ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ИНТЕРВАЛЬНУЮ АЭРОБИКУ, СТЕП, КАПОЭЙРУ?

начало

• hj9ag12lsio0 03.09.12 11:11

  ответ для: МЕДУЗА ГОРМОНА

  
  

  МЕДУЗА ГОРМОНА писал(а): расскажите! сколько раз занимаетесь, по сколько, и когда появился результат?

  это ещё зависит от инструктора))у меня отличная женщина,сделавшая не одну фигурку))нужно заниматься 3 раза в неделю(у меня пон-ср-пят),занятие часовое,но ИМЕННО всякие упражнения на степе под ритмичную музыку у нас 35-40 минут,потом 15-20 минут силовая тренировка и 5 минут растяжка))Вот так тренироваться правильно)) я похудела ,скорректировав своё питание и занимаясь степ-аэробикой, с 72 кг до 46 за 5 месяцев)))потом 2 месяца просто бегала,потом снова степ-аэробика,но т.к. я была уже стройняшом,стала ещё и качаться дополнительно,чтобы кубики были..короче,у меня была такая фигура,как на фото.скоро тоже будет ))я работаю над этим.
• МЕДУЗА ГОРМОНА 03.09.12 11:02

  ответ для: hj9ag12lsio0

  
  расскажите!)) сколько раз занимаетесь, по сколько, и когда появился результат?)
• hj9ag12lsio0 03.09.12 11:00
  
  степ!однозначно!))я занимаоась))очень классный результат)
• Piranha 02.09.12 18:53
  
  Интервал!!
• МЕДУЗА ГОРМОНА 02.09.12 17:05

  ответ для: Sherry Birkin

  
  я от р90х умираю... слушайте, наверное надо на капоэйро все-таки попробоваться))
• Его Рубинчик 02.09.12 16:49
  
  Интервальная аэробика вещь!
  Можно и похудеть, и немного подкачаться.
• Sherry Birkin 02.09.12 16:04
  
  вы что, конечно помогает. если ходить например два раза в неделю по часу, то вы точно похудеете. Там у всех такие тела шикарные, хотя говорят, что к ним и пухленькие приходят и потом трансформируются в осинок. Можете попробовать дома делать p90x, отлично помогает похудеть.
• МЕДУЗА ГОРМОНА 02.09.12 16:00

  ответ для: Nastushja

  
  Силовых у нас нет Я знаю, что вроде для идеального результата нужно чередовать силовые и аэробные нагрузки, но живу в таком городе, в котором норм тренажерки тупо нет)
• Nastushja 02.09.12 15:58
  
  А я на силовые тренировки ходила три месяца, похудела и подкачалась). Сейчас сменила - с сентября на кардио с растяжкой перешла, пока два занятия было, но мне кажется всё-таки от силовых больше толку для похудения было))). Хотя посмотрим как оно дальше пойдёт...
• МЕДУЗА ГОРМОНА 02.09.12 15:44

  ответ для: Sherry Birkin

  
  у нас набор сейчас идет... но я не уверена, что это помогает худеть) разве что каждый день по два часа.
• Sherry Birkin 02.09.12 15:43
  
  я уже давно хочу начать заниматься капоэйро, офигенно приводит в форму плюс вы обретете невероятную гибкость
• katrinkaxx 02.09.12 15:22
  
  аэробику