду твоих оригинальных рецептов!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): В принципе не дорого для платья, но я тебя понимаю, тоже не смогу себе такую сумму выделить на шмотку для нового года, а еще ведь парикмахерская и маникюр, как минимум, я уже про белье и колготки молчу,которые мне надо закупать пачками...полный пипец!А ты на заказ хотела или в магазине увидела?
    Галя, привет! Это обычное платье, не для НГ на заказ даже дороже получается.
    Про маникюр, прическу - это все копейки, максимум в 2,5 тысячи

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): да я ж любя это и говорю к мужу поджожу потрясу животом и говорю холодец поданон смеется
    юмористка

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): вот и лечи тогда психику

    Думаешь это поддается лечению

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): привет, читаю про твоё давление и думаю что у меня так же было, мне подруга посоветовала индопомид пить, одна утром пьётся, недавно ходила к кордиологу, давление в норме и пульс чётки, как часы говорит, и скороя когда кордиограмму снимали тоже удивились что какой хороший пульс, одышки не стало.скорую вызывала по другому случаю, поджелудка воспалилась, старая болячка

    Приветик,дорогая!!!Сейчас почитаю, что за таблетки. Я уже тоже начиталась всего в инете, это элементарное ВСД. Спасибочки за совет !

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): ты сдурела чтоль???????

    Ну а что... меня не поймут,если начну шастать по больницам...быстренько должности лишусь, претендентов много на мое место, так что жертвую здоровьем ради карьеры!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Давай, давай! А у меня проблема с одеждой. Так хочу платье, но то, что мне понравилось стоит 4500р. Капец.

    В принципе не дорого для платья, но я тебя понимаю, тоже не смогу себе такую сумму выделить на шмотку для нового года, а еще ведь парикмахерская и маникюр, как минимум, я уже про белье и колготки молчу,которые мне надо закупать пачками...полный пипец!А ты на заказ хотела или в магазине увидела?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да, беда у меня с давлением: прыгает без причинно от 140/100 до 90/60, в воскр. мин.было 95/58, а устром дошла от кровати до стола померяла 137/89...и ведь это без всяких физ. нагрузок. Сижу сейчас читаю про лечение вегето-сосудистой дистонии!
    привет, читаю про твоё давление и думаю что у меня так же было, мне подруга посоветовала индопомид пить, одна утром пьётся, недавно ходила к кордиологу, давление в норме и пульс чётки, как часы говорит, и скороя когда кордиограмму снимали тоже удивились что какой хороший пульс, одышки не стало.(скорую вызывала по другому случаю, поджелудка воспалилась, старая болячка)
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Если честно, то все равно считаю себя толстой... не могу смотреть на себя, комплексы пытаюсь победить,но пока безуспешно, во мне все еще сидит 98кг. закомплексованная женщина!Это уже на уровне психики!
    вот и лечи тогда психику)))
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Нет, не ходила...еще недельку продержаться, потом в отпуске обязательно пойду!Сейчас отчеты, ни как не уйти!
    ты сдурела чтоль???????
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): нет! себя надо любить прежде всего, даже с лишним весом
    да я ж любя это и говорю к мужу поджожу потрясу животом и говорю холодец подан)))он смеется
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках
«« 85..90 91 92 93 94 95 96 97..102 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 8
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 6
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 10
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 5
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 8
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 20
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 20
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 20
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 2
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 4
какой ваш любимый дезодорант? » 21
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 15
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 15
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 24
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 1
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 10
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 20
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 31
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 28
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
почему с возрастом портится фигура? » 21
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 26
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 20
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 6
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru