вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ? КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ИЛИ ПРОСТО ПОДДЕРЖАТЬ ВЕС, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Всем привет!Собираюсь с завтрашнего дня садиться на подсчёт калорий - после гречневой диеты. Ищу единомышленниц! Кто хочет похудеть или просто поддержать вес, присоединяйтесь! Хотелось бы видеть в теме тех, кто действительно здесь останется и захочет идти со мной до победного! Будем поддерживать друг друга!

следующая тема»
регистрация»

автор: D@rling, 20.09.10 07:10 все темы»
комментарии: +3530, просмотры: +42214
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»

  • ответ для: D@rling


    решила, что все конец. надо браться окончательно и без поворотно

  • ответ для: Мурр-Лямур


    ну ниче ты все как продумала! молодец!!

  • ответ для: D@rling


    План по похудению с 25 ноября по 5 декабря
    25 ноября
    Питание: Молокочай-2литра, 3 хурмы, 2 литра воды
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс - 1 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер –пресс, живот
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут

    26 ноября
    Питание: фруктовый салат: яблоко, груша, киви, банан, йогурт
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс - 2 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер –ноги
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут

    27 ноября
    Питание: разгрузочный день на бананах
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс - 3 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – ягодицы, бедра
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут

    28 ноября
    Питание: суши
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс - 4 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – пресс, живот
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут
    29 ноября
    Питание: 1 день диеты Долиной: 0,5 кефира, 400 гр. печеного картофеля
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс - 5 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – ноги
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут
    30 ноября
    Питание: 2 день диеты Долиной: 0,5 кефира, 400 гр. обезжиренного творога
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс - 6 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – ягодицы, бедра
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут
    1 декабря
    Питание: 3 день диеты Долиной: 0,5 кефира, 400 гр. фруктов
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс - 7 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – пресс, живот
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут
    2 декабря
    Питание: 4 день диеты Долиной: 0,5 кефира, 400 гр. куриных грудок
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс -8 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – ноги
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут
    3 декабря
    Питание: 5 день диеты Долиной: 0,5 кефира, 400 гр. фруктов
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс -9 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – ягодицы, бедра
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут
    4 декабря
    Питание: 6 день диеты Долиной: 1,5 л минеральной воды без газов
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс -9 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – пресс, живот
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут
    5 декабря
    Питание: 7 день диеты Долиной: 0,5 кефира, 400 гр. фруктов
    Спортивные занятия
    1. Силовая тренировка с Дж. Майклс -10 день 1 уровень
    2. Силовая тренировка с Кл. Шиффер – ноги
    3. Наклоны с гантелями – 60 раз в каждую сторону
    4. Повороты с бодибаром – 60 раз в каждую сторону
    5. Обруч – 20 минут

  • ответ для: Мурр-Лямур


    ну пришла наконец!!!
    че за план?

  • ответ для: D@rling


    Приветик. Я тут себе план действий составила

  • ответ для: Катюня@


    да уж. не то слово...

  • ответ для: D@rling


    Тебе в институт, а мне в другой город ехать. Целый час в газели, да ещё до вокзала минут 30, если без пробки. Короче опа...

  • ответ для: Катюня@


    а я тут скучаю без вас...мне самой завтра в институт переться...лень

  • ответ для: D@rling


    Приветики!!! Натусь, совсем времени нет, завтра мне опять в Бердск на учёт, вот сижу доки готовлю...

  • ответ для: Мурр-Лямур


    ауууууу

  • ответ для: Катюня@


    не теряйся

  • Всем привет!!!!!
«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нашла фото с нового 2024 года»
тема содержит фото как вам планировка дома? удобная? как бы распределили комнаты? » 18
было у вас, что любите человека, а потом он вас начинает раздражать ил» 10
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 137
что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только к» 38
тема содержит фото откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но » 43
тема содержит фото как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень. » 2
тема содержит фото смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался бл» 6
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 35
как думаете, девушка с испорченной репутацией может рассчитывать на се» 7
что у вас хранится под кроватью? не мешает вам? » 15
тема содержит фото какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или ш» 8
тема содержит фото это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие? » 10
как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от городских» 7
тема содержит фото какой костюм вы бы выбрали? » 3
тема содержит фото какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. » 5
тема содержит фото как вам платье и образ? нравится или стрем? » 11
тема содержит фото фигура песочные часы? или какой тип? » 5
вы считаете гваделупе идеальной или видите недостатки? что скажете нас» 3
тема содержит фото какую участницу позвали бы в караоке до 4 утра, чтобы зажечь? » 17
как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достато» 3
не была здесь давно. как у вас дела?» 4
каким дезодорантом пользуетесь, когда надеваете чёрную одежду? » 12
нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не люб» 20
а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з» 22
зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они выг» 7
какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока паро» 12
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 27
долгие отношения без замужества - пустая трата времени? » 12
я влюбилась! поздравьте меня! » 6
тема содержит фото что у вас на завтрак воскресенья? у меня запеканка рыбная, чай и финик» 12
тема содержит фото как одета? еду в город обратно домой! » 23
какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь? » 12
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 27
как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у мен» 6
тема содержит фото как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. » 29
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 70
вы случайно садились не на ту маршрутку? буквально через 2 остановки я» 10
вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные момен» 6
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 34
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » 20
сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум » 30
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 20
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 34
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 44
жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям » 39
что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожр» 11
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 23
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 23
сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или » 9
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 21
женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действите» 16
тема содержит фото вы бы согласились сыграть такую свадьбу, поменялись нарядами с женихом» 9
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 13
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 13
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 9
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 29
можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили? » 5
работали в шестидневку? как опыт? » 13
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» 27
как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше? » 9
тема содержит фото мне кажется или у этой девушки талия должна сзади быть уже? » 4
сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует» 5
вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать неработающ» 22
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 27
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 31
тема содержит фото что с ним? странное поведение с утра пораньше! » 4
что для вас лучше дубай или москва?» 27
все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак » 34
ну все, мы выехали! всем хорошего дня! » 4
где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлен» 7
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 37
обеспечивать бывшую жену до старости - достойное решение мужчины? » 21
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » 29
если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожела» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 17
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 17
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 17
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 17
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 40
почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит? » 7
вы болтушка или молчунья? » 24
какой фильм последний смотрели? » 14
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 20
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 22
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 20
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 18
возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? » 13
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 26
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 12
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 11
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 6
с кем любите встречать новый год? » 31
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 14
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 22
как прошла ваша суббота, чем занимались?» 31
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 17
тема содержит фото исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров!» 3951
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 33
вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других общест» 2
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru