СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ. ЧТО МОЖНО ПОПИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - ПРОТЕИН ИЛИ ЧТО ЕЩЕ?

начало

• Ника979 20.01.13 14:31

  ответ для: snow-princess

  
  Да, я как раз их и взяла. Многие рекомендуют.
• snow-princess 20.01.13 14:23

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): Спасибо, за совет.Так и сделала. Витамины купила спорт. для женщин. И коктель протеиновый покупаю прямо в зале после тренировки.

  
  Не за что А, витаминки, как у вас на первой странички я сама часто покупаю. Очень хорошие витамины.
• t5lxelily4tn 19.01.13 19:57

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): Беру передышку дня на три-четыре. С новыми силами больше пользы будет от занятий. Чем на измор.

  вот верное решение
• Ника979 19.01.13 12:19

  ответ для: t5lxelily4tn

  
  Вы правы пора отдохнуть.
  Я бегу туда как будто меня судом приговорили.
  Беру передышку дня на три-четыре.
  С новыми силами больше пользы будет от занятий. Чем на измор.
  Спасибо Вам за добрый совет
• Ника979 19.01.13 12:00

  ответ для: snow-princess

  
  Спасибо, за совет.Так и сделала.
  Витамины купила спорт. для женщин. И коктель протеиновый покупаю прямо в зале после тренировки.
• snow-princess 18.01.13 22:09
  
  В течении получаса после тренировки можете выпить протеиновый коктейль. Протеин берите изоляционный. Если, есть лишний вес, то разбавляйте его водой. Если, нет то на молоке. Это, поможет организму быстрее восстановиться. Также можно попить витамины для женщин. Еще есть хорошие добавки для костей, суставов и связок.
• t5lxelily4tn 18.01.13 21:47

  ответ для: Ника979

  
  иногда нужно давать себе передышку....во-первых,мы не роботы,не машины мы))
  во-вторых,организм привыкает к постоянному перегрузу истощая иммунную систему как минимум...главное чтоб отдыха тоже в меру было!
• Ника979 18.01.13 15:09
  
  Девочки а ВЫ тренируетесь во время ПМС?
  У меня сегодня прорвало. И все негативные симптомы пропали.
  Давление в норме, слабости нет. Тянуть в правом боку (яичнике) перестало. Чувствую себя отлично. Думаю что смогла бы заниматься, но
  осталась дома. Отлеживаюсь. Правилно или нет?
  Или это лень? Перерыв думаю бедет дня 4.
  Спасибо за ответ.
• Mariska27 17.01.13 21:25
  
  а карнитин фигня все только деньги переводишь
• Mariska27 17.01.13 21:20
  
  тут говорят за 1000 руб смесь протеиновая стоит, я купила одну пачку 500 грамм, вторую 600 грам каждая за 300 рэ с небольшим, довольно таки не плохие, содержание белка 82 и 85% соотвестственно в совместных покупках закупка у нас такая есть “спортивное питание“ и пить его надо между приемами пищи, с утра и перед сном, после тренировки не нужно. Но голод утоляет хорошо, я это тоже заметила. Но вообще мой тренер мне сказала, что мне пить эти коктейли не нужно достаточно правильного питания, там белка хватит как раз.
• Ника979 17.01.13 15:49

  ответ для: t5lxelily4tn

  
  Ой, правы, Вы.
  Сегодня вообще умираю.
  ПМС через два дня, наверное в этом вся причина.
  Завтра на тренировку не иду.
  Сегодня лежу весь день. Раньше такого не наблюдала.
  И еще яичник правый тянет, вчера не могла делать скрутку.
  Напрягаю мышцы живота и боль чувствую.
  Наверно из за нагрузок нарушения. Температура 37.
• t5lxelily4tn 16.01.13 18:19

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): Сегодня после тренировки давление 110/70. Обычно 120/80, было плоховато. Пила кофе что бы поднять.

  если давление значительно падает,то значит перегрузка