КТО-ТО СЕЙЧАС СИДИТ НА СУШКЕ? У МЕНЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ, СУРОВАЯ СУШКА НА 4 НЕДЕЛИ. СПОРТ РЕЖИМ НЕ МЕНЯЕТСЯ

начало

• cbhl362lmbas 27.11.24 18:58
  
  
• Ариэлла 27.11.24 18:40

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Сушка и reverse помогают разогнать метаболизм. из за чего мой базальный каллораж растет. конекретно до первой сушки - мое питания для поддержания веса было 1700. сейчас 2200. пи правильном дефиците сгоняется жир и остается мышечная масса, чем выше мышечная масса тем выше базальный метаболизм. При масснаборе логично употребляешь больше чем 1700 ккл - в этот период растет и мычная масса и к сожалению жир. Когда метаболизм работает быстрее , все процессы работают быстрее. новые клетки, коллаген итд итп. По это в моем случае это не только ради внешнего вида.

  
  Для меня это все темный лес, конечно.
• Доктор Хаус 27.11.24 18:07

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Мышцы нарастить на так то просто . Поэтому разницы , что они там больше калорий будут сжигать не будет видной. Да и кто астеник тому не страшно, не шибко жир организм запасает

  мышцы нарастить довольно просто .
  Это работа, работа и работа .
  И разница большая в выжигании калорий. Это простая математика . Так же в период наращивания мышц организм использует больше энергии.
• Вьюнок пахучий 27.11.24 18:04

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Сушка и reverse помогают разогнать метаболизм. из за чего мой базальный каллораж растет. конекретно до первой сушки - мое питания для поддержания веса было 1700. сейчас 2200. пи правильном дефиците сгоняется жир и остается мышечная масса, чем выше мышечная масса тем выше базальный метаболизм. При масснаборе логично употребляешь больше чем 1700 ккл - в этот период растет и мычная масса и к сожалению жир. Когда метаболизм работает быстрее , все процессы работают быстрее. новые клетки, коллаген итд итп. По это в моем случае это не только ради внешнего вида.

  
  Мышцы нарастить на так то просто . Поэтому разницы , что они там больше калорий будут сжигать не будет видной. Да и кто астеник тому не страшно, не шибко жир организм запасает
• Доктор Хаус 27.11.24 16:32

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): Только вчера с ии определили урезать порцию на 30, а то вес к зиме пополз... это 1800ккал, а я спать начала днём энергии не хватает.... На 1200 я бы ноги протянула. А так у вас живот классный без всяких сушек

  спасибо . Я написала ниже почему сушусь .
• Доктор Хаус 27.11.24 16:31

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Протеин пьёте?

  конечно
• aa7qkbgdjpl9 27.11.24 15:32

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Для запуска обновления организма. Организм когда в стрессе всякие чудеса показывает. Там внизу указали)
• Вьюнок пахучий 27.11.24 15:30

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): А зачем? Вы выглядите шикарно. Понимаю, что нет предела совершенству, но голодать ради этого - перебор, мне кажется.

  
  + зачем еще меньше жира-непойму тоже
• Вьюнок пахучий 27.11.24 15:28
  
  Протеин пьёте?
• Озёрная ведьма 27.11.24 15:21
  
  Только вчера с ии определили урезать порцию на 30%, а то вес к зиме пополз... это 1800ккал, а я спать начала днём энергии не хватает.... На 1200 я бы ноги протянула.
  А так у вас живот классный без всяких сушек
• Доктор Хаус 27.11.24 14:39

  ответ для: ДелоВШляпе

  
  

  ДелоВШляпе писал(а): есть теория, что из-за этого каждое десятилетие нужно урезать порцию на 30

  ну что бы ничего не урезать я подогреваю метаболизм.
• ДелоВШляпе 27.11.24 14:38

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): чем старше становишься тем больше замедляется метаболизм, так что пытаюсь держать его в тонусе

  есть теория, что из-за этого каждое десятилетие нужно урезать порцию на 30%