Я ЗАМЕТИЛА, ЧТО У МЕНЯ ЭТИ КОВАРНЫЕ ПОПИНЫ УШИ! С ПОМОЩЬЮ ЧЕГО МОЖНО ИХ УБРАТЬ? ЧТО МОЖЕТЕ МНЕ ПОДСКАЗАТЬ?

начало

• lzcd0q96ovb5 28.03.11 18:16

  ответ для: Anna123456

  
  спасибо
• Anna123456 28.03.11 18:14

  ответ для: Lady fantasy

  
  Да, почитайте тему
• Lady fantasy 28.03.11 17:53

  ответ для: Anna123456

  
  а разве это упражнение помогает в борьбе с “попиными ушами“?
• lolati 28.03.11 17:14

  ответ для: Девушка с веером

  
  я ноги оставляю ровными,не прижимаю и не приподымаю.хотя если тебе удобнее с согнутыми в коленках то это не страшно.
  а как ходить сложно описать,садишся на пол,ножки вытягиваешь ,руки или сгибаешь в локтях или вытягивай перед собой и как бы одной половинкой попы ))стараешься как шаг вперед сделать и так же второй потом)
  ноги ПРЯМЫЕ. Двигаемся тока бёдрамИ, туловище не двигается .тока таз работает. Всё тело расслаблено, тока попа :) двигаться надо вперёд-назад. Вот так вот)))
• Anna123456 28.03.11 17:14

  ответ для: lzcd0q96ovb5

  
  как степпер или лестница, но оч высокая
• Anna123456 28.03.11 17:13

  ответ для: lzcd0q96ovb5

  
  1. Стул ставишь спинкой к стене (чтоб он не упал с тобой, когда на него заберешься)
  2. Исх положение -лицом к стулу стоишь
  3. Рабираешься на стул левой ногой, правую ясно подтягиваешь )
  и выпрямляешь ножки, встав во весь рост
  4. Опускаешься назад левой ногой и становишься в исх положение
  5. 30 повторов левой
  6. 30 раз теперь правой
  7. Итак 3 подхода
  8. Со временем +по 5 повторов на кажд ножку
• Hiмеrа 28.03.11 17:13

  ответ для: lzcd0q96ovb5

  
  Давай, удачи
• lzcd0q96ovb5 28.03.11 17:12

  ответ для: Hiмеrа

  
  спасибо, пошла попробую)))) напишу потом как прошло всё
• Hiмеrа 28.03.11 17:07

  ответ для: lzcd0q96ovb5

  
  Да, я сама рада так! На счет ходьбы. Садитесь на пол, ноги вытягиваете, руки я дуржу согнутыми и сжатыми в кулаки на уровне груди. И идете, переступая ягодицами, а ноги как бы волочатся Ну на них тоже мышцы напрягаются, особенно передняя часть..
• lzcd0q96ovb5 28.03.11 17:04

  ответ для: Anna123456

  
  спасибо, почитала и не поняла что то....вот ставишь стул , ногу на него ставишь и приседаешь? так или я совсем не понимаю?
• Девушка с веером 28.03.11 17:02

  ответ для: lolati

  
  

  lolati писал(а): многие хвалят ходьбу на попе вроде как если в день минут по 15 ходить то за месяц уже результаты заметныи ушки уходят

  
  как хоть вообще ходить-то? у меня даже не получается... и “шагу“-то даже не могу пройти... самое интересное - что делать с ногами? ноги в руках держать и передвигаться только попой или одновремено и попой и ногами передвигаться?
• lzcd0q96ovb5 28.03.11 17:01

  ответ для: Hiмеrа

  
  круто классный результат за 2 недели