вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ТЕМ, У КОГО БОЛЬШОЙ ВЕС? МАМА ГОВОРИТ, ЧТО СИЛЬНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ С МОИМ ВЕСОМ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. ХОЧЕТСЯ УЗНАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ!

Привет!!! У меня вес 91 кг. рост 175. Хочу начать заниматься фитнесом, думала себя подготовить начала прыгать на скакалке, на второй день у меня сильно заболело колено. Мама говорит что сильные физ.нагрузки с моим весом делать нельзя, что сильная нагрузка на кости и сердце, что нужно сначала вес немного скинуть потом заниматься. Хочется узнать ваше мнение, есть ли какието определенные занятия для людей с большим весом?

следующая тема»
регистрация»

автор: надюшка))), 16.03.11 11:32 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +1321
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Ерунда, что нельзя якобы заниматься, надо вначале скинуть. Пока вы будете скидывать без спорта, потеряете много мышц. Вам нужны силовые тренировки и “спокойное“ (как я его называю) кардио. Попробуйте ходьбу, аквааэробику, может быть танцы и велотренажер, НО, уж конечно, не прыжки и не бег. Худея со спортом, вы изначально потеряете меньше мышечной массы, чем те, кто худеет без него. При этом вы ее не наберете, потому что набрать мышечную массу можно только при профиците калорий, а вы же не собираетесь есть больше, чем тратите, т.е. у вас вероятнее всего, будет дефицит :)

  • Сильные физнагрузки в пределах разумного можно и нужно делать с любым весом!!! Про весовые категории в спорте ваша мама не слышала? Единственное, техника исполнения упражнения должна быть нормальной - при беге, прыжках и приседаниях колени и стопы нужно стараться держать прямо, а не сводить/разводить в стороны, иначе повреждается сустав.

  • мама права

  • Попробуйте подтягиваться на турнике на 20 повторов

  • нужно начать с быстрой ходьбы..тк бегать не рекомендуется...делать упражнения на растяжку и дыхание..йогу там, пилатес...и все это совмещать с диетой

  • И правильно мама говорит!Если ты хочешь скинуть вес, то тебе изначально, сесть на диету, скинуть нужное количество килограмм и идти уже заниматься!!! Мышцы во время занятий получают микротравмы, которые во время сна заполняются белком!Если ты при своем весе начнешь заниматься, то ничего путного не выйдет, весь лишний жир уйдет в мышцы, скинешь пару кг...и не более, а размеры будут прежними...и вместо жира у тебя будут мышцы!!Так что сначала похудеть надо, а потом заниматься..Лучше начни бегать по утрам...и то полезнее будет)))

  • пилатесом займись для начала

  • Правильно мама говорит,тебе хотя бы до 80 надо убрать вес,а потом спортом заниматься,сейчас очень навредишь организму,можешь пресс конечно качать,но что то в роде скакалки и бега не советую

  • Я по своему опыту порекомендую тонс-клуб+ диета
    7 месяцев я израсходовала, правда, 3 годовых абонемента. Но результат - супер. нагрузки на позвоночник нет. Тренажеры на сайте. Сейчас ос мной подруги ходят тож 90 кг. За 2 месяца без жестких диет скинула одна 9 кг, вторая 11.

  • Права мама! Безумная нагрузка на сердце и на коленные суставы, никаких прыжков и бега. Надо сначала скинуть вес. Для этого побольше ходите по улице быстрым шагом 1-2 часа в день и делайте дома упражнения не требующие сильной нагрузке на суставы и сердце. Каланетику попробуйте.

  • надо пойти в зал и заниматься с инструктором

  • я имела ввиду на беговой дорожке ходить
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н» 8
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 30
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 71
никак не могу забыть парня из алтая» 1
кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? » 10
имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал» 3
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 40
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 4
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 66
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 16
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 16
тема содержит фото как вам певец? какие песни нравятся? » 7
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 27
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 12
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 18
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 14
считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест» 6
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 66
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 56
тема содержит фото из какого сериала этот кадр? » 2
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 9
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 2
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 53
330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные» 1
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 35
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 3
у вас густые хорошие волосы? » 8
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 6
если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно» 7
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 32
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 18
тема содержит фото игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи» 44
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 37
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 4
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 8
у меня нагревается телефон во время использования. может из-за того, ч» 12
где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали? » 9
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 91
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 14
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 19
муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать» 13
какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к ва» 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура по типу груша? » 19
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 23
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 53
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 18
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 32
что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети? за» 21
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 18
зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн» 39
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 17
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 22
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 49
почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще» 8
как завязываются знакомства для случайной связи в клубе? » 11
почему после рождения детей хочется сидеть дома? » 18
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 18
в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились? репетирова» 9
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 6
в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так» 21
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 22
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 22
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 11
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 10
тема содержит фото помогли бы мужчине на фото?» 18
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 6
на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели » 28
что больше любите картошку или макароны? » 27
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 33
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 11
тема содержит фото как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой? » 27
тема содержит фото вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление» 17
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 14
решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто п» 13
тема содержит фото какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них? » 12
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 10
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 4
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 4
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 30
в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?» 23
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 11
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 16
когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго прив» 19
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 22
люмбоишалгия. кто-то сталкивался?» 2
как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит» 13
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 25
вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить? » 8
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 57
что способно растрогать вас до слез? » 13
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 15
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 13
действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить» 5
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 26
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 33
тема содержит фото это огромный карапуз? 37 недель! » 43
тема содержит фото кто уже посмотрел фильм одно целое? как вам? » 1
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 12
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 51
как ваш вторник? денёк задался? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru