ПОДСКАЖИТЕ, КАК И СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ? МОЙ ВЕС 61, РОСТ 165

начало

• Leiko 18.09.11 23:49
  
  
  сдесь можешь расчитать правельно этапы
• Leiko 18.09.11 23:48
  
  я вот с завтрашнего дня на диету Дюкана
• =lapochka= 18.09.11 14:57

  ответ для: Muessa25

  
  думаю можно
  я на 2ой день вместо говядины рыбу ела!
• Muessa25 18.09.11 14:53

  ответ для: =lapochka=

  
  а можно вместо говядины курицу?
• =lapochka= 18.09.11 14:50

  ответ для: Muessa25

  
  да, за 5 дней ушло 2,1кг
  потом я сорвалась.. но кто продержался, говорили, что очень хорошо похудели, внешне очень заметно!
  сейчас настроена решительно, нужно срочно худеть!)
  День 1
  Завтрак: черный кофе
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жаренная или вареная
  День 2
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
  День 3
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
  Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
  День 4
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 5
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День 6
  Завтрак: черный кофе
  Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 7
  Завтрак: чай
  Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
  Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
  День 8
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 9
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
  Ужин: фрукты.
  День10
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 11
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  День 12
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
  Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
  День 13
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жареная или вареная
• Muessa25 18.09.11 14:46

  ответ для: =lapochka=

  
  как там питаться? ты уже пробовала?
• AneL81 18.09.11 14:43

  ответ для: Muessa25

  
  1 день: 5 варенных картофелин без соли и 1,5 л кефира 1% или максимум 2,5%
  2. 100 г варенной курицы и 1,5 л кефира
  3. 100 г отварного мяса (говядина) и 1. л кефира
  4. 100 г варенной рыбы и 1,5 л кефира
  5. фрукты и овощи ( кроме бабанов и винограда) и 1,5 л кефира.
  6. кефир
  7. минеральная вода без газа но можно и кефир!
  я на разгрузке пью 2 литра кефира - мне 1,5 маловато.
  написано, что можно потерять до 7 кг, я за 3 дня потеряла 2 кг
• =lapochka= 18.09.11 14:36
  
  давай со мной на японскую! 4-5 кг скинуть реально! а в объёмах вообще супер уходит!
• Allada 18.09.11 14:31
  
  Девушки ну не гонитесь за быстрым сбросом веса! Без вреда для здоровья это не проходит! И самое интересное, очень велика вероятность того, что после быстрого похудения вес так же быстро может вернуться.
• Muessa25 18.09.11 14:24

  ответ для: AneL81

  
  а как?
• AneL81 18.09.11 14:18
  
  попробуй кефирную - эта очень эфективная1
• Muessa25 18.09.11 14:15

  ответ для: AneL81

  
  я пробовала как то не помогло,да и от супа мутило