ХОЖУ В СПОРТЗАЛ УЖЕ ПОЧТИ МЕСЯЦ, 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, ИНОГДА 2, А ВЕС НЕ УХОДИТ. ПОЧЕМУ ТАК?

начало

• Censored 03.03.12 16:53
  
  А объемы?
• lerusik24 03.03.12 16:27
  
  я тоже хожу 2-3 раза в неделю, но строго на беговую дорожку!!! и вроде ниче- ноги( моя основная проблема) постепенно приходят в форму а вес реально скачет- до 1 кг больше становится после тренировки))))))))
• puhlikkk 03.03.12 12:58
  
  вес может расти, главное чтоб объемы уменьшались. я за год кг мышечной массы набрала, а объемы где-то на 1-2 см уменьшились (жир перегорел полностью)
• Искренняя 03.03.12 11:26
  
  Как мне сказали тренера, вес начинает уходить через месяц... У меня так и случилось...
• Logika 29.02.12 12:57
  
  Можно хоть каждый день ходить на силовую - вес не только не сбросите, а только наберете (мышцы, как ни крути, весят больше, чем жир).
  Для того, чтобы сбросить вес нужна активная работа в кардиозоне - беговая дорожка, эллипс, велик и т.д.
  Удачи!
• Вера1253 29.02.12 12:47

  ответ для: УХТИШКА

  
  правильно! главное настрой!
• УХТИШКА 29.02.12 12:39

  ответ для: Вера1253

  
  Я тоже так подумала. Вот сегодня на рыбку..Хотя её не люблю. Завтра на куриную грудку. Одолею я всё таки эти пять кг будь они неладны
• Вера1253 29.02.12 12:36

  ответ для: УХТИШКА

  
  а еще раз занимаетесь вам поможет белковая диета, когда полностью исключаете углеводы и тратите энергию организму не где ее брать и он пережигает собственный жир в энергию. Особенно активно если занимаетесь спортом
• УХТИШКА 29.02.12 12:31

  ответ для: Вера1253

  
  Я поправилась за два года на 10 кг почти. Ну к прежнему весу вернуться не хочу. Очень старит. Хотела сбросить кг пять. А он вот так...издевается) Пока есть абонемент похожу. Потом на акву сгоняю. Посмотрю что лучше. Ну и сегодня на диету. Короче буду эксперимент ставить) Худеть мне очень тяжело. Вес снижается только при рационе в 600 ккал. Тут есть мои дневники двухгодичной давности. вообщем к лету думаю чё нибудь измениться
• _Красотка* 29.02.12 12:01
  
  срабатывает эффект ветчины, у меня так же было, измеряйте не вес, а объем, в месяц я на 4 см в талии и бедрах уменьшилась, а вес ни ни
• Вера1253 29.02.12 11:56
  
  клавиатура глючит, иногда нет пробела или лишние буквы. Прошу прощения
• Вера1253 29.02.12 11:55

  ответ для: УХТИШКА

  
  есть два варианта: или он сначало делает вам рельеф(под жировой тканью, за счет этого увеличение объемов), а потом прогонит вас на сушку, или сразу переходите на сгон и делайте большеподходов и меньший вес, как вы писали. Здесь многое зависит от желаемого результата и тренера, я кучу перебрала, пока не нашла своего. Я сначала ругалась, что я расту, а он сказал, что когда есть жир легче сформировать рельеф, а потом высушиться и остануться мышцы, чем сначала все согнать, а потом наращивать. Но если рельеф не нужен, то переходите набольшее кол-во подходов