ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ В РАЗГРУЗКАХ?

начало

• Счастливая_я84 30.01.08 17:50
  
  Полностью согласна с доктором, у меня после разгрузок повышается аппетит)) Готова слоника слопать))) Такие дела, теперь думаю, что лучше собраться с силами и просто перестроить свое питание)) такие дела)
• golybaj 30.01.08 17:39
  
  Интересно а разгрузка на бонском супе подойдёт
• Фитнес-Панда 30.01.08 11:13

  ответ для: Решительно

  
  Я кстати тоже бодифлексом занимаюсь. Правда на целый комплекс у меня 40 минут уходит и я давно уже столько не делала. А так 20 минут каждое утро уже как зарядка. Думаю еще это помогает похудеть
• М,Гинзбург 30.01.08 10:42
  
  Если человек хорошо переносит разгрузочные дни и после них не испытывает повышения аппетита, то таким образом часто удается оживить или запустить похудение. Но по моим наблюдениям, гораздо чаще после РД наблюдается упадок сил, апатия, буйный аппетит, который долго еще нельзя успокоить. Какую реакцию выберет организм, предсказать довольно трудно. Зависит это от массы факторов, в том числе и от душевного настроя и от потребности в похудении (мотива).
  Мне кажется, больших преимуществ разгрузочные дни не имеют. Слишком жесткое для организма воздействие, довольно большой стресс, высокая вероятность срыва
• Фитнес-Панда 29.01.08 22:49

  ответ для: Решительно

  
  Тут прям одни двоечницы собрались - в смысле все на втором месте в команде
• Фитнес-Панда 29.01.08 22:47

  ответ для: Решительно

  
  Я тут уже и статью писала https://www.galya.ru... и в клубе запись оставляла https://www.galya.ru... В клубе лучше наверно, потому что оформление нормальное. А в статье они неправильно что-то сделали
• Решительно 29.01.08 22:40

  ответ для: Фитнес-Панда

  
  да, на чае с молоком - это жестко, конечно. и мое туловище, конечно, поняло, что над ним издеваются но я вот думаю оставить его на раз в неделю, не чаще и дальше каждый день делать типа монодиеты - выбирать один продукт и до 1200 калорий его жамкать до 18 ноль нуль... я думаю, тоже неплохо должно быть. это получается и дробное питание (почаще и поменьше) и раздельное, и в пределах калорийности.
• Фитнес-Панда 29.01.08 22:37

  ответ для: Решительно

  
  Но это еще что считать разгрузкой. Вот написали что разгрузка - это стресс для организма... а у меня к примеру такие разгрузки, как некоторые тут постоянно питаются у меня обычно разгрузка - это когда не ешь соленого, жареного, жирного, мучного, сладкого, острого. Вот выбираешь другие продукты и сидишь на них, главное есть часто и не голодать. Если к примеру каждые два часа что-то съедать, то организм и не поймет что ты на разгрузке :) Я кстати дробное питание практикую. Не только на разгрузке, но и потом - ем часто, но по чуть-чуть. Если это не сладости и не вредности, то по чуть-чуть получается
• Решительно 29.01.08 22:34

  ответ для: Фитнес-Панда

  
  напиши, пожалста, вкратце про апельсиновую диету. я у тебя прочитала, что ты на ней уж очень хорошо скинула. а апельсины я обожаю!
• Решительно 29.01.08 22:34

  ответ для: майска_я

  
  то есть, не надо их ваще?
• Фитнес-Панда 29.01.08 22:33

  ответ для: Решительно

  
  Я в принципе молоко с чаем не пью вообще :) точнее чай с молоком, не люблю :) Поэтому не знаю, можно ли ее или нет через день. У меня разгрузка обычно кефирно-фруктовая. Не люблю монотонность и на одном кефире не смогла бы сидеть. А вот когда и кефир и фруктики - это здорово. Ну или просто фруктовая. А иногда вообще на одном чае с сухофруктами сижу. Прислушиваюсь к себе - что с утра захотелось, на том весь день и сижу :) Вот сегодня был кефирно-фруктовый день
• Фитнес-Панда 29.01.08 22:30

  ответ для: Калька

  
  Ну я сначала не так худела. Я вообще можно сказать 5 дней в неделю разгрузки устраивала, а на выходных ела все подряд. Просто начала с апельсиновой диеты, а потом привыкла к такому режиму. Таким образом за 4 месяца сбросила где-то 16 кг. А потом уже решила, что это слишком быстро поэтому месяц делала как написала и сбросила еще 2 кг. Вот сейчас тоже то 3 то 2 разгрузочных в неделю делаю. Как настроение будет На новогодние каникулы сделала перерыв, наела 4 кг и вот уже за полмесяца их обратно сбросила. так же на разгрузках