Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 13 КИЛОГРАММ К ЛЕТУ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 69 КГ, ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ С 15 МАРТА. НАЧНУ С РАЗГРУЗКИ! А ВЫ?

начало

• bruneto4ka87 04.07.12 23:18

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Когда одежда становится большой, это оооочень мотивирует! В выходные тоже попробую им позаниматься!

  Да и не говори!!!Мотивирует офигенно!!! Давай пробуй Настен!
• олечка2101 04.07.12 23:18

  ответ для: bruneto4ka87

  
  в 89 кг у меня попа 117 см была))
• bruneto4ka87 04.07.12 23:16

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Молодечик! Очень хороший результат! Как с работой дела?

  Спасибо)А что с работой,работа у меня с 16 числа начнется)))
• олечка2101 04.07.12 23:15

  ответ для: bruneto4ka87

  
  ну я вчера читала про то что вес встает и что делать. вот там пишут что нужно белки увеличить и сколько белков нужно в день употреблять)) творожная разгрузка - эт я сама придумала))) ну я творог просто люблю))
• bruneto4ka87 04.07.12 23:15

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Приветик. Неа. что то пока моя диета откладывается. Никак в руки себя не возьму

  Настюш ну давай уже начинай!лето в разгаре!!!
• bruneto4ka87 04.07.12 23:14

  ответ для: олечка2101

  
  

  олечка2101 писал(а): нужно ток дышать или ещё занятия какие то делать? ну упражнения? ну мне для начала нуно наверное просто дышать тренироваться. стоя и лежа. я правильно поняла??

  Нужно и дышать и одновременно делать упражнения статические)Я сразу все вместе начинала,походу занятий научишься быстро)
• bruneto4ka87 04.07.12 23:11

  ответ для: олечка2101

  
  

  олечка2101 писал(а): 100-83-108. У МЕНЯ ЖОПА ЧЁТ БОЛЬШАЯ

  У меня попа всегда быстрее худеет,да и в принципе она всегда худее,чем все остальное У меня 107 см бедра были в 89 кг...]Такое вот мое строение)А живот-самое проблемное место!Вот это беда конечно(((
• bruneto4ka87 04.07.12 23:07

  ответ для: олечка2101

  
  

  олечка2101 писал(а): ой, да наверное а ещё читала что если на диете похудел, то в след раз на этой же диете так быстро не похудеешь но я пока просто ограничиваюсь в еде хотя вот сеня расслабилась и съела курицу жаренную и мороженное завтра будет у меня творожная разгрузка!! прочитала что нужно белка съедать твой вес умноженный на 1,2 вообще сейчас лазию по сайтам и читаю про похуделки. стараюсь обращать внимание на всякие мелочи!! вот ну не могу я в день воды много пить!! на улице жара, а я не могу 2 литра выпить ещё не могу после 6 вечера не кушать. я иногда домой ток к 7 вечера появляюсь а то и позже!! короче в мелочах у меня много нарущений!!!!!!!!!

  Интересно...творожная разгрузка...я не пробовала...хорошо на ней вес уходит?Насчет белка слышу впервые такое...надо будет посчитать,а еще знаешь есть такое инсулиновое питание,как-ниб скину сюда статью об этом...Так вот на нем очень хорошо худеешь,почти ни в чем себя не ограничивая!Там самое главное-на ужин только белки!Насчет воды,не обязательно выпивать именно 2 литра в день,я например наливаю себе бутылочку литровую кипяченой водички и выпиваю примерно 1,5 литра в день...Самое главное выпивать не меньше 1,5 л в день...Если не можешь не есть после 6 вечера, не беда!Самое главное не есть за 3 часа до сна!А если уж сильно захотелось,то только белки!Они наоборот помогут похудеть твоему организму ночью!
• олечка2101 04.07.12 23:06

  ответ для: bruneto4ka87

  
  нужно ток дышать или ещё занятия какие то делать? ну упражнения? ну мне для начала нуно наверное просто дышать тренироваться. стоя и лежа. я правильно поняла??
• олечка2101 04.07.12 23:05

  ответ для: bruneto4ka87

  
  100-83-108. У МЕНЯ ЖОПА ЧЁТ БОЛЬШАЯ))
• bruneto4ka87 04.07.12 23:00

  ответ для: олечка2101

  
  

  олечка2101 писал(а): я почитала. ток чёт не совсем всё поняла

  ну задавай мне вопросы,если что непонятно)))
• bruneto4ka87 04.07.12 22:59

  ответ для: олечка2101

  
  

  олечка2101 писал(а): у тя сейчас какие объемы??

  
  104-81-97 а у тебя?