вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

АНГЛИЙСКАЯ СТРОЙНОСТЬ ЗА 20 ДНЕЙ! ПРОСТАЯ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА!

Девоньки, кто со мной?





Обязательны физические нагрузки и баночный массаж на проблемные участки.



2 «РАЗГРУЗОЧНЫХ» ДНЯ:


- 2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.


2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:


- завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.


- обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.


- полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.


- ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.


2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:


- завтрак: 2 яблока или апельсина.


- обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.


- полдник: 2 яблока или апельсина.


- ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.





Список разрешенных продуктов:


овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;


фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;


крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;


пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;


зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.


Я за 20 дней сбросить 7-12 планирую.


Пишем сюда, поддерживаем друг друга!

следующая тема»
регистрация»

автор: Юлия3008, 11.02.12 12:24 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +5331
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • всем приветик!!!!!
    диетка жесткая-но поверте если строго по ней то можно сбросить до 15 кг-я знаю точнно-я почти так же питалась с 102 я дошла да 72
    но сейчас раслабилась(небуду обьяснять почему-на то есть весомая причина) и снова вес начинаю набирать-все хочу сесть снова на диету-но моя сила воли видимо уснула
    всем удачных отвесивов

  • у меня сегодня первый белковый день.2 дня на кефире уже выдержала

  • ответ для: Lilash


    Привет,у меня 9 день диеты,ты еще сидишь?
    _______
    Принцессы даже не какают, у них все в характер уходит!)))))))

  • Сегодня начала эту диету,возможно есть желающие ,вместе было бы легче.Буду отписываться сюда каждый день .

  • Вчера вечером вес был 63,8
    Сегодня утром 63,3
    Сегодня последний 3й день кефира

  • ответ для: МиЛаночка24


    добро пожаловать!!!!!

  • Я сегодня начала,так что принимайте в свои ряды. рост 1.62,вес 62. стремлюсь к 50 кг.

  • ответ для: Юлия3008


    уже 63,8
    позавчера вечером был 66

  • ответ для: wii96hqglyxu


    какой у вас вес?

  • ответ для: Юлия3008


    А я вот кефирчик пью,отвес 1 кг за день=)

  • ответ для: wii96hqglyxu


    держитесь!я продержалась 2 дня. сегодня начинаю белковый день!

  • ответ для: mashita2828


    присоединяйтесь!!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 8
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 5
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 7
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 3
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 12
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 17
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 43
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 18
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 151
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 17
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 6
у вас большой коллектив на работе? » 24
какие цвета одежды мне подойдут? » 2
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 6
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 43
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 25
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 9
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 8
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 11
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 11
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 8
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
парень везет в москву! о чем это говорит? » 20
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru