ДЕВОЧКИ, КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ? ИЛИ ЭТО НЕРЕАЛЬНО? Я ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ, ЕМ ДО 1000 ККАЛ. ЧТО НЕ ТАК?

начало

• felio 08.09.11 17:19

  ответ для: Slozhno

  
  

  anonymus писал(а): Представляете, подействовало... Стала такие качели устраивать-вес вниз пошел!!!

  
  
• Slozhno 08.09.11 17:16

  ответ для: felio

  
  Представляете, подействовало... Стала такие качели устраивать-вес вниз пошел!!!
• felio 08.09.11 17:15

  ответ для: Slozhno

  
  

  anonymus писал(а): Я уже почитала, что нельзя есть до 1000 ккал. надо, чтобы диапазон был 400-600 ккал... то есть сегодня съела 800, а завтра 1200 ккал. Американская диета или что-то типа того

  
  да-да)
  умничка...разгоняй обменку)
  побольше почитай на эту тему
• Slozhno 07.09.11 07:53

  ответ для: felio

  
  Я уже почитала, что нельзя есть до 1000 ккал. надо, чтобы диапазон был 400-600 ккал... то есть сегодня съела 800, а завтра 1200 ккал. Американская диета или что-то типа того)
• felio 06.09.11 22:20
  
  1000мало имхо
  обменку замедляете
  и где то я читала что загрузочные дни надо устраивать чтоб обменку раскачать(т.е устраивать зажерный день)
  вот периодичность не помню...то ли раз в 10 дей...не помню,не буду врать..
  ...пошуршите в инете
• Delafee 06.09.11 22:16

  ответ для: Slozhno

  
  с 54 кг до 47, на белковой диете и физ.нагрузка
• PICKLES! 06.09.11 16:29

  ответ для: Slozhno

  
  и вы прям все, что съедаете, заносите? или сразу на день рацион планируете и считаете? я как-то пробовала калории тут считать, но то ли у меня глазомер кривой, и я пишу больший вес продуктов, чем съела, то ли я жру как слон, но у меня в 1200 ккал никогда не укладывается ))) а по поводу спорта - он ну никак не может не влиять на похудение, калории-то по-любому расходуются больше! это тоже самое, что и та же диета - только на диете меньше получаешь калорий, а со спортом больше тратишь. лучше, конечно, и то, и то ))
• Slozhno 06.09.11 16:10

  ответ для: PICKLES!

  
  Тут мне писала девушка, на сколько я поняла, то надо в сутки где-то 60-70 гр жиров, ну я тут в программке считаю и калории и жиры. Мне бы тоже хотелось за неделю хоть 900 гр, у меня сейчас кд, правда, я набираю когда они...
  Я надеялась, что спорт ускорит мое похудение... а он, конечно, благотворно влияет на фигуру, но не на кг.
• PICKLES! 06.09.11 16:07

  ответ для: Slozhno

  
  

  anonymus писал(а): ну активно худею уже неделю!

  а, господи, я уж подумала, где-то месяц! ) так это недолго еще! я сама тут взялась худеть неделю назад, тож хочу кг 3 сбросить, вот пока -900 за неделю (но это плюс щас кд, я обычно в это время естественным путем худею). давайте вместе :) расскажете мне, как жиры с белками считать ))
• Slozhno 06.09.11 15:44

  ответ для: PICKLES!

  
  ну активно худею уже неделю!
• PICKLES! 06.09.11 15:17
  
  еще как можно, я на 3 кг худела за 2 недели, причем с маленького веса. но у меня из этих 3-х полтора точно были “свеженажратые“ - на всяких там майских шашлычках с пивком, так что они быстро “отвалились“. а если вы уже давно худеете,то не знаю... мб, устроить себе “загрузочный день“, чтобы обмен раскачать?
• уже_не_девушка 06.09.11 14:40

  ответ для: Slozhno

  
  

  anonymus писал(а): Нет, после 6 ем. Стараюсь не есть за 3-4 часа до сна. Спасибо большое, я постараюсь!!! вроде как я и не голодная.

  так это потомучто организм приспособился, перешел на сниженный режим энергозатрат, и ему типа хватает, поэтому и наступило плато.