ШИКАРНЫЙ ПРЕСС

начало

• Хлебушек 06.11.07 09:43
  
  ...
• Хлебушек 05.11.07 23:25

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  Да мне теперь просто пренципиально. Я-то линиться не буду, самое главное, чтоб была возможность работать с профессионалом, чтоб себе ничего не сломать и не потянуть. Да и быстрее так.
• 45i9xeteihuj 05.11.07 23:23

  ответ для: Хлебушек

  
  до марта- получишь))) если лениться не будешь)))))
• Хлебушек 05.11.07 23:22

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  Понятно. Сказать чесно, я просто поспорила со своей подругой, что к марту месяцу у меня будет пресс как у Николь. Она просто говорит, что весь этот спорт мне не поможет. Вот я и решила ей доказать, что это не так. Вот теперь в лепешку разобьюсь, но пресс у меня такой будет, во чтоб мне это не стала. В первую очередь хочу доказать что это возможно, что такое бывает и что я смогу!!!!!
• 45i9xeteihuj 05.11.07 23:17

  ответ для: Хлебушек

  
  талия у мен тоже вроде выражена, но покрутила и у меня заболело именно там, где у меня нет этих штук, обведенных красным)))
  а кардио- вело, элептический... когда тепло было- гоняла на роликах... эх... теперь не погоняешь((
• Хлебушек 05.11.07 23:13

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  а мой обруч где-то на даче валяется. Но он мне особо не нужен - у меня талия и без того выражена хорошо. А что за кардио/?
• 45i9xeteihuj 05.11.07 23:11

  ответ для: Хлебушек

  
  я сочетаю силовые и кардио, так же прыгаю в теннис настольный, а теперь еще и обруч минут по 40 в день кручу)
• Хлебушек 05.11.07 23:11

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  ясно, спасибки. А ты каким спортом занимаешься регулярно?
• 45i9xeteihuj 05.11.07 23:09

  ответ для: Хлебушек

  
  я примерно тебя поняла))
  римский стул- можно дома, можно на одноименном тренажере в зале.
  Суть- сидишь, например на стуле без спинки, ногами за что-то прихватываешь и начинаешь наклоняться назад... т.е. получается, что амплитуда наклона почти 180( от вертикали сверху, до вертикали внизу)... только аккуратно- во-первых, кровь к голове приливает, может болеть голова( сли заболела, просто полежи на полу, пройдет), спину аккуратно, т.е. не резко)
• Хлебушек 05.11.07 23:08
  
  ...
• Хлебушек 05.11.07 23:05

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  Не поняла вопроса. Ты имеешь в виду какие я делаю упражнения? Если да, то на косые мыжцы поделай. Даже не знаю, как тебе объяснить, как выполнять упражнения. Но больше всего мне помогло такое упражнение: Ложишюся на спину, сгибаешь коленки и поднимаешь пятую точку, напрягая ягодицы. Делаешь 2 подхода по 20 раз, потом замираешь в положениисверху и работаешь коленками - в стороны, вместе и т.д.
  После нескольких дней таких упр у меня появились те полосочки, о которых ты говоришь.
  Объясни по-подробнее про “римский стул“
• 45i9xeteihuj 05.11.07 23:00

  ответ для: Хлебушек

  
  те, что красные хорошо появляются , если их на римском стуле делать( т.е. когда не тоько прокачка, но и растяжка))
  а что с теми, что есть у тебя, но нет у меня:??