60 КГ НИКАК НЕ СДВИНУТСЯ! РОСТ 168. ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ? МОЖЕТ, СТОИТ СОВСЕМ ОТ ЧЕГО-ТО ОТКАЗАТЬСЯ ИЗ ЕДЫ? ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ! (ФОТО)

начало

• Лена307 03.05.12 10:44
  
  Мне кажется что надо спортом заняться. Кардионагрузки помогут
• Пэрисхилтон 02.05.12 16:44

  ответ для: иоланта_f1

  
  Видимо, по калорийности перебираете. Оно всегда кажется так: “А что я ем? Только самое полезное и не жирное: молочка, курица, рыба и овощи“. А на самом деле, значит много вы сьедаете. Жир из воздуха не материализуется, и если вы не худеете, значит организм не хочет этот жир использовать, а если он не хочет его использовать, значит вы ему даете достаточнои или даже больше еды. Создайте дефицит калорий. Посчитайте с калькулятором сколько вы едите. Откажитесь от спирного. Дробно питайтесь
• 58i05omdynt1 02.05.12 13:44
  
  у моей подруги был такой тип фигуры как у вас она стала бегать по утрам и за лето от её бедер и попы ничего не осталось и не возвращается только смотрите потом жалеть не начните
• ДоЗа*СчАсТьЯ 02.05.12 12:33
  
  Не выдумывайте! Вы прекрасно выглядите!!! Просто запишитесь в спорт зал, на аэробику, пилатес, йогу или бассейн. Всё!
• Хохляндия 02.05.12 12:24
  
  Знаете, в 32 я бы не отказалась выглядеть как вы:) Мне кажется вам не нужно ни от чего отказываться, а просто добавить упр. бодифлекс, всего 15 минут в день, даже если не похудеете, тело подтянится и размер одежды уменьшиться и следовательно отпадёт нужда скинуть пару лишних кг:)
• rosal 02.05.12 12:18
  
  а какие у вас параметры?
• Delafee 02.05.12 12:09
  
  зарядки мало, нужно больше спорта
  _______
  Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• Qully 02.05.12 12:08
  
  у вас такая классная фигура, зачем худеть?
• rosal 02.05.12 12:00
  
  может что-то типа такого чередования для улучшения метаболизма под себя адаптировать? https://www.galya.ru...
• Gin-ger 02.05.12 12:00
  
  После 26 лет очень сложно двигать вес!!! Диеты и качание пресса не достаточно. Нужно позволять себе не в выходные, а исключительно по главнейшим праздникам!!! Никаких послаблений, иначе - всё зря. Исключите соль, сахар, муку. Соль, конечно, можно иногда, но по чуть-чуть. Не пить тетрапаковский соков, газировок, йогуртов. И естественно - никаких майонезов, колбас, варенья, соленья и прочих вредностей. Ни в течение недели, ни в выходные, никогда. Сахар замените на мёд. Кушайте утром и до 14.00 - курицу, яйца, овощи (кроме картошки), молоко, мёд, орехи, фрукты, а вечером, наоборот, --сдержиайтесь - фрукты. Кашу не надо.
  Ошибочно думать, что овощные салаты можно кушать вечером и сколько угодно. На этих овощах можно прилично застрять в весе, если они заправленные. Но немаловажный вопрос - чем заправлять. Если помидорчики и огурчики без соли и без масла/сметаны, без любой заправки, - тогда можно! Только невкусно. По личному опыту - результаты спустя полтора месяца. И свой внешний вид вам так понравится, что вы сами не захотите в выходные скушать что-нибудь вкусняшечное. Вкуснее всего - ощущать себя худой! От этого ощущения становится по фиг на всякие там вкусности.
  Не переутомляйтесь на работе, - работая как лошадь, женщины становятся тяжёлыми не только от усталости но и в физическом плане. Спите хорошо, высыпайтесь, отдыхайте. Это личные наблюдения. Массаж, обёртывания. Мне массаж делает мой любимый.
• Anna-Ti 02.05.12 11:48
  
  а спортом вы занимаетесь?
• иоланта_f1 02.05.12 11:40
  
  получается что так((((