вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МАРАФОН-СОРЕВНОВАНИЕ! ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС! А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО МОЖНО СТАТЬ СОВЕРШЕНСТВОМ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ?

Мне понравилась темка девушки, где она предлагала 90 дней заниматься вместе. Тоже по Джиллиан. Но для меня 90 дней очень много, поэтому приглашаю всех желающих на тридцатидневку.


Читала отзывы, многие говорят о том, что за месяц прекрасно подтягивается фигура и уходит целлюлит. Скидывают по 5 кг, а что будет если прибавить диету?!



Занятия длятся пол часа. Я уже начала, рада всем!! Цели большие. Скинуть основной лишний вес. Рост 170, вес 78

следующая тема»
регистрация»

автор: zazaweb221, 09.07.14 07:03 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +2684
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Я с вами! Рост 168, вес 72.4 кг.

  • скиньте ссылку пожалуйста чтобы скачать видео

  • Я с вами девочки)хочу мышцы поднакачать..

  • ответ для: eva_apostoli


    А я вообще диету не соблюдаю... ТАк занимаюсь, но толку нет если жрать так.

  • Девки, каюсь, я заболела и так не дошла за сантиметром. Вес минус 200 гр. вчера еле встала, ноги и боковой пресс дико болел. Вчера отзанималась. Сегодня небольшая температура, пока не занималась. Мой завтрак: яйцо, помидор и чашка черного кофе

  • а я нажралась сегодня.. мороженка вареная сгущенка, короче позор мне. фу.

  • ответ для: zazaweb221


    У меня завтра семейный праздник 3 дня . так что в понедельник в полную силу,а пока пью воду и слежу за питанием ..может еще на эллипсе пбегаю

  • Сегодня что-то тяжело было отзаниматься, пару раз останавливала, бегала воду пила. а так идем дальше) Что у вас??

  • мои новости!
    Вообщем:
    Бедра - 106
    Талия - 89
    Грудь - 106
    рука - 32
    Нога - 63
    Какие показатели у вас?? Отчеты по весу и сантиметром делаем во ВТОРНИК!))))
    Сегодня ТОЛЬКО второй день. У меня овощной. Сварила суп и ем его весь день, плюс капусту хрумкаю. Это звучит так легко и весело. А настроение уже ушло(

  • ответ для: Мили694


    Ого план) Уже приступила к его выполнению??

  • Я с вами! рост 175. вес 70.
    С этой тридцатидневкой занималась в прошлом году .но я чередовала 30 мин с джилиан и 40 мин голивудкого тренера (бедра ягодицы и пресс)..В итоге отзанимась всего неделю перед отдыхом, не знаю ,как результат ,но тонус повысился и самооценка в целом. Один раз заставила мч позаниматься. Он кмс по плаванью и долго занимался вольной борьбой, но уже года два ничего не делает (не считая физической работы)..Он от темпа Джиллиан уже через 15 мин офигел))))) А соседи по батареям застучали, мол, что за слоны скачат
    Сейчас буду также чередовать +40 мин эллипса по утрам.
    Массаж буду стараться делать ежедневно, пару раз в неделю обертывания.
    Питание скорее правильное,режим держать плохо выходит,но главное исключить все вредное и запомнить ,что утром сложные углеводы, на обед углеводы (лучше овощи), на ужин белок.. после тренировок чистый белок через час. И ,кстати, тренироваться лучше с утра на голодный желудок. Жир начинает гореть сразу. А вечером вначале сгорает съеденное за день..как говорят, первые 40 мин. в пустую.
    Ну и ,конечно, вода. Не менее 2 л в день. За 15-30 мин до еды и 40 после....
    Эх,было бы все это осуществить так же просто,как вырабатать план..((((

  • ответ для: eva_apostoli


    Ага, спасибо, нашла.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 4
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко»
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки?»
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 4
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 7
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 23
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 6
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 7
дайте советы как стать креативной » 5
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 15
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 18
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 5
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 13
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 7
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 13
какой ваш любимый дезодорант? » 18
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 6
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 29
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 16
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 11
почему с возрастом портится фигура? » 19
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 16
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 24
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 3
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 4
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 17
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru