вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСЛИ ЗАНИМАЕШЬСЯ СПОРТОМ, НУЖНО ЛИ УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ РАЦИОН?

Нужно ли увеличить свой рацион?Если да,то примерно на сколько?Сейчас я ем,полностью вписываясь в свои калории,Но у меня совершенно нет сил на спорт...даже не знаю почему
И еще один вопрос:на какую пищу следует больше налегать,когда делаешь фитнес?

следующая тема»
регистрация»

автор: Дрим, 23.04.06 19:16 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +876
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • S utra slivki s bulochkoi, v obed kotletas kartoshkoi, a na uzin ovozi.
    I popravishsia

  • ответ для: Eva Longoria


    Даже не представляю ,как нужно поправляться...

  • ответ для: era_f1


    Рост 170, а вес 50кг. А поправляться конечно тоже дело проблемное...

  • ответ для: Eva Longoria


    Это смотря сколько ты весишь и какой твой рост. А то придется немного поправиться, если твой вес ниже нормы. Они вернутся обязательно! Если ты не будешь ходячим скелетом.

  • ответ для: era_f1


    Так они вернуться могут? Ато я уже переживаю... Меня врач моя предупреждала, что такое может быть. Хотя, месяц еще не закончился, может просто сбой в системе.

  • ответ для: Eva Longoria


    У меня не было месячных ПОЛТОРА ГОДА ( это было 2 года назад ). Я тогда весила 44 кг при росте 170. Пока я не поправилась до 56 кг месячные не приходили. К тому же у меня клоками выпадали волосы, цвет лица был зеленый, трескалась эмаль на зубах, у окружающих я вызывала только жалость и сочувствие. В больнице мне ставили диагноз “нервно-психическая анорексия“, а врач вообще сказал, что если я буду продолжать в том же духе, то через пару месяцев умру от глубокого истощения и всяких болезней на фоне его. А я еще спортом пыталась заниматься, дура...Девчонки, будбте осторожнее с диетами.

  • ответ для: Дрим


    А сейчас сколько ты весишь?
    Кстати, люди, которые тренируются и думают, что им можно съесть больше, они ошибаются. Им еще больше надо следить за питанием!
    А вот ситуация у меня аналогичная... Похудела и месячные пропали. А в моем возрасте опасно...:( Боюсь, а поправляться не хочеться!

  • ответ для: era_f1


    А у меня месячных уже 2-й месяц нет...я похудела,Но совершенно не знаю,сколько вешу(мы все никак весы не купим)...летом весила 53(но тогда я еще пухленькой была)...зимой поправилась(55-57)...сейчас похудела...

  • ответ для: Дрим


    Только худеть меньше 55 кг мне запретила природа - чуть меньше 55 и прекращаются месячные. Мне бы очень хотелось весить 53 кг, но нет у меня КД при таком весе и волосы клоками выпадают. А видок такой жалостливый, щеки впалые, грудь как стиральная доска. Короче, 53 кг для меня - это дистрофия.

  • ответ для: era_f1


    Наверно какой-то комплекс есть...раньше-то я была пухленькой и потому сейчас ужасно боюсь поправиться

  • за час тренировки сжигается в среднем 300 ккал (зависит от интенсивности), в состоянии покоя ты сжигаешь где-то 60-100, вот и получается, что, грубо говоря, на 200 ккал нужно увеличить рацион.
    Но советую делать это не за счет какого-то одного питательного вещества - старайся придерживаться такого же соотношения белков-жиров-углеводов, как и сейчас.

  • Может ты себя “загнала“ до потери пульса и у тебя уже сил ни на что нет? Дрим! Ты и так весишь очень мало при твоем росте.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 25
верите в карму? вы верите в карму? что все испытания, данные человеку,» 8
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 16
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 16
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 17
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 10
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 10
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 13
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 56
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 23
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 14
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 34
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 25
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 5
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 29
у вас хорошая погода, солнечная? » 17
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 3
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 15
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 18
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 27
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 18
у вас большой коллектив на работе? » 21
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 11
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 29
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 4
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 24
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 13
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 27
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
во сколько вы ложитесь спать? » 16
как осенью не набрать вес? » 11
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 9
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 25
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 53
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 26
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 6
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 14
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 59
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 21
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 21
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 21
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 28
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 39
вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? » 25
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 29
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 19
к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? » 15
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » 22
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 21
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?» 12
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 143
растрачиваешь себя и свои ресурсы, а со временем на тебя забивают и не» 18
меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди пенсионерка! » 37
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 12
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи» 5
как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу? » 2
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 8
вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они с» 15
что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте » 12
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 16
парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п» 13
что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? » 16
как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не » 9
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 9
придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. » 4
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 38
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 22
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 29
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 16
требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели» 13
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 3
у стоматолога чувствую себя как в питере: мосты, каналы и есть ощущени» 5
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 38
зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл» 35
вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями» 28
кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой продукции! » 9
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» 41
как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут » 28
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 104
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 114
тема содержит фото вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » 74
тема содержит фото вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч» 39
вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? » 7
на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим» 8
у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же » 21
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 8
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 21
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru