ИЗМУЧИЛАСЬ! ВЕС СТОИТ. ЗА 4 ЧАСА ДО СНА НЕ ЕМ. СПОРТ 6-8 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ. ГДЕ Я ОШИБАЮСЬ?!

начало

• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:11

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Тренировки силовые 3-4 раза в неделю и так есть. Вес больше не подниму... А порцию как уменьшить? Чаще есть что ли?

  есть в 2 раза меньше. вы наверняка неправильно считаете каллорийности. если расход калорий превышает потребление, вес всегда всегда уходит.
• Оленнка 15.06.17 11:10

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  Тренировки силовые 3-4 раза в неделю и так есть. Вес больше не подниму...
  А порцию как уменьшить? Чаще есть что ли?
• ШерстянойВолчара 15.06.17 11:01
  
  тренировки нужны силовые 3-4 раза в недлею чтобы жир ушёл. веса повышать. порции в 2 раза уменьшить.
• hltcx0me4onp 15.06.17 10:36
  
  Ну если Вам нужен прям рельеф, то тут только сушка, но это жестко. Да и когда Вы с сушки сойдете, то рельефа может поубавиться. Для меня сушка - это что то вроде образа жизни, так как нужно постянно следить что есть и не пропускать спорт, то есть прям контроль. Я так не могу, поэтому никогда не делала.
  Может быть, Вам обратиться к тренеру или сейчас есть тренера-онлайн. Ты пишешь чего хочешь добиться, а этот тренер уже помогает тебе. В инста можно найти, только нужно отзывы читать. Да и вроде дешевле, нежели идти к диетологу и персональному тренеру.
• Оленнка 15.06.17 10:28

  ответ для: ea84w8umvwwk

  
  Да раньше нормально шел вниз. Чё щас тупит - не понятно.
• ea84w8umvwwk 15.06.17 10:24
  
  Ну при вашем весе вес пойдёт вниз, если вообще откажетесь от еды... Либо оставите только салат и креветку... одну
• Оленнка 15.06.17 10:13

  ответ для: А я такая

  
  У всех вес по-разному выглядит. Никаких боков у меня в помине не было, ношу 40-42. Плюс мои мышцы неплохо весят... Но я хочу рельеф, сильный. А в связи с этим нужно согнать остатки жира) 50 для меня когда-то был край, кости торчат и сейчас.
• Оленнка 15.06.17 10:12

  ответ для: акси556

  
  Грудь у пеня не худеет никогда, в ней нет жира) да и в принципе наверху его мало.
  Соотношение прекрасное, я соглашусь. Но я хочу рельеф, прям рельеф-рельеф, поэтому пытаюсь обезжириться...
• А я такая 15.06.17 09:40

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): у вас и так прекрасное соотношение роста и веса. а чтобы ляхи были прям стройные, такого не будет, это конституция тела такая. у меня тоже с ляхами проблема. лицо похудело, грудь тоже, талия, а ляхи практически не изменились, хотя и спорт и питание все соблюдаю. конечно, стало лучше, но...

  а я не соглашусь) у меня тоже рост 165 и при весе 56 выгляжу не очень., тоже проблема ноги и еще бока небольшие. Сейчас похудела до 50, для меня идеальный вес, ноги такие, как мне нужно, все подтянуто и кости не торчат в верхней части тела)
• акси556 15.06.17 09:38

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Я хочу сбросить около 5кг жира. Чистого жира. Знаю, такого не бывает... Но все же это - цель. Живот стал лучше. Но главная моя проблема - это ляхи. Они непропорционально большие для моей фигуры. Ну и вообще мне хочется рельеф Рост 165, вес 56,5.

  
  у вас и так прекрасное соотношение роста и веса.
  а чтобы ляхи были прям стройные, такого не будет, это конституция тела такая.
  у меня тоже с ляхами проблема. лицо похудело, грудь тоже, талия, а ляхи практически не изменились, хотя и спорт и питание все соблюдаю.
  конечно, стало лучше, но...
• А я такая 15.06.17 09:33

  ответ для: Оленнка

  
  

  КинзаНеПетрушка писал(а): Вот я в отпуск съездила, обожралась, и схуднула... Теперь тоже вес стоит. Может, тоже увеличить...

  Попробуйте. Главное по-тихоньку увеличивать
• Оленнка 15.06.17 09:32

  ответ для: А я такая

  
  Вот я в отпуск съездила, обожралась, и схуднула... Теперь тоже вес стоит. Может, тоже увеличить...