НЕДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ

начало

• Blue Lagoon 23.10.06 15:58

  ответ для: сНежность*

  
  засело у меня в голове и все.
• Blue_Elf 23.10.06 12:50

  ответ для: сНежность*

  
  В рыбе (порция где-то 100-150г), орехах (40-50г), растительных маслах (1-2 ст.л), семечках (1-3 ст.л), авокадо (1/2 - 1 фрукт) больше ненасыщенных (хороших) жиров, которые усваиваются организмом, как я уже писала ниже, а в молочных продуктах, мясе, птице (за исключением грудок или т.н. белого мяса, так как там содержание жира очень низкое) содержатся насыщенные жиры. Так что постарайся, чтобы в твоем питании преобладали продукты из первой группы, а из второй - или постное мясо, или нежирные молочные, а если сыр - то просто понемногу, около 50-70г в день, на глазок - порция примерно с коробок спичек. Хотя совсем отказываться от молочных продуктов не стоит, так как они богаты кальцием, но при этом чем они нежирнее, тем кальция в них больше. А мясо полезно из-за высокого содержания железа и витаминов группы В.
• сНежность* 23.10.06 09:09

  ответ для: Blue_Elf

  
  смотреть? я жира стараюсь как можно меньше употреблять в принципе, единственное, что знаю, сто лучше растительное, а не сливочное. Вот ем хлеб Довольство, там есть жир, но какой? сыр домашний, опять же - не знаю какой, там не написано... рыбку ем (не жирную), кур. грудки и т.п. По моим подсчетам где-то не больше 25-30 г жира в день, а вот какого - не знаю
• сНежность* 23.10.06 08:34

  ответ для: Blue Lagoon

  
  такого есть в апельсиновом соке, чего нет в апельсине? Тем более белые прожилки, которые обычно выкидываются и уж никак не могут быть в соке - очень полезны.
• В борьбе за 48 22.10.06 21:44
  
  да никто и не сомневался, что все это кушать категорически низя:))
  вот только насчет сухофруктов обидно... самой не насушишься. я обычно покупаю на рынке. не в пакетиках. с ними-то надеюсь все нормально?
• Blue_Elf 22.10.06 19:57

  ответ для: сНежность*

  
  Это опять же зависит от источника жиров. Например, в жирной рыбке жира около 10-20г на 100г продукта, но в то же время твоя порция где-то 100-150г. Этот жир - хороший, он усвоится организмом для работы мозга, понижения холестерина в крови, тканей и мозга (так как клеточкам нужен жир), плюс - для выработки новых гормонов. То же - с орехами, семечками и растительными маслами. А вот жиры в молочных продуктах и мясе и т.п. организму нужны по минимуму. То есть здесь нужно соблюдать меру. Просто смотри на тип жиров - насыщенные и ненасыщенные. Вторые для организма очень полезны.
• Blue Lagoon 22.10.06 19:56

  ответ для: сНежность*

  
  где то читала,что свежевыжатый сок из апельсина полезнее чем апельсин съесть..?
• сНежность* 22.10.06 19:43

  ответ для: Blue_Elf

  
  все понятно!!! мне, кстати, за счет жиров легче ориентироваться. По мне, так если жиров больше 5, то уже много, так и ориентируюсь
• сНежность* 22.10.06 19:25

  ответ для: Blue Lagoon

  
  просто апельсин съесть
• Blue_Elf 22.10.06 19:24

  ответ для: сНежность*

  
  Возможно, это за счет содержания жиров. Так как в жире больше калорий, чем в углеводах, то есть если перемешать овсянку, в которой жир и углеводы, с сухофруктами, в которых 0% жира, но тоже есть сахара, то ты сьешь меньше овсянки, при этом содержание жиров будет меньше, чем если бы ты сьела чисто-геркулесовую кашу. Надеюсь, я не очень путанно обьяснила.
• Blue_Elf 22.10.06 19:21

  ответ для: сНежность*

  
  Особенно ничего не происходит, просто они немного подсушиваются и их так приятнее есть, и порой они лучше держат форму. Хотя если лень готовить их в духовке, можно просто смешать ингредиенты, тоже вкусно.
• Blue Lagoon 22.10.06 18:30
  
  вы знаете какие дорогие свежевыжатые соки?Я бы не отказалась их пить,но вот дело в цене.Или вы скажите накупи апельсинов и сиди выжимай..