вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕАЛЬНО ЛИ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ПОСЛЕ ДВАДЦАТИ ЛЕТ, ЕСЛИ ДО ЭТОГО НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНЕЕ И БЫСТРЕЕ ДЕЛО ПОШЛО?

Когда мне было 13 лет, мама сказала мне, что я на шпагат уже не сяду, мышцы и связки окрепли, поздно пить боржоми. Я из принципа начала ходить на аэробику при школе. Благо, это дело было бесплатное. На самом деле я типичный Овен, т.е. быстро загораюсь и быстро отступаюсь. Но тут сильно зацепило. Специально растяжек для шпагата не делала, только те упражнения, которыми наш инструктор нагружал. Села ровно через год на шпагат буквально пару раз, поняла, что смогу, показала дома маме, и благополучно забила на это дело. Сейчас мне кажется, что это неплохой способ убрать ляшечки и попу, которые изрядно поправились. Но даже не знаю, с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее это дело пошло. Кто тут профессионал, дайте совет...

следующая тема»
регистрация»

автор: BSv, 14.02.12 18:12 все темы»
комментарии: +43, просмотры: +7730
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Идите на стретчинг

  • ответ для: Thirteenth


    bushyeva писал(а): Ученики очень переживали, а директор порывалась раньше отправить в декрет

  • ответ для: BSv


    Ученики очень переживали, а директор порывалась раньше отправить в декрет

  • ответ для: Thirteenth


    bushyeva писал(а): Вес на шпагат и саму растяжку вообще не влияет, я на 9ом месяце спокойно садилась, доводя до обморочного состояния окружающих

    Ничего себе!!! Крутая! Я бы тоже наверно испугалась за тебя

  • ответ для: Sagoto


  • ответ для: ux4p4fc95y2q


    Вес на шпагат и саму растяжку вообще не влияет, я на 9ом месяце спокойно садилась, доводя до обморочного состояния окружающих

  • ответ для: BSv


    BSv писал(а): Ух, так же и родить можно . Наверно это очень агрессивный вид фитнеса. Хотя, было бы очень вредно, наверно не был бы так популярен

    каждый делает по своим возможностям. в течении занятия мышцы хорошо разогреваются и растягиваются. у меня самостоятельно дома так не получалось))) а если после йоги сразу иду, то вообще себя гимнасткой ощущаю)))

  • ответ для: Каспер1


    Piterkruto1 писал(а): да, растяжка. очень сильно там тянешься. в первое занятие на половину шпагата села

    Ух, так же и родить можно . Наверно это очень агрессивный вид фитнеса. Хотя, было бы очень вредно, наверно не был бы так популярен

  • ответ для: @naina@


    @naina@ писал(а): на шпагат сесть могу,но мне это ничего не дает,зачем?

    Хочу . Мечта у меня такая. Почему нет...

  • на шпагат сесть могу,но мне это ничего не дает,зачем?

  • ответ для: BSv


    BSv писал(а): Стрейчинг, я так полагаю, и есть растяжка?

    да, растяжка. очень сильно там тянешься. в первое занятие на половину шпагата села)))

  • ответ для: eliza-beauty


    eliza-beauty писал(а): а чем лучше заниматся для расстяжки...?

    Я хочу просто помимо всяких упражнений типо сидя ноги вместе и тянуться к носочкам или сидя ноги на ширине плеч и тянуться по очереди к одной и другой ноге, просто попытаться садиться на шпагат. Буду опускаться пока смогу. Просто с каждым днем надо пробовать сесть глубже хотя бы на сантиметр
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 2
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 15
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 33
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 9
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 22
всем привет сыну скоро исполнится 6 он ходит на бокс,хочет еще пойти н» 8
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 13
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 3
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 15
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 15
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 10
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 13
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 6
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 11
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 19
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 17
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 25
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 56
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 11
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 37
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 11
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 6
вам хватило лета? » 22
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 24
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 7
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 12
какой размер одежды вы носите? » 10
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 6
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 10
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 13
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 19
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 7
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 7
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 8
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» 10
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 10
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 4
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 5
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 9
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 40
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 6
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 22
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 11
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 9
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 187
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 8
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 17
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 34
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 8
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 14
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 17
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 38
чем сейчас занимаетесь? » 23
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 8
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 9
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru