| ||||||
| ||||||
|
вход
Я была 100 кг, а стала 76!
 |
 |
Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!
Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!
Что мне помогло похудеть
- диета
- крутила обруч
- разгрузка на молокочае
- минус сладкое, жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное
Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!
Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
- повторяем рацион в обратном порядке
Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!
 |
 |
Занятия спортом
Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.
Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!
Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.
 |
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
Janka_Pjnka 08.04.11 14:18
Вы такая умничка!!!!срочно поменяйте прическу, гардероб и вообще все будет прекрасно!!! -
Losica2 08.04.11 14:18
Поздравляю! это клево когда результат так заметен,так стимул есть -
Красотка 555 08.04.11 14:14
ответ для: ciabatta
Спасибо! -
Красотка 555 08.04.11 14:14
ответ для: Just_a_girl
на японской, на гречке, на протасовке,ещё помоему на Долинской и помоему не до конца! -
ciabatta 08.04.11 14:12
ответ для: Красотка 555
не, у меня как раз со сладким нет любви особой...а вот остренькое..да солененькое)))ммм))
удачи вам, у вас все получится -
Just_a_girl 08.04.11 14:11
впечатляет!на каких диетах сидели? -
nata620 08.04.11 14:10
конечно результат впечатляет, но, пожалуйста, не носите вещи, в которые вы одеты на 2-ой фотографии -
Красотка 555 08.04.11 14:08
ответ для: ciabatta
А мне это легко далось, я вообще сладкое не очень любила, а худеть начала дак с ума по нему схожу! -
ciabatta 08.04.11 14:06
отличная сила воли. я вот никак не могу от острого и соленого отказаться))) -
Красотка 555 08.04.11 14:04
Спасибо жаль, что не конечныЙ! -
KоPолеВа НоЧи 08.04.11 14:03
отличный результат!
| «регистрация | вход
|
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я худею только ради мужчин!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|