вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

В ТЕЧЕНИЕ СКОЛЬКИ ДНЕЙ У ВАС БЫ СТАЛО ЗАМЕТНО СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ? ДЕФИЦИТ ХОРОШИЙ, НО НА УТРО ОТВЕСА НЕТ

Как у вас работает снижение веса при тренировках?
Например, у меня в день класс силовых, 1км плавание, 8 км быстрым шагом, питание почти на базовом уровне, то есть дефицит хороший. На утро отвеса нет по различным причинам, я их осознаю. В течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса?

следующая тема»
регистрация»

автор: _МАМА_СТИФЛЕРА_, 29.05.24 21:30 все темы»
комментарии: +153, просмотры: +10454
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Спасибо огромное , я разобралась
    супер

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): нас вообще мало останется когда вы все умрёте
    у меня почему-то ощущение, что я проживу долго, хотя никогда такого пожелания у меня не было, и прелести в этом не вижу

  • ответ для: Доктор Хаус


    Спасибо огромное , я разобралась

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    скинула пример

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): да. У брата и папы тоже и у детей
    это прекрасно. Значит, останетесь тут без меня с мамой Стифлера, когда я уйду..

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): а я думаю чо у меня прабабка так долго жила... у меня в роду все с 1й
    а у тебя тоже 1?

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Могу сбросить свои схемы у меня сейчас как раз аккумуляция
    вообще не могу найти силовые тренировки по уровням А, В1... Нашла какой-то румынский сборник, ничего не поняла Эта система имеет какое-то сленговое название? Мне вам почту написать или есть ссылка на схемы?

  • ответ для: Гражданочка_


    Гражданочка_ писал(а): тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. только он не завидует

    У меня тоже первая группа крови и мясо люблю, если в приеме пищи нет что то белкового это вообще не еда, через час есть хочу. Могу какое то время жить на фруктах и йогуртах, но не долго, потом все равно захочется нормальной еды. В принципе вообще сладкое не нужно, тяжело без выпечки. Спасают всякие ПП рецепты, но готовить бывает лень, в магазине можно взять быстро

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я вчера весь вечер выписывала эту систему в планинг, составила рацион на первые три дня. Если белка не получится столько впихнуть, то буду покупать протеин. Я могу взять любой типа как на фотке или нужен проверенный пооизводитель? Батончики - это несерьезно или аналог порошка? Я нашла 13гр за 70ккал - выглядит привлекательно. Силовые можно любые? Я самые популярные делаю либо с гантелями, либо на тренажерах. Почитала про аккумуляцию - это плавное увеличение кол-ва сетов? Каждый раз плюс один делать? Я до этого только веса прибавляла, а сетов всегда 3 по 10-15 раз
    протеин лучше изолированный , какой бренд не имеет значение .
    На фотке норм .
    Главное что б тренировки в течении 4 недель были одинаковыми.
    Лучший вариант аккумуляции :
    А : базовое упражнение типа присяда 4 сета по 12
    Б1 из Б2 менять : тоже каждое 4 сета по 12 ( большие мышечные группы )
    С1-С2 : тоже по 4 сета по 12 ( изоляция мышц)
    Между этим можно немного упражнений добавить на пресс например или икры .
    Это идеальный вариант 1 й силовой тренировки. Могу сбросить свои схемы ( у меня сейчас как раз аккумуляция )

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат. Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
    удачи ! Вдруг что обращайтесь !

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да? Не знала. Я страдаю, что не наедаюсь без мяса =белка. Как бы я хотела на яблоках и конфетках существовать, такая легкость
    тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. (только он не завидует)

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Довольно много кардио плавание это тоже кардио но слишком мало углей , В данном случае сначала будет сжигаться сахар в мышечной массы и мышечная масса . А не жир . Жир легче всего сжигать питанием
    с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало (в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат). Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 5
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 9
чем вкусненьким баловали себя на обед?»
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. ранее спрашивала уже» 2
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 32
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 65
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 1
тема содержит фото как вам такая фигура? » 16
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 54
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 9
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 16
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 9
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 14
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 14
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 21
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 5
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 16
поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 15
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 17
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 22
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 12
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 16
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 22
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 12
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 16
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 29
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 8
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
где живёте? что жуёте? » 10
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 35
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 4
доброе утро. какие планы на день? » 11
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 26
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 32
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 45
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 52
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru