БРОСАЮ СЕБЕ ВЫЗОВ: 100 ДНЕЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ФИГУРУ КРАСИВОЙ! ИЩУ АКТИВНУЮ ПОДРУЖКУ!

начало

• ReneLalique 22.08.19 13:56

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): Да я ведь не по часу, минут 45 выходит, но опять же в зависимости от настроения и сил

  
  ты в наушниках что-нибудь слушаешь? Или наедине со своими мыслями бегаешь?
• arienasavelieva 22.08.19 13:54

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Как здорово! Отдельная маленькая жизнь между работой получается!

  
  Это точно
• ReneLalique 22.08.19 13:52

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): Я ещё хожу пешком очень много, сейчас пока у меня обед, иду гулять на набережную

  
  Как здорово!
  Отдельная маленькая жизнь между работой получается!
• ReneLalique 22.08.19 13:33

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): это точно я походу к спорту адаптировалась к силовым ну я и занимаюсь ими более 8 лет вроде и вес повысить можно, но я не хочу суставы гробить, итак колени ни к черту и бег меня особо не берет кто-то красный через 20 минут и задыхается, а мне хоть бы что только мышцы устают и все вот верховая езда тяжело было как ни странно, ведь не активный вид спорта совсем, но, видимо, потому что новый, первые тренировки были тяжелыми, но я и тут втянулась:- вот и я заметила эту разницу 30 и 32 блииииин ну не становится же теперь тоооолстой хотя я уже

  
  Ни в коем случае не становиться! Будем искать подходящие виды активности. Тем более грядет смена 30 на 40)))
  ·
  Говорят, что если эту усталость мышц преодолеть, то потом уже не остановиться-другой режим организма включается.
  ·
  В верховой езде другой принцип напряжения мышц, противоположный обычному цикл напряжения-расслабления(там, где для толчка в беге нужно напрячь мышцу, в верх.езде- расслабить, иначе вылетаешь из седла в сторону), еще очень круто художественная гимнастика разрыв шаблона делает - максимальное напряжение при максимальном растяжении(в противоположность поднятию весов, когда мышцы напрягаются в большинстве своем коротком положении).
• ReneLalique 22.08.19 13:22

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а):.. я одно время когда худела давно был период стала бегать 3 раза в день по 13 км за раз итого 40 я худела со страшной силой по 700-800 грамм в день..

  
  Зато твой на бег откликается!
• ReneLalique 22.08.19 13:21

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): а я тоже пешком много хожу 10-15 тыс. шагов в день делаю мне мама свой телефон отдала я потеряла, там у нее стоит шагомер я не интересовалась никогда и я удивилась что во время дороги на работу/домой я делаю минимум 10000 шагов, а если еще куда-то захожу, то больше 15000, и я все равно черт возьми НЕ ХУДЕЕЕЕЮЮЮЮЮ!!!!

  
  Ходьба менее энергозатратная для тренированного организма, чем лежание! Так что - эти все 10.000 шагов это для тех, кто вообще никаким спортом никогда не занимался. У меня есть знакомая, на 20 кг похудела за полгода, когда начала до ужина по часу-полтора гулять. Мой на таком только запасает.
• ReneLalique 22.08.19 13:18

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): самое странное 73.5 это ведь не мой вес мой где-то 67.5 постоянный был долгое время я болела зимой бронхитом и вылечилась с лишними кыгы такой вес обычно быстро уходит достаточно чуть чуть повысить активность, меньше есть, иногда структуру питания поменять и все... а мои че-то приросли

  
  Ты антибиотики не пила, когда болела?
• ReneLalique 22.08.19 13:18

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а):..хватило меня не надолго конечно но как же это скууууучччччно

  
  Ты пробовала книжки слушать? Или лекции интересные?
  Я с музыкой или вообще без более 20 мин даже в красивых местах не выдерживаю, а с чем-то интересным заканчивать тренировку не хочется.
• ЖФЛ 22.08.19 12:52

  ответ для: ReneLalique

  
  самое странное
  73.5 это ведь не мой вес
  мой где-то 67.5 постоянный был долгое время
  я болела зимой бронхитом
  и вылечилась с лишними кыгы
  такой вес обычно быстро уходит
  достаточно чуть чуть повысить активность, меньше есть, иногда структуру питания поменять и все...
  а мои че-то приросли
• ЖФЛ 22.08.19 12:48

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): Ой, кайф Не только бежишь, но ещё и любуешься. Вообще бег это для меня лучший релакс после работы.

  
  мне бы такой релакс
  ненавижу кардио((
  я одно время когда худела давно
  был период
  стала бегать 3 раза в день
  по 13 км за раз
  итого 40
  я худела со страшной силой по 700-800 грамм в день
  ну и хватило меня не надолго конечно
  но как же это скууууучччччно
• ЖФЛ 22.08.19 12:46

  ответ для: arienasavelieva

  
  

  arienasavelieva писал(а): Я ещё хожу пешком очень много, сейчас пока у меня обед, иду гулять на набережную

  
  а я тоже пешком много хожу
  10-15 тыс. шагов в день делаю
  мне мама свой телефон отдала (я потеряла), там у нее стоит шагомер
  (я не интересовалась никогда)
  и я удивилась
  что во время дороги на работу/домой
  я делаю минимум 10000 шагов, а если еще куда-то захожу,
  то больше 15000,
  и я все равно черт возьми
  НЕ ХУДЕЕЕЕЮЮЮЮЮ!!!!
• ЖФЛ 22.08.19 12:44

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Ужасно обидно, когда с каждым разом все больше усилий требуется для получения такого же результата. Видимо, организм адаптируется к таким нагрузкам и питанию и уже не считает, что при них нужно что-то отдавать с годами организм очень меняется. Я прямо четко заметила разницу между 30 и 32 годами - раньше пара дней правильного питания и любой привес уходил, а сейчас месяцами не сдвинуть. Бег, и в особенности, бег на свежем воздухе обязательно поможет! Я ок.2 кг весной сбросила, когда начала бегать, в зале они не сдвигались. Еще обалденные занятия - аквабайкгрупповые занятия на велотренажерах по шею в воде, но они редко где бывают.

  
  это точно
  я походу к спорту адаптировалась
  к силовым
  (ну я и занимаюсь ими более 8 лет)
  вроде и вес повысить можно, но я не хочу суставы гробить, итак колени ни к черту((
  и бег меня особо не берет
  кто-то красный через 20 минут и задыхается, а мне хоть бы что
  только мышцы устают
  и все
  вот верховая езда тяжело было как ни странно,
  ведь не активный вид спорта совсем,
  но, видимо, потому что новый, первые тренировки были тяжелыми,
  но я и тут втянулась:-))
  вот и я заметила эту разницу 30 и 32
  блииииин ну не становится же теперь тоооолстой((
  (хотя я уже)