вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ НЕМНОГО ПОХУДЕТЬ, НО ВОТ В ЧЕМ ПРОБЛЕМА: НЕНАВИЖУ БЕГ, СКАКАЛКУ, АЭРОБИКУ, Т.Е. ВСЕ, ГДЕ НУЖНО СКАКАТЬ! КАК ИЗ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ СДЕЛАТЬ АЭРОБНУЮ?

Хочу немного похудеть, но вот в чем проблема: ненавижу бег, скакалку, аэробику, т.е. все где нужно “скакать“))))
Зато люблю силовые тренировки (тренажеры ,приседания, выпады ,качать пресс)
Можно ли сделать так ,чтобы силовые тренировки проходили в жиросжигательной зоне( как при кардио)?

следующая тема»
регистрация»

автор: Slava-nebes, 16.10.10 17:51 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +978
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • мы занимаемся со степами, но скакать там не приходится. У меня тоже дыхалка слабенькая, но степ осилила, а со временем выносливость у меня повысилась очень существенно. Еще бегала трусцой где-то 2,5км. Нагрузка аэробная, но в таком темпе пол часика побегать не составляло труда даже для меня. Хотя в универе 2 км я пробежать могла с огромным трудом, задыхалась вообще.
    Еще в повышении выносливости и укреплении “дыхалки“ мне очень помог велосипед. Но сейчас уже не сезон....

  • ответ для: Sana77


    да, я действительно не права

  • тогда тебе на каланетику

  • ответ для: Slava-nebes


    Найдите книгу Эллингтона Дардена “Формируя свое тело“. Там очень интересна позиция автора по поводу никчемности кардио и эффективности силовых занятий именно для похудения

  • ответ для: Slava-nebes


    Попробуй бодифлекс.

  • ответ для: Gimmemore


    Не то чтобы задыхаюсь, но дыхалки не хватает. Поэтому долго не могу прыгать-бегать

  • ответ для: Delafee


    Delafee писал(а): этот жир сжигается путем образования мышц. то есть ваш жир будет превращаться в мышцы, и ваш вес ну никак не уменьшится.

    Извините, но жир никак не может превратиться в мышцы-это абсолютно разные ткани.Вес может и не измениться, но объемы должны уйти.

  • Как понять “ненавижу“? Лень чтоли? Или болевые ощущения? Может задыхаетесь?

  • ответ для: Slava-nebes


    этот жир сжигается путем образования мышц. то есть ваш жир будет превращаться в мышцы, и ваш вес ну никак не уменьшится.

  • Проводите тренировки в ускоренном темпе при высоком пульсе между упражнениями нагоняйте пульс скакалкой или на дорожке. Осторожно - это травмоопасно.

  • ответ для: Delafee


    Так если жир сжигается, то человек худеет!

  • нет, силовые тренировки способствуют жиросжиганию, но точно не похудению
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото это фотошоп? как вы думаете?» 1
планирование беременности с учетом знака зодиака для будущего ребёнка.» 31
тема содержит фото а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единствен» 5
тема содержит фото вы бы уже пошли бы делать новые ногти?» 5
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 22
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 20
вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается по» 14
какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное » 27
тема содержит фото кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится? » 19
тема содержит фото это красивое лицо? ваше мнение » 9
вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками » 3
тема содержит фото похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?» 7
вам нравится ваша грудь? какой у вас размер? » 30
что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род» 9
каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего? » 6
что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж! » 14
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 28
тема содержит фото нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой типаж?» 22
тема содержит фото нет, я в восторге от новой функции! а вы?» 14
женская дружба у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общени» 14
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 81
тема содержит фото с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль? » 25
когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?» 5
тема содержит фото слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или искажаются? » 7
тема содержит фото вам бы понравилось если бы вам так отвечали? в знакомства я захожу оди» 19
ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен» 10
тема содержит фото как вам обновления на сайте? комментарии с помощью голоса» 26
ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты? » 5
осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница! » 21
если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в ожидани» 5
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 65
вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в хро» 9
зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в п» 10
у кого грудь висячая, только честно? » 19
кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего дела» 3
знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы с» 14
у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия? прибы» 6
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 5
какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек. » 10
я считаю, нужно сделать функцию создания тем голосом. согласны? » 10
кто, на ваш взгляд, самая циничная участница? как относитесь к этому к» 33
если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам оче» 8
тема содержит фото почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка » 11
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 22
вы бы стали дружить с такой девушкой или вас бы это оттолкнула? любит » 6
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 22
куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в приемн» 46
какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня св» 8
смотрите сейчас вечерами сериалы? какие? » 24
что вы надеваете в ресторан вечером? платье? » 12
если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их на» 36
если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по гара» 34
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 36
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 9
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 3
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 42
вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь» 10
свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-» 3
тема содержит фото вам нравится такой фасон? с чем носить? » 17
вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не » 1
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 24
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 25
тема содержит фото как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?» 6
данил, даниил и данила - что выберете? » 17
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 6
как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран » 24
ваше любимое мужское имя? мое - александр! » 25
тема содержит фото как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на ма» 12
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 4
тема содержит фото как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать? » 10
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 20
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 22
вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезо» 41
что непривычного делали дома? я пила чай в ванной! » 17
а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду? » 45
вы сейчас проживаете свои лучшие годы? » 13
тема содержит фото какой профессии подойдет такая прическа? » 10
тема содержит фото это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 бе» 79
вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы» 17
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 30
ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после отказа? » 23
кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали сни» 6
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 72
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 77
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 64
тема содержит фото какие кроссы вы бы выбрали? » 4
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 24
тема содержит фото вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что дел» 18
как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других девушек» 13
тема содержит фото как вам новая мисс россия 2025? » 24
дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале! » 12
какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато. » 23
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 55
сколько минут вы обычно варите макароны? » 17
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 56
тема содержит фото мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажетс» 15
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 24
какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете? » 19
вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого ин» 30
как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru