вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА! МОЖЕТ Я ПЕРЕБОРЩИЛА И ПОРА ЗАКАНЧИВАТЬ С КАЧАНИЕМ ПРЕССА?

Никак не могу понять! наверное так и должно быть ,но всё-таки может вы девчоночки лучше знаете ?!Я каждый день сижу на велотренажёре по минут 30-40 ,каждый день качаю пресс,и от этого намного больше начинаю весить! вот например сегодня я с утра встала ,взвесилась,была 51,8 кг ,поела (рис немного и чай залёный,в общей сложности 138 ккал)потом позанималась на тренажёре 17 минут и покачала пресс плюс ножки и по мелочам там ещё ,в общей сложности минут 25 ,встала на весы через час и О БОЖЕ!!! Я стала весить 45 !!! Что это такое??? может я перебарщиваю и пора заканчивать с качанием пресса?! подскажите пожалуйста!

следующая тема»
регистрация»

автор: дойти до 49ти ), 01.08.08 16:31 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +653
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: ЦветочекАленькай


    спасибо за совет ,наверное я постараюсь немного поменьше этим заниматься,а то уж совсем загрузила себя

  • Мышечная масса больше весит , чем жир и при занятии спорта всегда наблюдаеться прибавка в весе А вот тренироваться достаточно 3 р в неделю, так чтобы действительно тренировка была - это нам фитнес инструктор говорил

  • ответ для: klimia


    Okey! Pust iz jira berutsya!

  • чЕГО ТО У ТЕБЯ С ВЕСАМИ!!!

  • ответ для: Khadishat


    Я девушке отвечаю - она написала что с утра поела, потом позанималась. Если тренировка в 7 вечера то за 2 часа до нельзя ничего есть, можно за час съесть горсть орехов или йогурт, но только тем у кого нет проблем с весом - чтобы были силы, а у кого жир есть силы из жира возьмутся

  • ответ для: klimia


    A esli trenirovka v 7 vechera?

  • Кушать надо после тренировки а не до. Потом во время тренировки кровь к мышцам приливает и они разбухают. Это все нормально через 1-2 месяца занятий мышцы адаптируются и уже нет такого эффекта.

  • Может, тебе весы поменять?

  • еда которую ты сьела тоже ведь чтото весит))) Я взвешиваюсь каждый день только с утра))

  • иногда весы“глючат“ и потом... ты что бегаешь каждые 5 минут к весам? взвешиваться можно только после сна и туалета и только на голодный желудок.

  • может не надо так часто взвешиваться просто????))))))))))))))))))))
    _______
    https://www.galya.ru... моя любимая песня))))))))))))ррррррррррррррррррр

  • Между едой и тренировкой выдерживай перерыв в 2 часа (в обе стороны). Следи за рационом - как правило, спорт разгоняет обмен веществ, как следствие - повышенный аппетит, иногда превосходящий твои растраты ккал.
    Взвешиваться надо с утра на голодный желудок после туалета - показания наиболее точны. А если до и после спорта взвешиваешься - это можешь посмотреть, сколько воды потеряла за тренировку (соответственно, если не пьёшь).
    Надеюсь, ты нашла ответ на свой вопрос...
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
переехали бы жить в оренбург?» 28
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 39
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 86
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 44
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 7
муж боится,что я от него уйду»
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » 43
зима холода. у вас холодно? » 12
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 50
тема содержит фото кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж? » 3
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 63
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 83
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» 9
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 24
тема содержит фото согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм» 13
что думаете о феминитивах? какие используете?» 46
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 19
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 40
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 23
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 42
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 13
почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи, скрининг» 2
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 16
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 31
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » 19
вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите? » 47
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 43
тема содержит фото согласны, что в турецких сериалах много романтики и влечения у пар? си» 15
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 18
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 29
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 22
когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не хочешь» 2
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 11
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 17
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 27
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» 40
как тут найти свою тему? » 1
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 25
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 15
плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без бег» 14
тема содержит фото очень скучная основная цветовая гамма? » 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 9
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?»
сосиски едят только маргиналы? » 39
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 29
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 29
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 12
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 19
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 13
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 16
сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?» 39
тема содержит фото что скажите про такую разницу в росте? » 81
у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу » 27
что значит классная в постели женщина? » 89
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 13
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 21
у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн» 28
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 13
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 14
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 25
нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! » 22
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » 16
тема содержит фото немного фоток с суздаля! » 8
если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?» 41
вы когда-нибудь были в костроме? понравилось? » 14
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 22
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 57
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 9
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » 15
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 31
как получить от мужчины подарок и не клянчить его? » 12
как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не» 117
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 62
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 21
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 46
получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос» 58
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 27
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » 24
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 14
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» 16
у какой участницы самая обаятельная грудь? » 48
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 18
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 22
как вы думаете, какие еще аккаунты мне принадлежат? » 19
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 56
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 39
в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на трена» 14
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 23
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 99
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 52
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 21
в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован? » 16
какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой, ро» 14
тема содержит фото странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? » 20
тема содержит фото как вам фото? и вообще купальники? » 21
чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит! » 48
сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье? » 29
сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде была» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru