вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ЗА ЛЕТО СБРОСИТЬ 10 КГ? ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ ПОПРОЩЕ, НО ЭФФЕКТИВНУЮ.


Как же мне сбросить 10 килограмм но мне бы за лето чтоб к осени быть идеальной. Но на слишком строгих или каких-нибудь сложных диетах сидеть нет возможности, мне бы что нить попроще но по эффективнее. Главное жирок с ягодиц сбросить там как раз килограмм 10 лишних)))

следующая тема»
регистрация»

автор: syronas, 25.06.12 12:38 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1199
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • подруга сидела на цветной диете, соблюдала все, но за три недели результат 0 , как объяснить?

  • я худею так : завтрак каша или яйцо, обед, обязательно супик, ужин, что то белковое, нельзя : жареное, мучное,сладкое, после 18:00 только чай зеленый, или кефир, или яблочко, у меня за 4 дня -2 кг.

  • Отличный способ - вода. Бассейн, море, что угодно. Я в бассейн как-то ходила (когда успевала с мамой после работы). Так за месяц минус 5 кг :)

  • спасибо девочки за ответы попробую диету протасова думаю получится, ведь главное чтобы стимул был))))
    Тем более тренажер купила ходунок буду заниматься по утрам.

  • САМАЯ ХОРОШАЯ ДИЕТА:
    ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ
    ТАКЖЕ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СЛАДКОЕ МУЧНОЕ ЖИРНОЕ ЖАРЕННОЕ

  • ДИЕТА протасова.
    сегодня начало третьей недели, результат минус 5 кг ровно))).
    сейчас вес 69,800 было 74,800, рост 160.

  • не совмещайте продукты.мясо только с салатом.не ешьте белый хлеб,только грубого помола и в первой половине дня.сахар замените медом,мед ттоже только до 4 дня не более 1 ч л в день.фрукты тоже желательно до 16 часов.побольше овощей.крупы ешьте без ни чего,можно с салатом.откажитесь от макарон и картошки(если очень охота,то картофель в мундире без масла)мучное не кушайте естественно.ужинайте белком или салатами или кефирчиком.делайте перекусы фруктами или йогуртами.откажитесь от майонеза,кетчупа и тд.поменьше соли.последний прием пищи за 4 часа до сна,можно перед сном выпить пол стакана кефира 1% или томатного сока,что бы хорошо спалось.спите не менее 8 часов.делайте разгрузочные дни)я придерживалась таким правилам и похудела за 2 месяца на 10кг.но у меня были иногда запланированные срывы(дни рождения,праздники)удачи вам)))

  • правильное питание..

  • 1 день - овсянка
    2 день - рис
    3 день - гречка
    4 день - рис
    5 день - овсянка
    5 дней - 5кг
    или попробуй диету 3х продуктов,в инете забей помне хорошая я на ней за неделю 5 кг сбросила

  • Сбросите 10 кг или нет зависит многое от первоначального веса. Я похудела на Протасовке на 12кг - 5 недель. Мне очень понравилась диета, не тяжелая и эффективная.

  • а почему возможности нет уточните... на работе нет возможности кушать “свое“ , может финансы... дело в том что режим питания изменить по-любому придется... причем желательно навсегда... замените продукты... лично я заменила сметану в салатах на кефир... масло вообще не добавляю... а самое главное знать меру . если вы толстеете значит кол-во ккал в еде превышает их расход... вам виднее что в рационе следует заменить... и обязательно выполняйте хоть какие-то упражнения... не обязательно истязать себя ... начните с 10 минут в день... только чтоб эта зарядка не была “разовой акцией“ надо выполнять каждый день а лучше каждое утро... банальные приседания... определите для себя кол-во повторений через неделю обязательно заметите прогресс если не будете отлынивать... я так утром выполняла свой минимум специально на 15 мин раньше просыпалась чтоб успеть зарядку ... и помните! ничто Вам не сумеет помешать похудеть,,, было бы желание как говорится

  • минус 60. совсем не жестко и эффективно!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы интроверт или экстраверт?» 1
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 48
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 4
что для вас важнее личные отношения или карьера?» 1
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?»
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 41
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 9
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 3
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 7
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?»
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 15
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 10
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 9
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 18
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 2
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? »
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 6
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 20
что вы думаете о современной моде? »
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 53
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 10
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 7
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 31
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 4
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 8
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
смотрите такие сериалы? » 11
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 69
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 2
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 23
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 21
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 5
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 24
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 13
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 20
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
тема содержит фото купила платье на осень! » 15
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 5
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 8
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 8
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 23
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 16
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 18
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 10
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
на чем классном вы катались? » 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru