ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ИЛИ АЭРОБИКА?

начало

• Фонтан чувств 23.10.12 15:56
  
  40 минут силовых, после них 20 минут аэробики 3 раза в неделю лучше всего.
  __________________
  За ходи ко мне в гости https://www.galya.ru...
• МайскийМотылек 23.10.12 13:03

  ответ для: higirl

  
  

  higirl писал(а): неее, не бойтесь! Всё должно быть в меру. Лучше конечно занятия 3 с тренером провести, он расскажет что и как и сколько, набросает Вам программу, по которой вы сами потом сможете тренироваться.

  
  Спасибо!
• higirl 23.10.12 13:01

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  Gaffka-Monica G. писал(а): А, например, 15 кг - не опасно для девушки? А то извините,если вопрос глупый, я новичок в силовых меня однажды напугали ,что при использовании большого веса регулярно может быть опущение матки.

  
  неее, не бойтесь! Всё должно быть в меру. Лучше конечно занятия 3 с тренером провести, он расскажет что и как и сколько, набросает Вам программу, по которой вы сами потом сможете тренироваться.
• МайскийМотылек 23.10.12 12:59

  ответ для: higirl

  
  

  higirl писал(а): но тут тоже смотря что качать: руки, ноги. Можно самой определить вес - 12 раз сделать и чтобы последние 2 можно было сделать с большим усилием. Тогда толк будет.

  
  А, например, 15 кг - не опасно для девушки? А то (извините,если вопрос глупый, я новичок в силовых) меня однажды напугали ,что при использовании большого веса регулярно может быть опущение матки.
• higirl 23.10.12 12:56

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  Gaffka-Monica G. писал(а): А самый большой вес какой у вас в смысле в силовой тренировке? 10,15 кг или меньше?

  
  но тут тоже смотря что качать: руки, ноги. Можно самой определить вес - 12 раз сделать и чтобы последние 2 можно было сделать с большим усилием. Тогда толк будет.
• kreattifchik 23.10.12 12:49
  
  Аэробика! жир сжигается только так
• Naila 23.10.12 12:37
  
  совместить
• МайскийМотылек 23.10.12 12:25

  ответ для: higirl

  
  

  higirl писал(а): Честно сейчас немного заленилась и дела дела, надо снова в бой и бегом в тренажерку. Вес...смотря что, я не надрываюсь, но и чтобы легко было тоже не люблю.3 подхода по 12 раз.

  
  А самый большой вес какой у вас (в смысле в силовой тренировке)? 10,15 кг или меньше?
• higirl 23.10.12 12:14

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  Gaffka-Monica G. писал(а): Скажите,а с каким весом вы занимаетесь и по сколько минут? А калорийность питания какая у вас?

  
  Честно сейчас немного заленилась и дела дела, надо снова в бой и бегом в тренажерку. Вес...смотря что, я не надрываюсь, но и чтобы легко было тоже не люблю.3 подхода по 12 раз.
  Час в тренажерке занимаюсь, хватает. А каллорийность маленькая - до 1200 ккал. Больше мяса, вареной грудки, овощи. Отруби мне помогают переварить всё быстренько)
• Мэрилин Монро 23.10.12 04:15

  ответ для: milabelo

  
  

  milabelo писал(а): тоже верно, но если не получилось меньше жрать, надо же потом это все скинуть

  
  эх сама не могу меньше жрать,хоть рот заклеивай
• Jarinochka 22.10.12 20:22
  
  Аэробика. А когда жир и объемы уйдут тогда можно немного и тренажерку. Если сразу тренажерный зал, то объемы остануться, потому как на месте жира в том же объеме будут мышци
• МайскийМотылек 22.10.12 20:11

  ответ для: higirl

  
  

  higirl писал(а): а я вот пришла к выводу, что тренажерный зал Очень хорошо помогает избавится от лишнего жира. После тренажерки еще очень долго происходит сжигание жира в организме и увеличивается обмен веществ. Я не протиа аэробики, нет, но тренажерка мне подходит лучше. А самый отличныц вариант: бег по утрам натощак, а вечером тренажерка. Тогда схуднешь быстро! Удачки!

  
  Скажите,а с каким весом вы занимаетесь и по сколько минут? А калорийность питания какая у вас?