вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ЗА ЛЕТО СБРОСИТЬ 10 КГ? ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ ПОПРОЩЕ, НО ЭФФЕКТИВНУЮ.


Как же мне сбросить 10 килограмм но мне бы за лето чтоб к осени быть идеальной. Но на слишком строгих или каких-нибудь сложных диетах сидеть нет возможности, мне бы что нить попроще но по эффективнее. Главное жирок с ягодиц сбросить там как раз килограмм 10 лишних)))

следующая тема»
регистрация»

автор: syronas, 25.06.12 12:38 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1196
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • подруга сидела на цветной диете, соблюдала все, но за три недели результат 0 , как объяснить?

  • я худею так : завтрак каша или яйцо, обед, обязательно супик, ужин, что то белковое, нельзя : жареное, мучное,сладкое, после 18:00 только чай зеленый, или кефир, или яблочко, у меня за 4 дня -2 кг.

  • Отличный способ - вода. Бассейн, море, что угодно. Я в бассейн как-то ходила (когда успевала с мамой после работы). Так за месяц минус 5 кг :)

  • спасибо девочки за ответы попробую диету протасова думаю получится, ведь главное чтобы стимул был))))
    Тем более тренажер купила ходунок буду заниматься по утрам.

  • САМАЯ ХОРОШАЯ ДИЕТА:
    ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ
    ТАКЖЕ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СЛАДКОЕ МУЧНОЕ ЖИРНОЕ ЖАРЕННОЕ

  • ДИЕТА протасова.
    сегодня начало третьей недели, результат минус 5 кг ровно))).
    сейчас вес 69,800 было 74,800, рост 160.

  • не совмещайте продукты.мясо только с салатом.не ешьте белый хлеб,только грубого помола и в первой половине дня.сахар замените медом,мед ттоже только до 4 дня не более 1 ч л в день.фрукты тоже желательно до 16 часов.побольше овощей.крупы ешьте без ни чего,можно с салатом.откажитесь от макарон и картошки(если очень охота,то картофель в мундире без масла)мучное не кушайте естественно.ужинайте белком или салатами или кефирчиком.делайте перекусы фруктами или йогуртами.откажитесь от майонеза,кетчупа и тд.поменьше соли.последний прием пищи за 4 часа до сна,можно перед сном выпить пол стакана кефира 1% или томатного сока,что бы хорошо спалось.спите не менее 8 часов.делайте разгрузочные дни)я придерживалась таким правилам и похудела за 2 месяца на 10кг.но у меня были иногда запланированные срывы(дни рождения,праздники)удачи вам)))

  • правильное питание..

  • 1 день - овсянка
    2 день - рис
    3 день - гречка
    4 день - рис
    5 день - овсянка
    5 дней - 5кг
    или попробуй диету 3х продуктов,в инете забей помне хорошая я на ней за неделю 5 кг сбросила

  • Сбросите 10 кг или нет зависит многое от первоначального веса. Я похудела на Протасовке на 12кг - 5 недель. Мне очень понравилась диета, не тяжелая и эффективная.

  • а почему возможности нет уточните... на работе нет возможности кушать “свое“ , может финансы... дело в том что режим питания изменить по-любому придется... причем желательно навсегда... замените продукты... лично я заменила сметану в салатах на кефир... масло вообще не добавляю... а самое главное знать меру . если вы толстеете значит кол-во ккал в еде превышает их расход... вам виднее что в рационе следует заменить... и обязательно выполняйте хоть какие-то упражнения... не обязательно истязать себя ... начните с 10 минут в день... только чтоб эта зарядка не была “разовой акцией“ надо выполнять каждый день а лучше каждое утро... банальные приседания... определите для себя кол-во повторений через неделю обязательно заметите прогресс если не будете отлынивать... я так утром выполняла свой минимум специально на 15 мин раньше просыпалась чтоб успеть зарядку ... и помните! ничто Вам не сумеет помешать похудеть,,, было бы желание как говорится

  • минус 60. совсем не жестко и эффективно!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 7
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 8
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 11
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
чувствуете приближение осени? » 12
тема содержит фото аватаркой можно стать?»
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 40
почему с возрастом портится фигура? » 14
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 64
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 18
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 18
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 5
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 18
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 13
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 52
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 8
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 8
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 36
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 5
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 8
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 34
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 27
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
на каком этаже вы живете? » 29
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 23
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 16
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 16
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 28
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 18
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 10
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 1
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 5
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
какой марки у вас утюг? » 15
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 8
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 11
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
тема содержит фото купила платье на осень! » 14
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
на чем классном вы катались? » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru