Я ЖИРНАЯ, И У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ. ПОДУМЫВАЮ О ТОМ, ЧТОБ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ 4-5 РАЗ В НЕДЕЛЮ. (ФОТО)

начало

• Gulchi 13.03.12 16:07
  
  Hot Iron - тренировка, имитирующая работу в тренажерке! вам не хватает аэробной нагрузки, ходите на степ и классическую аэробику)
• Карапузик_121 13.03.12 16:06
  
  надо не подумывать, а заниматься
• tatamania 13.03.12 15:45

  ответ для: Йа Томат

  
  

  Йа Томат писал(а): Спасибо, это лучший комплимент

  :) Правдя, без обид
• 9w4v573y693 13.03.12 15:44
  
  вы абсолютно не жирная у вас хорошая фигура
• Йа Томат 13.03.12 15:43

  ответ для: tatamania

  
  

  tatamania писал(а): Вы не жирная, а глупая без обид. У вас всё ок с фигурой

  
  Спасибо, это лучший комплимент
• tatamania 13.03.12 15:38
  
  Вы не жирная, а глупая ( без обид). У вас всё ок с фигурой
• Йа Томат 13.03.12 15:34

  ответ для: q23mihf8hk31em

  
  

  Milusha писал(а): Где жирная???

  
  Живооот, бокааа висяяят
• Nastas3107 13.03.12 10:44

  ответ для: Йа Томат

  
  это вы зря!Себя любить надо! Понимаю, что тяжело, но если вы не будете себя любить и хвалить-организм не откликнется
  а питание не раздельное, а более правильное!
• Pusek2009 13.03.12 07:50
  
  жирной нигде не увидела
• BeKind 12.03.12 20:32
  
  не худышка, но нормальная. спорт-это ты правильно решила!)))
• Без-царя-в-голов 12.03.12 20:02
  
  Ну прежде всего, вы ни разу не жирная. Не тощая-это да,и что? У вас нормальное, здоровое тело.
  Хотя я вас хорошо понимаю, сама вечно худею ))Причина того, что вес не уходит, скорее всего, в замедлившемся от диет обмене веществ Обмен в-в надо разгонять,потому что дальше будет только хуже. Вам нужно нарастить мышечную массу ( как бы страшно это ни звучало), мышцы в основном и пережигают калории. При недостатке калорий вы избавитесь от жира.
  Нарастить мышцы-не значит выглядеть, как здоровый мужик. Умеренно накачанное женское тело-очень красиво.Вот например
• МайскийМотылек 12.03.12 19:18

  ответ для: Йа Томат

  
  

  Йа Томат писал(а): То есть чтобы посчитать калорийность, нужно каждый ингредиент взвешивать на весах и по весу высчитывать калории? Ничего себе А какими весами вы для этого пользуетесь?

  
  Я пользуюсь электронными кухонными весами, они показывают вес до 1 грамма. Сложно вообще только поначалу. Взвешивать не каждый продукт нужно и не каждый раз. Например, все плоды кураги примерно одного размера. Один раз я высчитала, что одна штука кураги - это 30 ккал, и теперь перевешивать каждый раз не нужно, ведь погрешность в пределах 15-20 ккал несущественна. Или, например, покупаю творог, в пачке 200 грамм, указана калорийность на 100 грамм. На глазок делю пачку пополам, если мне нужно 100 грамм, и ничего не взвешиваю. Ну, и так далее. Конечно, со сложными блюдами типа всяких салатов повозиться нужно ,чтобы посчитать ,но я их редко ем, ведь салаты, за исключением овощных, не очень-то хороши для похудения.