СЕЙЧАС ВЕС ПОЧТИ 90. НА СКОЛЬКО КГ МОЖНО ПОХУДЕТЬ ДО ИЮЛЯ И КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?

начало

• gloar 24.04.13 01:58
  
  пить воду за 30-40 минут до еды, по стакану. Исключить мучное, на сколько это возможно, есть каждый день 1-2 киви - он улучшает обмен веществ, ужин легкий , желательно овощи и фрукты. И еще кушать 1 большой апельсин в день, я так и похудала.
  И самое главное больше двигаться, с таким весом это сложно, но постарайтесь быть в движении. Бег на месте (легкий) Делайте упражнения, которые сможете делать, выбирете из Интернета подходящие.
  Только помните очень быстро терять вес плохо сказывается на организме, так что просто старайтесь правильно питаться.
  Исключить газированную воду и напитки, меньше сладкого, чай зеленый пейте и конечно же вера в себя!
• олюська63 24.04.13 00:42

  ответ для: Evavev

  
  ох спорт конечно с=штука полезная,но я жуткая лентяйка хоть и дорожка беговая дома имеется)
• Evavev 23.04.13 08:25

  ответ для: galina1989

  
  Спасибо, так и сделаю.
• galina1989 23.04.13 07:01
  
  исключайте потихоньку продукты вредные..убери пока сладкое!!!спорт конечно же. и пейте больше воды!
• Evavev 23.04.13 06:45

  ответ для: олюська63

  
  Ну давай)) я планирую еще и спорт и бег по утрам. а ты?
• олюська63 22.04.13 22:43
  
  мне тоже надо по максиму до июля сбросить,еду в отпуск)вещу 95...давай на яичную диету??стартанем и будем красивыми к лету
• Diversion 22.04.13 19:27
  
  считай что безопасно можно скинуть до 5 кг в месяц, оптимально 3-4, считай бжу и ккал+ спорт
• Revenge55 22.04.13 19:24

  ответ для: Evavev

  
  надо смотреть на вещи реально, 10-ку вы способны скинуть, не нанеся ущерб организму
• Evavev 22.04.13 19:22

  ответ для: Revenge55

  
  мне надо просто максимально))
• Revenge55 22.04.13 19:21

  ответ для: Evavev

  
  понятно) во мне сейчас 82, я намерена на серьезное похудение, но в этот раз не ставлю определенных сроков. Я просто неделю как хожу в тренажерку и месяца 2 как не ем после 6 (иногда правда срываюсь). В среднем, если все идет по плану за месяц у меня уходит 4 кг
• Evavev 22.04.13 19:18

  ответ для: Revenge55

  
  поеду к родственникам, которых 100 лет не видела
• ПоИмениСолнце 22.04.13 19:17
  
  в инете вбейте система минус 60)) смысл в том, что с утра можно что угодно, а обед и ужин по спискам. После 18 вечера есть нельзя)