ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ! ИЩУ ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ И ПОДДЕРЖКУ. ДАВАЙТЕ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С 15 ИЛИ 16 НОЯБРЯ!

начало

• nastilda 16.11.16 22:02

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  

  G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): ела все подряд, вообще без разбора, лишь бы в калории вписаться. хочу 65 к лету.

  
  вариант, но если много углеводов, то долго скидывается... по себе знаю...
  Знакомая похудела так на 1000 ккал
  Но говорят, что если более 3 недель сидеть на маленьком каллораже, то потом замедляется метаболизм и уже начнешь от капустного листа поправляться...
• npl2rsygfnt3 16.11.16 18:08

  ответ для: nastilda

  
  ела все подряд, вообще без разбора, лишь бы в калории вписаться.
  хочу 65 к лету.
• nastilda 16.11.16 17:59

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  

  G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): я худела на подсчете калорий, с середины июня до середины октября сбросила 16кг. и вот уже больше месяца ерзаю на одном месте - кг туда кг сюда. пытаюсь вернуться на путь истинный, но все никак не получается.

  
  А какая итоговая цель? В весе или объемах?
  И какое примерно меню было?
• npl2rsygfnt3 16.11.16 16:48

  ответ для: nastilda

  
  я худела на подсчете калорий, с середины июня до середины октября сбросила 16кг. и вот уже больше месяца ерзаю на одном месте - кг туда кг сюда. пытаюсь вернуться на путь истинный, но все никак не получается.
• nastilda 16.11.16 14:31
  
  Девочки приветики!
  Расскажите как часто вы взвешиваетесь? Каждый день или раз в неделю? Или в месяц?
  Какое ваше отношение к данному действию и как оно влияет на настрой и мотивацию?
  
• nastilda 16.11.16 14:23

  ответ для: npl2rsygfnt3

  
  

  G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): возьмете с собой? рост 173, вес 76-77. неплохо похудела за лето, но надо еще, а я расслабилась.

  
  Конечно!
  Расскажите сколько сбросили? За какой срок и каким способом?)
• npl2rsygfnt3 16.11.16 05:48
  
  возьмете с собой? рост 173, вес 76-77. неплохо похудела за лето, но надо еще, а я расслабилась.
• ---gt 15.11.16 16:37

  ответ для: nastilda

  
  
• nastilda 15.11.16 16:31

  ответ для: ---gt

  
  

  Ирина380 писал(а): какими упражнениями грудь подтянули?

  
  Отжимания. На широкую постановку рук и близкую...
  + гантели, обычные упражнения на подъемы рук в стороны и вверх.
  Главное, чтобы при них вы чувствовали грудные мышцы, значит делаете правильно.
  Гантели не более 1,5 кг.
• ---gt 15.11.16 16:26

  ответ для: nastilda

  
  какими упражнениями грудь подтянули?
• nastilda 15.11.16 15:41

  ответ для: Edith Sedwich

  
  

  Alisa1991 писал(а): А если сидеть недельку на рисе с рыбой или мидиями, кальмарами, осьминогами отварными , похудею?

  
  Уверена, что похудеете. Но не стоит забывать и о количестве съеденного.... И времени употребления пищи.
  Но думаю, что при отсутствии клетчаки будут проблемы со стулом. Поэтому добавить бы туда зеленый горошек или брокколи...
• Edith Sedwich 15.11.16 15:38
  
  А если сидеть недельку на рисе с рыбой или мидиями, кальмарами, осьминогами (отварными ), похудею?