вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +44472
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Ты просто умничка, удачи тебе и хороших результатов!

  • Хороший результат. Вы молодец, заражаете примером. Люблю, когда у людей есть сила духа!

  • спасибо за мотивацию!

  • Абсолютно согласна с автором. Я точно так же скинула с 86 за 69. Это реально работает)

  • Pozdrovljaju! a a za polgoda(mai-nojabr) na 17 kg!!! i eto ne predel!!!! S prazdnikami

  • УМНИЧКА!!!ОБЛАДАЕШЬ ХОРОШЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ!!!

  • Молодец!) Поздравляю! А каким образом ты добилась -15 кг?)

  • Molodec!!! O4en rada za tebja!!!

  • Молодчинка, что тут скажешь!!!!

  • ответ для: Ежеви4ка


    умницаааа Поздравляю

  • ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!

  • ответ для: Ежеви4ка


    UMNIZA,kak klassno vigledet' stala:)))) na diete pohudela??? PODELIS' OPITOM POJALUISTA!!!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано? » 6
почему тут непопулярны темы про спорт? » 16
неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и гулящие? » 41
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 7
жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о пр» 23
если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась? с» 21
бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее? » 8
симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасны» 1
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 10
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 2
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 5
как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов! возвра» 15
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 35
тема содержит фото у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам? » 13
насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это м» 6
кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах? » 5
почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а» 3
какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? » 10
достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит че» 24
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 9
отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу » 9
вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно? » 12
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 23
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 23
какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото» 16
тема содержит фото я решила устроить читмил! все равно не худею! » 19
тема содержит фото я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них» 6
какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется? » 7
тема содержит фото он хочет мне понравиться? как в целом мэн? » 39
тема содержит фото реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки? » 6
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 12
тема содержит фото как ваше воскресенье? как день без гваделупе? » 25
предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон? » 6
вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно заикается?» 7
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 22
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 30
вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар? » 34
в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего понрави» 11
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 22
какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще» 18
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 36
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 8
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 21
если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить » 19
откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад » 28
почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин» 77
как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал» 13
насколько важно для человека самоопределение? четко себя позиционирует» 1
сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.» 9
вас предавали подруги? » 9
что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских ве» 1
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 22
вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные упражнения? по» 13
ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер» 8
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 34
вы часто можете пригубить?» 8
какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не подм» 8
есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей? » 2
дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?» 14
вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально» 26
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 5
как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице? » 10
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 24
девочки, недавно мой мч кончил в меня. теперь выделения стали очень си» 17
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 22
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 14
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 7
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 27
почему вальтер богат? и начальник?» 31
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 35
неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно» 12
что вы стесняетесь делать при муже? » 6
мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. де» 6
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 39
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 32
тема содержит фото как вам фото?» 4
просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке» 20
считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с» 16
мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н» 43
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 20
как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь » 25
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 18
вам нравится вид ваших пяток? они красивые? » 6
вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве» 18
как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота. » 1
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » 10
как считаете, вальтер в отпуске?» 13
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 13
вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей » 44
тема содержит фото как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек » 46
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 47
те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач» 26
в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? » 12
а где света? она же тухес» 7
тема содержит фото как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сей» 43
сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете» 15
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 28
вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына? » 6
скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно. » 32
вы делали ремонт в съемном жилье? » 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru