вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УБРАТЬ ОБЪЕМ ЛЯЖКИ? ПРИ МОЕМ РОСТЕ 154, ОБЪЕМ 54 СМ. УЖАСНО!

Девочки, помогите. не знаю как убрать объем ляжки. при моем росте 154, объем 54см. ужасно, если 2 сложить больше объема бедер. и мне кажется это даже не жир, т.к. 1,5 года активно занималась спортом, в тренажерку ходила. вот сейчас думаю как убрать. поможет ли бег(не увеличивается объем)? какие можете посоветовать упражнения?

следующая тема»
регистрация»

автор: lox-nesskoe, 09.07.12 13:55 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +2777
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • я кстати вместо обертываний принимаю скипидарные ванны. как раз ноги сейчас так ноют(

  • ответ для: h1fc3odmvdfb


    а я не могу на диетах сидеть, я просто стараюсь перекусывать на работе не печеньем, плюшками и конфетами, а беру яблоки, бананы, кефир, орешки.

  • ответ для: чтожешделается


    ну это понятно, что от случая к случая никакие упражнения не помогут. везде надо система. просто я раньше никогда не получала удовольствие от бега, но на удивление уже второй день я получаю от бега удовольствие. собираюсь продолжить это занятие.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    спасибо, полезная статья

  • такие проблемные места не убираются всякими няшками типа бег от случая к случаю или ролики. это тяжелая работа, изучение всевозможных техник, тренировок. погружение в вопрос. начни с гугла. дойди до вики спорт,посмотри видеоуроки для проблемных зон. обязательно изучи анатомию тела и поверхностно биохимические процессы в организме.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    mishkin писал(а): диета+массаж+обвертывания кофе+корица+перец- уменьшился объем до 49.

    напишите пожалуйста подробнее .. какой перец и какие пропорции? оборачиваться на час? и нужно ли воду добавлять в эту смесь?

  • ответ для: lox-nesskoe


    рекомендую к прочтению статью про углеводы

  • ответ для: lox-nesskoe


    рястяжку на турниках делаю на улице

  • ответ для: lox-nesskoe


    я бегать тож с 20 минут начинала, но не могу, мне очень тяжело по жаре бегать.....и потом аж плохо до обеда. так что жду пока жара спадет. растяжку делаю после бега.разогревающим кремом не мажусь - ибо при +26 в тени и горящих ляжках я точно сознание потеряю. мажусь после. использую чистую линию.

  • ответ для: d4r8hcag0qvj


    отписываюсь и я: бегаю уже 2 дня правда мне до вас далеко. первый день бежала 13-14 минут, второй день все 20-24 минуты. у меня вчера минутах на 12 так закололо бок, но я превозмогая боль бежала дальше, через пару минут перестало. у нас тоже жарко, а ближе к ночи бегаю 10.30 начинаю, прохладно более менее, хотя домой прихожу вся мокрая) а вы какими-то кремами пользуетесь перед бегом разогревающими? а вы растяжку делаете? меня просто интересует как лучше растягиваться перед и после на улице, что-нибудь по проще. скиньте кто-нить ссылочку на растяжку, а то их куча, а выйдешь на улицу из головы все вылетает(

  • ответ для: _ameli_i


    отписываюсь, за неделю у меня было 3 пробежки по 40 мин и массажи баночные, соблюдала диету -1 см в ляжках.ну и я пользуюсь кремом аницеллюлитным от чистой линии.бег у меня не выходит-поскольку очень жарко у нас, но диетку и массажи продолжу.

  • бегайте каждый день! и не кушайте простые углеводы! и ляжечки будут таять
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком пасс» 13
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 13
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 22
тема содержит фото что это за зверек? фото» 8
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 33
ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для вост» 24
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 19
вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам ле» 14
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 10
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 28
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 20
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 3
тема содержит фото оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком? » 13
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 20
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 14
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья? » 13
тема содержит фото платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?» 28
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 45
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 7
вам нравятся мужчины-экстраверты? » 10
у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть? » 4
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 5
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 90
если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает ниче» 5
тема содержит фото в этой паре много химии? » 4
чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю фот» 12
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится? » 6
правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить» 15
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 12
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 7
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 52
должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меня» 14
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при» 1
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 6
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 32
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 51
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 4
кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден» 8
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 52
считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? каки» 4
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 14
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 11
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 25
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 2
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 32
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 18
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 24
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 24
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 25
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 17
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 36
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 23
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 10
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 19
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 32
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 11
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 16
что больше любите картошку или макароны? » 21
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 34
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 6
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 16
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 17
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 9
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 29
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 19
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 36
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 16
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 11
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 20
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 25
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 16
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 20
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 23
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 21
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 49
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 12
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 47
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 56
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 27
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 19
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 15
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru