ЗАСТЫЛ ВЕС ПРИ УСИЛЕННЫХ ТРЕНИРОВКАХ. КАК ВЫ ИЗ ЭТОГО ВЫХОДИЛИ?

начало

• DonnaRoza 12.03.08 22:55
  
  девочки, как указать: кому адресуется сообщение?
• ashenka 12.03.08 22:47
  
  девочки, ВСЕМ спасибо большое за ответы. Blue_Elf, меня немножко все же “поперло“ - в некоторые вещи, в которые 4 месяца назад я входила легко, сейчас не влажу. повод для беспокойства все же есть... кстати, вопрос к тем, кто прошел через эту акклиматизацию - а оно потом на круги своя вернулось???или как у кого?
  я сейчас неосознанно перешла на веганскую диету (я не специально, просто молочных продуктов/ яиц не хочется вообще) и да, с белком нужно думать что-то.
  мне на другом форуме подсказали, как скорректировать диету/ тренировки, чтобы из клинча этого выйти. там такая... жесть:))) но попробуем :)
• Blue_Elf 12.03.08 13:07
  
  Я согласна с Аптечкой на 100%. Вес и правда прибавляется при смене страны, причем у многих людей. Если честно, все, кого я знаю, включая меня саму, набирали несколько кг после того, как переехали. При этом стиль питания и тренировок не менялся. Организм просто приспосабливается.
  Плюс, если тебя размеры устраивают, то это же хорошо! Вес - это такое относительное понятие. Если бы тебя, pardon my French, “поперло“ во все стороны, причем вширь, то тут уже появляется причина для беспокойства, ну а если одежки сидят хорошо и обьемы не меняются, то это просто мышцы прибавляются постепенно. Весят они больше, чем жир, вот и не видно большой разницы на весах, хотя ты же все равно похудела на 1кг!
  И еще совет по питанию. Не забывай о растительных белках, без них организм не сможет восстановиться, т.к. белки - это строительный материал для каждой клеточки! Ты вегетарианка или веган? Тебе нужна основательно разработанная система питания, чтобы организм не испытывал дефицита в витаминах, минералах и питательных веществах. Причем нужно правильно сочетать источники растительных белков для того, чтобы с каждый приемом пищи ты получила максимальное число различных аминокислот из тех 20, жизненно-необходимых организму.
• Aptechka 12.03.08 12:59

  ответ для: veduniya

  
  Но рожают же! А подруга твоя как раз бросила в переходном возрасте, как раз в период полового созревания, скоре всего, причина именно в этом, спорт только усугубил. Но если бы она бросила бег на пару-тройку лет попозже, перенесла это гораздо легче, я в этом уверена.
• veduniya 12.03.08 12:45

  ответ для: ashenka

  
  Ой прости чет нас не в ту с тепь понесло. Чесно говоря понятия не имею по поводу вегеторианства. Попробуй найти в интернете литратуру на эту тему. Но вот, что слышала по этому поводу, так это то, вегетарианцы не так уж оличаются от мясоедов килограммами.
• veduniya 12.03.08 12:39

  ответ для: Aptechka

  
  Во многом с тобой согласна, но на то они и профессиональные, что занимаются этим всю жизнь и врачи у них тоже профессионалы и тренеры. В любом случае каждый организм индивидуален и каждому нужен профессиональный подход. Моя подруга 6 лет занималась бегом, с 7 лет, а потом резко бросила. Причем пробегали они по 10 км в день. Раньше редко болела, а тут вдруг у нее начилмсь такие головные боли, что в глазах темнело и она теряла сознание. Не знали что делать, врачи тоже. Благо нашелся такой врач, который сказал им, что это резкое гормональное изменение вследствии слишком резкой перемены физ нагрузки.
• Aptechka 12.03.08 12:25

  ответ для: veduniya

  
  Что-то никогда не слышала, чтобы профессиональные спортсмены жаловались на невозможность родить. Все рожают, по фамилиям, жаль, не помню, а то бы примеры привела. Так они профессионалы, и явно чуть ли не сутками занимаются спортом. Так о каких нарушениях можно говорить?
  Нажимай на зелёный квадратик рядом с ником, чтобы твоё сообщение дошло до адресата...
• Aptechka 12.03.08 12:17
  
  Я думаю, это всего лишь акклиматизация. Многие сменивние континент, как место жительства немного набирают в весе, это пройдёт и ты со временем снова вернёшься к своему весу.
• veduniya 12.03.08 12:14
  
  Одним из факторов нарушения овуляции являются большие физические нагрузки. Изматывающие нагрузки в тренажерном зале, поднятие тяжестей приводит к повышению уровня пролактина, что препятствует созреванию яйцеклетки. Тоже относится к неправельному питанию и наоборот черезмерному уменьшению этого самого питания. Ток причина там другая. КСТАТИ, ЭТО ОДНИ ИЗ ПРИЧИН ОТНОСИТЕЛЬНОГО БЕСПОЛОДИЯ. А по поводу слежением за весом во время беременности, то все очень просто. Ну представь, что ты ходишь по полу и бах оказываешься на потолке рядом с лампочкой. Каждый организм индивидуален, но гормональные изменения происходят с каждым во время беременности. Физические же нагрузки тебе придется прикрать, во всяком случае такие жесткие. Это будет очень сложно следить за своим весом.
• Wildflower 12.03.08 11:49

  ответ для: ashenka

  
  а какая тебе разница сколько ты весишь? тебя отражние в зеркале устраивает? если да то в чём проблема... вес это же такое относительное понятие.........
• Wildflower 12.03.08 11:48

  ответ для: veduniya

  
  что за бред! как спорт может помешать завести детей?????????? она же на химии не сидит!
• Svetlano4ka 12.03.08 10:53
  
  извинияюсь за офф-топ, ты в сша переехала? по работе или как? нравится?