ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ

начало

• den130981 07.06.08 15:58

  ответ для: ~Amazonka~

  
  Тоже никак... А еще на днях машину забрала из салона - теперь вообще пешком даже в магазин не хожу... Надо брать себя в руки, хоть мышцы подкачать, лето ведь все-таки...
• ~Amazonka~ 07.06.08 14:17

  ответ для: den130981

  
  Нет, у меня не получается ещё сбросить! ну я просто плохо стараюсь! вот будут у меня каникулы и начну собой заниматься, а сейчас экзамены и прочее до 10 июля
  а у тебя как?
• Пупуся 07.06.08 08:28

  ответ для: den130981

  
  При росте 174 52 кг? Ты что, анарексичкой хочешь стать. У тебя ИМТ 15, а нужно не меньше 18.
  Категория: недостаточный вес
  Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск. Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20, но если исключить из рассмотрения курильщиков, границу можно провести по ИМТ 18,5.
• den130981 07.06.08 08:09

  ответ для: ~Amazonka~

  
  У меня уже сейчас тоже 55-56. И цель у меня такая же как у тебя - 51-52. Но теперь уже еще сложнее... У тебя получается?
• ~Amazonka~ 01.06.08 12:39
  
  Приветик! у меня рост 174см, я похедела с 66 кг до 55-56, хочу 50-53кг! я тоже не сижу на диетах, но утраиваю себе разгрузочные дни раз или два в неделю!тоже изредка занимаюсь спортом, стараюсь хоть как-то ограничить себя в жирном, сладком, солёном итд.
• den130981 13.04.07 08:44
  
  Неа, я бодифлексом никогда не занималась. Я в бассейн 2 раза в неделю хожу. Когда-то серьезно этим занималась, нравится очень. Ну и упражнения на пресс и талию - обруч, наклоны и т.д. Честно говоря с трудом верится, что благодаря 15 минутам таких достаточно нетрудных на первый взгляд упражнений люди теряют до 10 см в объемах за месяц. Но попытка не пытка. Раз у кого-то получилось обязательно попробую. Пишите о первых впечатлениях и результатах!!!
• LITI 12.04.07 16:49

  ответ для: Юлечка777

  
  Я КУПИЛА ДИСКИ.ВОТ ЗАНИМАЮСЬ,ВРОДЕ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.РЕЗУЛЬТАТОВ ПОКА НЕТ,ТОЛЬКО 4 РАЗА ДЕЛАЛА,РАНОВАТО ПОКА.
• Юлечка777 12.04.07 16:31

  ответ для: LITI

  
  Привет! Я твердо решила им заниматься, скачала себе упражнения с сайта, решила по 15 минут в день уделять, но для того чтоб начать его нужно освоить, планирую заняться этим в выходные, когда свободного времени будет больше! Прочитала, что бодифлекс как раз подходит тем, у кого не большая активность (как у меня 9-ти часовой сидячий раб. день) и тем, у кого нарушен обмен веществ (а это мне кажется, зачастую и является причиной “стоящей на весах отметки“, ведь каждый день недобираю по калошкам и пытаюсь зарядки-растяжки делать, а толку 0, а если съесть чего после 18, то вообще потолстеть на грамм 100 минимум умудряюсь!). Короче посмотрела отзывы форумчанок и поняла что это то, что мне нужно!
  А как ты? быстро освоила? есть результаты?
• LITI 12.04.07 16:21

  ответ для: Юлечка777

  
  ПРИВЕТИК.А ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ БОДИФЛЕКСОМ?КАК РЕЗУЛЬТАТЫ.Я ВОТ ТОЛЬКО 4 ДЕНЬ ЗАНИМАЮСЬ
• Юлечка777 12.04.07 13:53

  ответ для: den130981

  
  Если тебе нужно сантиметры убрать, это ж совсем другое дело, может тебе бодифлекс попробовать?
• den130981 12.04.07 13:49
  
  omnea, мышцы я думаю сбрасывать и не надо, если выглядишь хорошо, все подтянуто и чувствуешь себя в форме. Мышцы они ведь тяжелее жира. У меня вот сестренка спортом занимается серьезно с 6 лет - худая, что без слез не взглянешь, честно. А вес при этом 62кг. У меня именно, что не мышцы. Сейчас для меня цель №1 - накачать пресс и убрать все лишнее с области талии до начала летнего сезона. Всеми остальными проблемными зонами буду заниматься позднее.
• den130981 12.04.07 12:19
  
  SwissKate, спасибо за советы. Я на сайте недавно и только что то все нарываюсь на призывы худеть вместе и никаких практических советов. Диет не признаю для себя, не тот распорядок дня. Я не могу себе позволить есть в строго определенные часы, какие то конкретные продукты. Иначе на работе подумают что я рехнулась. Сбросила я эти кг не так уж быстро с 65 до 63 похудела сама не заметила как. Остальные 3 кг в течение примерно 1-1,5 мес. путем полного отказа от ночных перекусов и тренировок в бассейне. Мне бы сантиметров 8-10 с талии убрать и я бы перестала к себе придираться и всеми силами старалась сохранить то, что достигнуто... А подсчетом калорий (стыдно конечно сказать) я никогда не занималась. Мне казалось если я худею, значит я все делаю правильно