ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ. СИЖУ НА ПП УЖЕ 2 МЕСЯЦА, ФИЗНАГРУЗКИ УМЕРЕННЫЕ. ВЕС КОНЕЧНО СБРАСЫВАЕТСЯ, НО ХОТЕЛОСЬ БЫ БЫСТРЕЕ.

начало

• *Mala_Ya* 28.01.14 08:56

  ответ для: Mela Verde

  
  про прокачку врач ничего не говорил. Значит можно
• Mela Verde 27.01.14 10:18

  ответ для: *Mala_Ya*

  
  

  *Mala_Ya* писал(а): к сожалению не могу заниматься активным портом по мед показаниям Но вместо этого каждый день много хожу пешком, кручу обруч, делаю растяжку.. А вот прыжки, бег это нельзя, поэтому я вижу выход только в ограничениях в питании

  я бег вообще не переношу, прыжков тоже не много. обруч лично я настойчиво не рекомендую, вред от него тоже нормальный (на позвоночник, ну и на внутр.органы может быть).
  занимаюсь в основном растяжкой и силовыми, если вам не противопоказана прокачка - лучше перейдите с обруча на неё))
• *Mala_Ya* 27.01.14 09:11

  ответ для: *Mala_Ya*

  
  спортом*
• *Mala_Ya* 27.01.14 09:10

  ответ для: Mela Verde

  
  к сожалению не могу заниматься активным портом по мед показаниям( Но вместо этого каждый день много хожу пешком, кручу обруч, делаю растяжку.. А вот прыжки, бег это нельзя, поэтому я вижу выход только в ограничениях в питании
• Mela Verde 27.01.14 01:45

  ответ для: *Mala_Ya*

  
  

  *Mala_Ya* писал(а): спасибо Вам большое за ответ. Просто легче худеть-когда уже видишь результат, когда стимулом является собственное тело ПП-самый правильный и самый долгий путь.. На быстрых диетах результат виден быстрее, но пп действительно надёжнее

  вы абсолютно правы. да я и на пп перешла не столько с целью похудеть, сколько из-за проблем с желудком и кишечником, а похудение оказалось для меня неожиданно приятным бонусом. и да, вы правы, когда медленно худеешь - не замечаешь. я только спустя год спохватилась, что одежда мне явно велика, взвесилась и о чудо) куда только девались ненужные кг)
  знакомые, с которыми редко виделась, раз в несколько месяцев, при встрече говорили, что я похудела, а я не верила, не чувствовала этого.
  зато потом, как я писала - уже несколько лет я без усилий нахожусь в комфортном весе.
  а быстрые результаты я увидела при спорте. так что лучше вместо диет сделайте упор на него, заодно и красиво похудеете, без обвисания кожи, а будет стройная фигурка в тонусе)))
• *Mala_Ya* 26.01.14 22:25

  ответ для: *Deva*

  
  практически без срывов)) похудела почти на размер)) влезла с свои старые джинсы. Уррра!!
• *Mala_Ya* 26.01.14 22:24

  ответ для: *Deva*

  
  ориентируюсь на объемы, т.к пока нет возможности взвешиваться. Скинула 7 см с талии за 2 мес(было 77 стало 70). Завтрак_каша, хлебец, пару штук кураги(чернослива, несколько шт мармеладок, 1 кубик горького шоколада, не всё сразу конечно, а что-то из этого). Обед_курица вареная, суп постный, (каша). Ужин_ кефир(иногда с сухофруктами,творог, белок от яйца). всё примерно до 6-7. В течении дня могу перекусить фруктом, хлебцом, отруби “Лито“ в гранулах вместо печенья к чаю)) Порции маленькие, стараюсь питаться разнообразно, так что сложно описать рацион. В течении дня многооооо зеленого чая, без сахара естественно)
• *Deva* 26.01.14 22:12
  
  фрукты до 16 часов, на ужин только белки. ну и можете рагруз делать раз в неделю. напишите свое примерное меню на день. сколько скидываете в неделю? сколько уже скинули?
• *Mala_Ya* 26.01.14 21:41

  ответ для: Mela Verde

  
  спасибо Вам большое за ответ. Просто легче худеть-когда уже видишь результат, когда стимулом является собственное тело)) ПП-самый правильный и самый долгий путь.. На быстрых диетах результат виден быстрее, но пп действительно надёжнее
• Mela Verde 26.01.14 19:42
  
  лучше медленно, но верно и без последствий, поверьте!
  быстрый сброс веса чаще всего организму вовсе не полезен и нередко так же быстро возвращается.
  я года 3-4 назад перешла на пп (ну приближенное к нему), на то, чтобы скинуть лишние 10 кг ушёл год. но это произошло легко и незаметно, и более того - с тех пор эти нескоьько лет вес стабильный. придерживаюсь принципов пп, иногда делаю себе поблажки, и при этом отлично себя чувствую.
  это, мне кажется, тот самый случай, когда тише едешь - дальше будешь.
• *Mala_Ya* 21.01.14 23:17

  ответ для: *Mala_Ya*

  
  На спорт просто нет времени и сил. Так как учёба-работа с 8.00 до 20.00, 6 дн в неделю. Но всё же стараюсь делать упражнения, чаще всего по вечерам, кручу обруч. Результат заметен. Бег, прыжки запрещены по мед. показаниям.
• *Mala_Ya* 21.01.14 23:12

  ответ для: loricdream

  
  Всем хочется побыстрее приблизиться к идеалу )) Ну кг на 5 я думаю в месяц было бы не плохо=)) До того как перешла на пп питание было оооооочень не правильным . Не переедала, но ела редко и каллорийную вредную пищу. Примерно так_ завтрак: кофе с круассаном, обед_картофель с жареной курицей, ужин_бутерброды, шоколад. Вредные перекусы чипсы, сухарики, газировка. Порции не большие, но по калориям зашкаливало . 2 мес н пп питаюсь правильно, часто, порции маленькие, ничего вредного, не ем на ночь. А да, спортом не занималась, только обруч иногда, но двигалась всегда много, учеба-работа времени особо нет..