вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ПОХУДЕЕМ ЗА 10 ДНЕЙ НА 2 КГ? А ТО СЕГОДНЯ ПРОСТО НАЛОПАЛАСЬ.

Задание завтра разгрузка-весь день ничего не едим только воду пьём. Взвешиваемся утром каждый день.


Второй день-утром гречневая каша с молоком .200гр. Кофе слабый, полложки сахара и 40гр молока. В обед салат (капуста -морковь-помидор, огурец, укроп-зелень -соль чуть-чуть-чеснок молотый,-раст масло.) -200 гр и кусок свинины, кусочек хлеба. Полдник-груша или яблоко. Ужин - 2 яйца и кусочек хлеба. В 8 вечера творожок или фрукт. Пока так планирую.


Каждый день-прогулка 1 час и физ . занятия по 20 минут .
Кто со мной? А то сегодня просто налопалась.

следующая тема»
регистрация»

автор: irav1, 21.05.24 17:48 все темы»
комментарии: +63, просмотры: +7966
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: irav1


    irav1 писал(а): утром вес 75,3. с утра пришлось прогуляться по делам , сейчас надо поработать. Завтрак был средний, без обжорства , салат и ложка слакого крема с кофе и 2 куска хлеба с печенью минтая, надеюсь смогу удержать себя в рамках 1500 кл.трудно будет так как готовлю из свинины типа колбаски из ленивой мышцы в духовке запекаю, вкуснятину.как заклинание-только бы не обожраться, только бы не обожраться.
    Ешьте медленно, не торопясь. Слушайте свой организм. Он сам подскажет, когда все. Либо порцию делите на 2 части и съедайте одну. Вам нужна мотивация, а то риск сорваться , это не хорошо.

  • утром вес 75,3. с утра пришлось прогуляться по делам , сейчас надо поработать. Завтрак был средний, без обжорства , салат и ложка слакого крема с кофе и 2 куска хлеба с печенью минтая, надеюсь смогу удержать себя в рамках 1500 кл.трудно будет так как готовлю из свинины типа колбаски (из ленивой мышцы в духовке запекаю, вкуснятину).как заклинание-только бы не обожраться, только бы не обожраться.

  • увы, но сегодня только удалось ограничить еду , думаю что не более 1500 кл было, это не мало. Поэтому завтра постараюсь жестче поконтролировать именно еду. Некогда было салаты делать и погулять не удалось. Хоть не налопала лишнего и то уже хорошо. Но попробую завтра правильно питаться, без сладкого. и погулять, может получится.

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): ну да, норм. А я кусочничать не могу - не наедаюсь, мне надо дважды за день, но от пуза. Я не заморачиваюсь количеством, как получится, главное общий калораж

    Вот реально, каждому свое

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): почему? Я что-то про кортизол читала, но уже не помню
    Да я это вам случайно отправила. Автору темы хотела, но у меня мышка глючит. Я не худею, мне наоборот надо поправиться. Вот в прошлом да было дело, занималась на голодный желудок, это было ужасно. Вот и не хочу, чтобы автор страдала. Оно не несет пользы.

  • ответ для: сладкое озеро


    Вы на каком калораже худеете? Сколько грамм в день отвес? Я на 1300, по 200 уходит со спортом

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Занятия спортом на голодный желудок вредно, вот я о чем.
    почему? Я что-то про кортизол читала, но уже не помню

  • ответ для: irav1


    irav1 писал(а): там желудок забит ещё на 2 дня и спорт у меня такой себе-слабенький, так что всё будет нормально
    Ничего он не забит. Если еды нет. Я смотрю вы не смогли это выдержать, это ожидаемо. Со спортом есть сильнее хочется. Лучше бы тогда просто салат из овощей свежих поели, чем вот это все.

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Занятия спортом на голодный желудок вредно, вот я о чем.
    там желудок забит ещё на 2 дня и спорт у меня такой себе-слабенький, так что всё будет нормально

  • ответ для: irav1


    Занятия спортом на голодный желудок вредно, вот я о чем.

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): А вы калораж замеряли? Мне кажеца, вы и тысячу не наедаете.
    Я о занятиях спортом на голодный желудок. Это вредно.

  • Итак , утром вес 75,6. Я прекрасно понимаю что это не похудение а только очищение. И признаюсь весь день без еды я не смогла, кушать захотелось после обеда и я дала слабинку, наела где-то на 800 кл. Съела 3 куска хлеба с консервированными овощами типа лечо и 2 бокала кофе с молоком, так что каюсь . А вот в плане физнагрузки нормально и прогулка была и зарядка . Хоть всё небольшое, но уже какой -то сдвиг. Сейчас пойду кашу делать и сегодня поездка днем , так что надеюсь много не съем.
    А как у вас день прошел?
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 15
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 22
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 7
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 12
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 16
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 8
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 26
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 1
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 34
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 37
вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание пр» 27
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 3
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 13
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 23
кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали? » 33
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 30
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 3
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр» 6
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 8
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 30
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 6
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 14
было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,» 2
а какое у вас реальное имя? » 15
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 26
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 6
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 33
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 5
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 8
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 7
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 54
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 4
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 24
тема содержит фото какой костюм лучше выглядит? » 7
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 22
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 56
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 13
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 41
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 78
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 57
что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях» 14
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 19
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 82
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 11
не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?» 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 112
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 17
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 40
хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно? » 3
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 24
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 16
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 18
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 16
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 52
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 9
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 40
помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел уда»
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 27
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 13
с какого возраста вы читали вашим детям? » 9
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 21
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 12
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 17
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 6
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 10
как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне! » 14
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 8
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 16
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 40
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 13
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 11
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 23
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 19
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 29
тема содержит фото как вам на вид караоке бар?» 10
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 16
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 18
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 8
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 13
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 16
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 28
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 36
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 69
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 7
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 9
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 45
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 18
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 3
тема содержит фото какое фото лучше? » 16
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 5
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 6
что из сладкого ели сегодня? » 37
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru