ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ: БЕГ ЛИБО ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ?

начало

• Княжна Анастасия 17.05.15 21:33
  
  Бег лучше хотя бы тем, что это не нудятина. Можно бегать хоть сколько, и ты особо не заметишь потраченного времени. Тоже самое с велосипедом.
  А скакалка... Прыгаешь, прыгаешь, прыгаешь.. Это очень монотонно. Я прыгаю иногда, но надолго меня не хватает. Скучно) А вот бегать обожаю.
  Эффективны оба варианта, но прыжки увеличивают икры (что не дай Бог), и вроде как проблемы с ногами возникают. Но все таки по самочувствию, мне кажется, бег более эффективен.
• Sunny2013 17.05.15 21:20
  
  Имхо, прыжки эффективнее. Но нагрузка на колене еще больше чем при беге
• 1ms72zlm9yvq 17.05.15 01:22

  ответ для: t5lxelily4tn

  
  Я конечно завидую, кто любит и умеет бегать, особенно когда в горах подъём 45 градусов. Я на такое не способен. Только ходьба 120 шагов в минуту на терренкуре 15 - 20 градусов подъём в лесу.
  На скакалке хороший ритмичный клип на большой экран и понеслась - босиком на паркете. Без ограничения в еде я уже вешу 80 кг мышц. Вот вам клип под который скачу, очень позитивный -
• 1ms72zlm9yvq 18.04.15 17:05
  
  Добавлю, заявление Американской ассоциации кардиологов, которая признала скакалку одним из самых эффективных тренажеров для сердечно-сосудистой системы.
  Кроме положительного влияния на мышцы и сердечно-сосудистую систему прыжки на скакалке являются отличным способом сбросить лишние килограммы. Дело в том, что по энергозатратам 10 минут прыжков со скакалкой заменяют 3 км на велосипеде, 12 минут плавания, 2 сета в теннис и бег на 1,5 км.
  Я ставлю последний клип группы Горячие Сардины и под него скачу 4 минуты, чуть больше 200 прыжков.
• 1ms72zlm9yvq 18.04.15 16:26
  
  Давайте рассуждать. Скалка хорошая стоит 350 руб.
  Можно скакать и дома и сосновом бору. Беговая дорожка дорогая и занимает много места. Бегают по асфальту, только идиоты. разбивают коленные чашечки, к 50 годам инвалиды, с дикими болями.
  Бегать по песку, пахоте, гаревым дорожкам и в хорошей обуви можно.
  Я занимаюсь горным туризмом 5 лет в год прохожу по скалам и звериным тропам 3 тыс. км. Кардионагрузка хорошая = трусы мокрые. Но вес 85 кг.
  Скудное питание ничего не дало. 3 месяца назад стал прыгать на скалке, вышел на 200 по 3 подхода. Сбросил за месяц 3 гк. Но в горах по секундомеру улучшил подъём на 15 минут, а при спуске перестали болеть мышцы. Хотя тренируюсь 5 лет. Летом плаваю по 15 км. без отдыха. Пресс и раньше качал 3 раза в день. Но скалка дала за 3 месяца уменьшение талии на 9 см. После скалки становлюсь на голову на 5 минут, чтобы кровь слилась. Пробуйте, может кому пригодится мой совет.
• dfs 03.08.10 22:57

  ответ для: Малюпас

  
  спасибо
• t5lxelily4tn 03.08.10 22:20
  
  а тебе что больше нравится? бег это динамика,драйв,ощуение своего тела в движении...какой то мощи,силы....это не передать словами!Прыжки со скакалкой негативно воздействуют на венозный кровоток....и вообще если прыгать,то лучше прыгать на батуте
• Irina31 03.08.10 19:09

  ответ для: Малюпас

  
  у меня только попа и ноги подтянулись...
• Малюпас 03.08.10 11:18

  ответ для: dfs

  
  ▬▬▬★▬▬▬▬ ;▬▬▬★▬▬▬ ФИТНЕС, ДИЕТЫ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ▬▬▬▬▬▬▬★ ;▬▬▬▬▬▬
  вот эта группа есть в контакте,очень мне нравится,дополняет галю,особенно видео мне нравятся
• Малюпас 03.08.10 11:15

  ответ для: Irina31

  
  ну не знаю,а у меня живот пропал когда ходила по лестнице,почти плоским стал...
• ines93 03.08.10 09:21
  
  и то и другое
• Busia 03.08.10 08:47

  ответ для: danny_girl

  
  возможно вы и правы, но по себе замечаю, 2 раза на беговой дорожке, эффект потрясающий, и похудела малек, и подтянулась. как раз сейчас опять бегу на нее родимую