КАК ВЫ ОБМАНУЛИ ЖИР?

начало

• schipperka 29.12.08 18:14

  ответ для: eFForia

  
  Чай с молоком.Можно заваривать чай горячим молоком, можно уже заваренный в разных пропорциях с молоком.
• eFForia 28.12.08 18:57

  ответ для: schipperka

  
  скажи пожалуйста,что такое молокочай???
• Ирэн@, 28.12.08 18:10
  
  Когда организм привыкает, нужно устраивать стрессовый разгрузочный день - например через каждый час грейпфрукт(немного) чередовать с одним белком яйца и так весь день и вода конечно. А вообще все диетологи советуют дать организму освоиться с новым весом - месяц, два, и лишь затем снова сбрасывать, когда уходит вес, происходит адаптация позвоночника, суставов к новой нагрузке.
• love pink 28.12.08 18:01

  ответ для: Ирэн@,

  
  знаем, пробовали, а без эл весов кухонных жизни не представляю. дело в том, что организм уже привык к этому...
• Ирэн@, 28.12.08 17:59
  
  Я тоже на низкоколорийной диете, сначала до 1000, теперь до 1200 кк, один раз в неделю - молокочай, очень легко переносится, время приема пищи не ограничиваю, т.к. очень поздно ложусь спать. Если правильно составить рацион, то и на 1000 кк можно наесться ого-го. Салаты овощные, мясо отварное, никаких полуфабрикатов ( в них почти половина - жир), сладкое я не ем совсем, хотя сластена еще та, просто если начну - боюсь не остановлюсь. Соли по минимуму, она задерживает воду в организме и вызывает аппетит, а вообще все что нравиться, только укладываться в кк (таблицы есть в инете), а весы настольные электронные нужно купить, они не очень дорогие, бытовые.
• LinaAngelina 28.12.08 17:48

  ответ для: love pink

  
  Да много ккал всё равно не сьешь, а если даже сьешь, то ничего) Можно не считать.
• love pink 28.12.08 16:30

  ответ для: schipperka

  
  я это пробовала... *рвет на себе волосы*
• schipperka 28.12.08 16:23

  ответ для: love pink

  
  Как я тебя понимаю - та же проблема.
  Любой ушедший кг - огромная победа.
  Сейчас осталось всего 6-7 до прежнего веса.
  После кучи диет попробовала следующее:
  - ограничила суточный рацион до 1000-1200 ккал / завтрак кофе или чай с молоком, обед мясо/рыба с овощами, фрукты/кефир на ужин,все до 18.00
  - после 18.00 ни-ни /сначала тяжело было, через неделю втянулась, и теперь как само собой /
  - раз в неделю один день на молокочае
  - сладкое заменила на сухофрукты - много не съешь, а кишечник спасибо скажет.Если уж совсем невмоготу - ложка меда, или пара долек черного шоколада.
  В результате вес начал тихо и незаметно снижаться, за 25 дней - 3.5 кг, и это без особых напряжений и издевательств над собой. Уже спокойна перед новогодним обжорством - объем желудка уменьшился,есть определенный режим питания и контроль над аппетитом.
• love pink 28.12.08 16:00

  ответ для: LinaAngelina

  
  а по ккал как? считать?
• LinaAngelina 28.12.08 15:48
  
  Не, мясо яица жирновато будет. Обезжиренный творог, от яиц только белки, различная рыба с жирностью не более 3%, морепродукты, курагрудь без кожи, и некрахмалистые овощи.
• love pink 28.12.08 15:41

  ответ для: LinaAngelina

  
  мясо-рыба-яйца?
• LinaAngelina 28.12.08 15:39
  
  Мне в таких ситуациях очень помогал чистый белок без углеводов и жира, ешь хоть до отвала, всё равно много не сьешь, а жиры будут гореть ого-го как
  Да и сахар в крови нормализует, правда на длительный период не подойдет, тяжковато. Но дня три будет досьаточно)