вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА ОКОНЧАТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ! ВЫБРАЛА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ + БОДИФЛЕКС, ХОЧУ УБРАТЬ 40КГ!

Решила окончательно и бесповоротно худеть. А то запустила себя и нет мне оправданий, правда сначала я их находила: что виноваты роды, злые люди соблазняющие меня на вкусности и так было 2,5 года. Соответственно я себе не нравилась на фотографиях, и пролистав детский альбом, поняла, что за это время нет ни одной фотографии, где бы я была с ребенком. Вот тут меня как поленом по голове, у ребенка должны быть фотографии с мамой, но не с коровой, а стакой мамой, что бы он мог гордиться ей. А еще нашла свою любимую куртку в которую очень хочеться влезть, повесила ее на видном месте и теперь аппетит уходит сам собой. До этого пробывала худеть с эндокринологом, целых 2 раза, но таблетки не подошли, после всех диет начинала опять набирать и даже больше, чем скидывала. И о чудо, нашла безболезненный способ похуделки, всего 15 мин утром бодифлекса и 1000кал в день. Даже за 4 дня я поняла, что по ступенькам можно бегать, а отдышку убрать на задний план. Если сейчас я чувствую такую легкость, какая же она будет, когда все 38кг уйдут...... Так что девченки, если есть желание присоединяйтесь, вместе веселее!!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: savelnat, 02.03.10 09:24 все темы»
комментарии: +101, просмотры: +4441
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • ответ для: AgniS


    Пасибки

  • ответ для: Нездешняя


    Ну, 1-2 раза в неделю можно и разгрузку себе устроить - хоть и вообще на воде. Максимум - неделя на сниженной калорийности, потом - не менее 1200.
    Удачи!

  • ответ для: AgniS


    Спасибо, оч подробно написали, буду теперь кушать немножечки больше)))

  • ответ для: Нездешняя


    На дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает.
    2. Похудение замедляет обмен веществ
    Часто люди, успешно похудевшие на жестких диетах, просто не в состоянии вернуться к нормальному питанию и начинают поправляться буквально от всего и очень быстро. Дело в том, что, если постоянно уменьшать суточную калорийность, в какой-то момент организм ударит по тормозам – будет беречь, а не расходовать каждую полученную калорию.
    Станут реже пульс и дыхание, снизится температура тела, о сексе будет трудно даже подумать – все скудные силы пойдут на формирование стратегических запасов для выживания в наступивших «голодных» временах.
    Поэтому ниже «прожиточного минимума» в 1200–1500 ккал опускаться просто бессмысленно.
    Даже при медленном (самом правильном) похудении метаболизм снижается на 10–20%.
    просто на себе это проверила - и на 1000 сидела, и на 800. В результате на этой самой тысяче я УЖЕ НЕ ХУДЕЮ, могу сбросить вес только при калорийности 400-600. И на то, чтоб этот эффект убрать и добиться +- стабильного (хотя и не самого маленького - 60-65 кг) мне пришлось потратить больше года.
    Но собственный опыт - великое дело. Да вы, небось, и помоложе - пробуйте. Своими выводами я поделилась, но решать-то вам - всегда хочется быстрых результатов, а там хоть трава не расти, я понимаю.
    В любом случае - удачи.

  • ответ для: AgniS


    а почему 1000 ккал замедлет обмен? и почему 1200 норма?

  • Если не поднимете калорийность до 1200-1300 - замедлите обмен веществ, что негативно скажется на отвесах.
    Рекомендую подключить правильное питание - и все будет супер, я именно так и худею всегда.
    Удачи!

  • я с тобой красотуля!!!!пиши мне!!!худеем вместе!!!

  • ответ для: Белка 413


    пока никак, заниматься одной скучно, больше чем на неделю нехватает. Вот с понедельника планирую начать опять. Удачи в начинаниях, если без лени, то результаты не заставят себя ждать

  • ответ для: savelnat


    как успехи на БД????? отпишитесь. я во тоже с сегодняшнего дня решила заняться БД

  • ответ для: Натин


    отличные, я последний раз весила столько, когда срасывала на таблетках и диете с эндокринологом, а тут2 кг за 4 дня ушло. а главное это заряд бодрости. кушать конечно хочется, но я после 18 стараюсь не есть, а днем только в час завтракаю. в этом вся сложность. зато подсела на новый салатик и ем его достаточно, и наедаюсь быстро и готовить просто

  • ответ для: savelnat


    как успехи на подсчете?

  • ответ для: Катяня


    Будьте так добры и мне тож скиньте на почту видео вместе с книгой Гирр lukyanova_anasta@mail.ru
    Заранее благодарна!
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как проводите вечер октября? » 29
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 55
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 13
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 16
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 25
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 19
мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но» 18
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 28
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 15
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 9
муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо» 10
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 26
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 13
что о вас думают бабки у подъезда? » 12
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 16
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 25
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 12
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 6
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 22
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 50
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 20
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 88
вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько» 13
тема содержит фото как вам майами? » 29
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 15
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 14
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 32
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 16
на первом свидании могли бы пригубить? » 30
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 8
в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в » 9
тема содержит фото вам нравится такой джемпер? » 16
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 29
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 11
вы бы сразу сказали? заказала платье в интернет магазине, оно пришло, »
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 11
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 3
что по вашему нельзя делать на первом свидании? » 21
вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? » 6
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 12
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 9
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 39
тема содержит фото почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг» 3
тема содержит фото какой возраст дали бы по фото?» 10
тема содержит фото бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? » 12
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 19
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 10
вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в б» 18
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 56
тема содержит фото ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?» 6
человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не » 2
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 18
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 16
как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? » 9
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 50
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 35
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 9
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 34
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 12
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 9
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 180
вы делали ремонт в съемном жилье? » 27
вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не » 4
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 4
тема содержит фото как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! » 19
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 18
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 23
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 4
тема содержит фото не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться? » 12
тема содержит фото какие стаканы вам больше нравятся? » 1
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 14
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 47
всем привет! как начался ваш октябрь? » 17
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 6
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 35
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 12
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 31
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 14
что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? » 23
вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам» 30
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 14
замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время овуляции? » 4
срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? » 15
тема содержит фото как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. » 50
тема содержит фото рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? » 27
тема содержит фото а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол» 9
кто вас смешит и веселит на этом сайте? » 29
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 16
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 11
что у вас на обед? » 17
что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи» 28
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 13
тема содержит фото а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да » 21
тема содержит фото какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был пиро» 26
тема содержит фото у меня, с ней похожа фигура? » 13
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 6
вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это нелов» 30
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 13
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно?» 21
считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru