МАЛО ЕМ И БЕГАЮ ПО 20 МИНУТ НА УЛИЦЕ КАЖДЫЕ 2 ДНЯ, ВЕС НЕ УХОДИТ!

начало

• Вьюнок пахучий 24.07.25 17:59

  ответ для: Дрель*)

  
  

  Дрель*) писал(а): Ешьте стандартные 1600-1800, но нормальную здоровую пищу. Если организм здоров, то вес должен уходить.

  
  Ничего не уходит уже год.
• Дрель*) 29.06.25 22:14
  
  Ешьте стандартные 1600-1800, но нормальную здоровую пищу. Если организм здоров, то вес должен уходить.
• Дрель*) 29.06.25 22:11

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Это могут быть отёки. Вы гормоны проверяли?
• gowmxl1ont5w 29.06.25 13:44
  
  Поменьше мучного, сухари можно, сушки по 2-5 штук с чаем, гречишный чай кстати хороший, выпишите на ВБ. Движение и упражнения вам на пользу, Синди Кроуфорд комплекс посмотрите, я на нём потеряла 8 кг за 3 месяца, если заниматься через день.
• Вьюнок пахучий 29.06.25 11:02

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  

  ostavliufamiliu писал(а): Не было, конечно. Но похудели так они в первую очередь от голода. Никто не остался с гормональными сбоями. Естественно,нужен умеренный дефицит,а не предельный голод

  
  Выше написала
• Вьюнок пахучий 29.06.25 11:00

  ответ для: Дрель*)

  
  

  Дрель*) писал(а): можно есть салаты с маслом - просто соблюдайте гарвардскую тарелку. Выкиньте мазик, либо жестко только раз в месяц его ешьте потому что я когда его ела то поправилась на 15 кило. Дальше, выбирайте нежирное мясо и соответственно готовьте без соусов, магазинных обмазок, сыров сыр тож ограничить и не верить что мягкий сыр как-то меньше по жирности чем тот же твердый. Молочка вся жирная. И кстати сейчас в продуктах, особенно в полуфабрикатах много сахара и соли - отсюда могут быть отеки не уходит вес.

  
  Я сейчас кушаю 1300 калорий . На завтрак белки и на ужин .
  Бегаю по 40 минут через день. Гуляю с ребенком по 3 часа, бегаю на площадке с ним.
  Почти 2 недели так.
  Хоть бы килограмм ушел. Зато сегодня вышла на пробежку и увидела на руках сзади целлюлит , которого не было никогда, руки пухлые, надутые.
  Жирного не ем.
• Вьюнок пахучий 29.06.25 10:57

  ответ для: к0т_рыжик

  
  

  к0т_рыжик писал(а): А пролактин в норме?

  
  Скоро буду проверять
• РОНИН 24.06.25 21:09
  
  Мало есть... это будет проблема с обменом веществ и гормонами...
• Дрель*) 21.06.25 00:42

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  можно есть салаты с маслом - просто соблюдайте гарвардскую тарелку. Выкиньте мазик, либо жестко только раз в месяц его ешьте потому что я когда его ела то поправилась на 15 кило. Дальше, выбирайте нежирное мясо и соответственно готовьте без соусов, магазинных обмазок, сыров ( сыр тож ограничить и не верить что мягкий сыр как-то меньше по жирности чем тот же твердый). Молочка вся жирная. И кстати сейчас в продуктах, особенно в полуфабрикатах много сахара и соли - отсюда могут быть отеки + не уходит вес.
• к0т_рыжик 20.06.25 21:54
  
  А пролактин в норме?
• OstavliuFamiliu 20.06.25 14:37

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Там и здоровых не было если что. Да люди худели от стресса к тому же.

  
  Не было, конечно. Но похудели так они в первую очередь от голода. Никто не остался с “гормональными сбоями“. Естественно,нужен умеренный дефицит,а не предельный голод
• OstavliuFamiliu 20.06.25 14:35

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Например, какой? Все вареное, овощи, белок на завтрак. Исключить сладкое и хлеб и движения- это понятно. А еще что?

  
  Углеводы тоже должны быть, медленные. Крупы. Но самое то важное точный подсчёт калорий в лёгкий дефицит и стабильность.